Dietetyk Łódź

czytaj więcej

Tania dieta odchudzająca jadłospis

Jeśli doskwierają nam zbędne kilogramy, warto uświadomić sobie, że odchudzanie to proces rozciągnięty w czasie. Nie zawsze musi on być jednak nieprzyjemny i żmudny. Zwykle wiąże się on z pewnymi wyrzeczeniami. Każdorazowo musi być jednak dobrze opracowany, w oparciu o(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź

Współczesny świat jest bardzo skomplikowany. Natłok informacji oraz pojawiające się przez cały czas nowe gałęzie wiedzy sprawiają, że łatwo jest się w tym zagubić. Zdarza się również, że, szukając pomocy z danej dziedziny, w rzeczywistości nie wiemy, do kogo się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy picie rumianku odchudza?

W każdym przypadku proces odchudzania to połączenie indywidualnie dobranych elementów i działań, których głównym celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów. Choć nie musi być on żmudny i szczególnie uciążliwy, zawsze jest rozciągnięty w czasie, dla uzyskania trwałych efektów w bezpiecznych(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk online

Współcześnie bardzo wiele sfer życia przeniosło się do sieci. Bardzo wiele spraw załatwiamy właśnie za pośrednictwem Internetu. Oczywiście nie ma w tym nic złego, o ile zachowujemy zdrową równowagę pomiędzy światem cyfrowym a tym rzeczywistym. Co więcej, sfera ta może(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zielona herbata na odchudzanie

Obecnie ludzie mają coraz więcej zadań w ciągu dnia. Dlatego doszło do zwiększenia spożycia żywności przetworzonej, na przykład typu fast food. Konsekwencją jest większa liczba osób z nadwagą. Najlepszym sposobem na utratę masy ciała jest zmiana sposobu odżywiania na zdrowszy,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Odchudzanie po 50

Potrzeba utrzymania zdrowej i szczupłej sylwetki nie znika wraz z wiekiem. Przeciwnie, zależy nam na ogół, aby wraz z upływającym czasem wciąż wyglądać olśniewająco. Niestety smutna prawda jest taka, że niektóre zmiany w naszym ciele są nieodwracalne i wiążą się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Cynamon na odchudzanie

Cynamon jest bardzo znaną przyprawą. Świetnie pasuje do szarlotki i pierników. Jednakże cynamon ma wiele właściwości, które są niezwykle cenne dla organizmu człowiek. Może wspomagać również odchudzanie. Warto dowiedzieć się więcej na temat cynamon na odchudzanie. Równocześnie informujemy, że prezentowany artykuł(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta odchudzająca dla leniwych jadłospis

Wiele osób pragnie schudnąć, ale ludzie ci nie mają do tego cierpliwości lub po prostu im się nie chce. Jest to związane z tym, że żyją w przekonaniu, że zdrowe odżywianie wymaga bardzo wiele czasu i energii. Nie jest to(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk NFZ

Od dnia 1 października 2022 roku osoby zainteresowane mogą korzystać z usług dietetyk NFZ w ramach podstawowej opieki zdrowotnej. Istnieją w tym zakresie pewne zasady, z którymi warto się zapoznać. Udzielanie konsultacji dietetycznych przez specjalistę POZ W wytycznych dotyczących możliwości korzystania z(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe marzec

Marzec to miesiąc przejściowy między zimą a wiosną, w którym natura stopniowo budzi się do życia. Choć wciąż czuć chłodniejsze powietrze, dni stają się dłuższe, a na rynku zaczynają pojawiać się pierwsze oznaki wiosennej obfitości. Owoce i warzywa sezonowe marzec(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Chrom na odchudzanie

Trudno zaprzeczyć, że proces pozbywania się zbędnych kilogramów nie należy do najłatwiejszych. Szczególnie jeśli chcemy go przeprowadzić w bezpiecznych warunkach, osiągając przy tym trwałe i zadowalające efekty. Na początku musimy nie tylko dobrze przemyśleć całe przedsięwzięcie i dopasować najlepsze dla(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk onkologiczny

Odpowiednia dieta jest bardzo ważna, jeśli chodzi o profilaktykę choroby nowotworowej. Co więcej, osoby dotknięte chorobą również powinny stosować właściwą dietę. W ułożeniu odpowiedniego planu żywienia pomoże dietetyk onkologiczny. Co warto wiedzieć na ten temat? Jak dieta może pomóc w walce(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Koktajl z jarmużu na odchudzanie

Jarmuż jest warzywem, które zalicza się do kategorii superfood. Jest to warzywo kapustne, które ma ciekawe, pofałdowane liście koloru zielonego lub fioletowego. Roślina była niezwykle popularna w średniowiecznej Europie, obecnie wraca do łask. Jest doskonałym sposobem na zdrowie i zgrabną(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Suplementy na odchudzanie

Wraz z nadejściem nowego roku większość z nas uważnie przygląda się swojemu wyglądowi. Chodzi nie tylko o to, że wchodzimy w nowy okres, co często wiąże się z poczuciem konieczności wprowadzenia pewnych zmian. Jest to jednak jednocześnie czas, kiedy w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Memy o odchudzaniu

Memy o odchudzaniu zalewają regularnie internet. Bardzo wiele takich informacji można włożyć między przysłowiowe bajki. Poznaj siedem najpopularniejszych mitów dotyczących odchudzania. Zapraszamy do lektury naszego artykułu. Jedzenie kolacji do 18 pozwoli zrzucić zbędne kilogramy Bardzo często pojawia się informacja, która mówi o(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe luty

Luty to czas, kiedy zima wciąż trwa, ale powoli zaczynamy myśleć o nadchodzącej wiośnie. Choć świeżych owoców i warzyw prosto z polskich pól jest mniej, wciąż można znaleźć wartościowe produkty, które wzbogacą codzienną dietę. Owoce i warzywa sezonowe luty to(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Błonnik na odchudzanie

Błonnik pokarmowy stanowi bardzo istotny czynnik zdrowej diety. Jest to składnik, który po pierwsze dobrze niweluje uczucie głodu, a więc zapewnia sytość. Co więcej, jest też polecany osobom z cukrzycą i dla ludzi chorych na miażdżycę. Ponadto błonnik na odchudzanie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe styczeń

Owoce i warzywa sezonowe styczeń to temat, który zaskakuje swoją różnorodnością, mimo zimowej aury. W tym miesiącu królują przede wszystkim produkty lokalne, dobrze przechowujące się w chłodnych warunkach, oraz egzotyczne owoce importowane. Poznaj, jakie owoce i warzywa warto wybierać w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Berberyna odchudzanie efekty

Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, często łapiemy się różnego rodzaju złotych środków, diet cud, a nawet składników, które miałyby nam w tym zadaniu pomóc. Co więcej, wraz z rozwojem Internetu sięgamy po najnowsze doniesienia z tego zakresu. Zanim jednak wcielimy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk dziecięcy

Problem nadwagi u dzieci z roku na rok dotyka coraz większą liczbę pacjentów. W gabinetach specjalistów pojawiają się już najmłodsi, którzy cierpią z powodu otyłości. W związku z tym mówi się już o pewnego rodzaju epidemii, która zatacza coraz szersze(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak zacząć odchudzanie?

Potrzebę zrzucenia zbędnych kilogramów dostrzega bardzo wiele osób. U części z nich podyktowane jest to kwestiami zdrowotnymi, na przykład chorobliwą otyłością. Druga część z kolei nie jest zadowolona ze swojej kondycji i sylwetki. Bez względu na konkretną motywację, nigdy nie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Tabletki na odchudzanie opinie lekarzy

Coraz więcej osób zmaga się z nadwagą. Wynika to z tego, że ludzie jedzą za dużo przetworzonej żywności i żywią się w barach typu fast food. Dlatego istnieje duże zainteresowanie tabletkami odchudzającymi. Czy one naprawdę pomagają? Co warto wiedzieć na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Białko na odchudzanie

Choć w rzeczywistości każda dieta opiera się przede wszystkim na deficycie kalorycznym oraz na wzmożonej aktywności fizycznej, wiele osób szuka w tym względzie dodatkowego wsparcia. Na ogół są to różnego rodzaju preparaty, których celem jest wzbogacenie całego procesu pozbywania się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe grudzień

Grudzień to miesiąc, w którym przyroda zmienia się w sposób wyraźny, a zbiory owoców i warzyw w Polsce stają się coraz mniej różnorodne. Niemniej jednak, owoce i warzywa sezonowe grudzień wciąż oferują wiele możliwości do przygotowywania zdrowych i smacznych posiłków.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyczne kolacje

W dzisiejszych czasach wiele zmieniło się w sferze naszego odżywiania. Wpływ na to ma między innymi tempo życia oraz liczne, często zgubne, nawyki. Jednym z nich jest rozregulowany rytm posiłków. Często nie mamy bowiem czasu na to, aby zjadać pięć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ile kosztuje wizyta u dietetyka?

Wydawać by się mogło, że codzienne gotowanie będzie zadaniem prostym i nieskomplikowanym. Niestety współczesność stawia przed nami wiele przeszkód. Podstawowym problemem jest zbyt duża ilość wysoko przetworzonych produktów dostępnych na półkach sklepowych. Kłopotliwe są również, coraz częściej obserwowane, niedobory składników(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Rozstępy przed i po odchudzaniu

Cellulit pojawia się na skórze jako rozstępy przed i po odchudzaniu. Warto dowiedzieć się zatem, w jaki sposób wesprzeć nasz organizm, aby nie tylko cieszyć się piękną sylwetką, ale także jędrną skórą pozbawioną cellulitu. Zapraszamy do artykułu, który rozwieje wszelkie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe listopad

Listopad to miesiąc, który zamyka okres pełni jesieni, ale wciąż daje nam bogaty wybór świeżych, zdrowych owoców i warzyw. Owoce i warzywa sezonowe listopad to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, które pomogą zadbać o naszą odporność na nadchodzące zimowe miesiące.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Bardzo mocne tabletki na odchudzanie 6-12kg w dół

Odchudzanie to dla wielu osób ogromne wyzwanie. Dzieje się tak z kilku powodów. Całe przedsięwzięcie może być trudne, ponieważ wymaga od zainteresowanego wprowadzenia niezbędnych zmian, które nie zawsze są łatwe do wprowadzenia. Pozbycie się niechcianych kilogramów, bez względu na to,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Odchudzanie po 40

Chociaż coraz więcej osób dokłada wszelkich starań, aby jak najdłużej zachować młodość, nie da się ukryć, że nasze ciało zmienia się z wiekiem. Nie chodzi wyłącznie o pojawiające się na twarzy zmarszczki. Warto wiedzieć, że wraz z upływającym czasem modyfikacjom(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czerwona herbata na odchudzanie

Herbata czarna, biała, zielona, żółta i czerwona, wybór w tym względzie jest naprawdę bardzo duży. W ostatnim czasie sporą furorę robi herbata czerwona, a już szczególnie czerwona herbata na odchudzanie Warto zatem dowiedzieć się, jaka jest prawda. Dlatego w niniejszym(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zastrzyki na odchudzanie

Wiele osób, które cierpią z powodu otyłości, szuka różnych sposób do zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Dużą popularnością cieszą się zastrzyki na odchudzanie. Są to specyfiki, które opróżniają żołądek. W praktyce stosuje się takie leki jak: liraglutyd, dulaglutyd i semaglutyd. Dowiedz się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe październik

Październik to miesiąc, w którym natura obdarza nas wyjątkowymi darami w postaci owoców i warzyw. Dzięki sezonowości możemy cieszyć się pełnią ich smaku i wartości odżywczych. W tym artykule przyjrzymy się, jakie owoce i warzywa sezonowe październik ma do zaoferowania,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Diety South Beach – główne założenia, wady i zalety

Najnowsze badania wskazują na rosnącą świadomość na temat ogromnego wpływu odżywiania na nasze zdrowie i ogólną kondycję. Wiemy już więc, że to, co trafia na nasz stół każdego dnia, ma niebagatelne znaczenie. Jednocześnie jednak wciąż bardzo dużo osób nie jest(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta kopenhaska menu

Dieta kopenhaska jest to rozwiązanie, które obiecuje szybkie rezultaty, jeśli chodzi o odchudzanie w ciągu krótkiego czasu. Jednakże trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że takie efekty są za piękne, żeby mogły być prawdziwe. Poznaj główne założenia i dieta kopenhaska(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta kopenhaska ile można schudnąć?

Wybór skutecznej, ale jednocześnie bezpiecznej dla naszego zdrowia diety stanowi niejednokrotnie ogromne wyzwanie. Wszystko dlatego, że nie wystarczy pozbyć się zbędnych kilogramów, aby uzyskać prawidłową wagę. Należy jeszcze pożądany efekt utrzymać, dbając jednocześnie o właściwą kondycję organizmu. Tymczasem wiele metod(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe wrzesień

Wrzesień to czas, kiedy natura hojnie obdarza nas swoimi darami. Owoce i warzywa sezonowe wrzesień to nie tylko skarbnica smaku, ale również bogactwo witamin i składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie przed nadchodzącą jesienią. Sezonowe produkty mają nie tylko najlepszy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Najbardziej skuteczna dieta

W dzisiejszych czasach dostępność różnego rodzaju produktów mających wspierać odchudzanie jest naprawdę szeroka. Co więcej, możemy posiłkować się również dobrymi radami specjalistów z tej dziedziny. Jak jednak wybrać najlepsze dla nas rozwiązanie? Co w praktyce oznacza najbardziej skuteczna dieta? Na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Drastyczne odchudzanie – jakie ma skutki dla zdrowia?

Wiele osób szuka ekspresowych sposobów na odchudzanie. Jednakże takie nie istnieją. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że drastyczne odchudzanie nie jest dobre dla zdrowia. Może pojawić się nie tylko pogorszenia samopoczucia, czy też koncentracji. Skutkiem często są kłopoty z(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe sierpień

Sierpień to miesiąc pełen obfitości, w którym natura obdarza nas najróżniejszymi darami. To idealny moment, aby skorzystać z dobrodziejstw, jakie oferują owoce i warzywa sezonowe sierpień. W tym czasie nasze ogrody i stragany wypełniają się bogactwem smaków i kolorów, które(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta online opinie

W dzisiejszych czasach coraz częściej szukamy natychmiastowych rozwiązań, które wymagają od nas minimalnych nakładów sił i środków. Zależy nam wówczas przede wszystkim na osiągnięciu szybkich efektów, za które nie musimy płacić zbyt wiele. Takie podejście jest oczywiście dyskusyjne już w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Drakońska dieta a zdrowie

Problemy współczesności często dotykają najróżniejszych sfer naszego życia. Niejednokrotnie wynikają one z narzucanych nam norm i schematów postępowania. Jedną z nich jest z pewnością kult ciała. Mimo rosnącej świadomości w tym temacie cały czas dążymy do wyśrubowanych i często nieuchwytnych(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dodająca energii jadłospis

Częste zmęczenie może być wynikiem nieprawidłowej diety. Organizm może mieć braki, jeśli chodzi o niezbędne składniki mineralne. Dlatego warto zadbać o odpowiednie jedzenie. Dowiedz się zatem, jakie artykuły żywnościowe dodają energii i dieta dodająca energii jadłospis. Co jest ważne w przypadku(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta białkowa jadłospis na tydzień

Osoby, które stosują dietę białkową, twierdzą, że daje ona duże rezultaty bez efektu jojo. Warto więcej dowiedzieć się na ten temat. Poznaj dieta białkowa jadłospis na tydzień. Co warto wiedzieć na temat białka w organizmie człowieka? Białko bez wątpienia jest jednym z(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe lipiec

W lipcu natura obdarza nas bogactwem smaków i kolorów, oferując szeroką gamę świeżych owoców i warzyw. "Owoce i warzywa sezonowe lipiec" to temat, który zachęca do korzystania z tego, co najlepsze w letnich miesiącach, kiedy to dojrzałe produkty osiągają swoje(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta Kwaśniewskiego – główne założenia, wady i zalety

Dieta Kwaśniewskiego polega na zwiększeniu ilości spożywanego tłuszczu. Co więcej, w tym przypadku należy także zmniejszyć węglowodany i białko. Poniższy wpis pozwoli zapoznać się ze szczegółami dotyczącymi tego właśnie sposobu odżywiania. Jakie są najważniejsze zasady diety Kwaśniewskiego? Dieta Kwaśniewskiego została stworzona przez(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ranking suplementów na odchudzanie

Suplementy diety to obecnie bardzo pojemna kategoria produktów. Stosuje się je w bardzo wielu sferach naszego życia. Przyjmują je zarówno dorośli, jak również, coraz częściej, dzieci. Można się nimi wspierać, jeśli chcemy podnieść swoją odporność albo uzupełnić niedobory witamin i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jaka dieta jest najlepsza?

Statystyki pokazują, że zdecydowana większość dorosłego społeczeństwa nie jest zadowolona ze swojej wagi. W związku z tym faktem coraz więcej osób decyduje się na podjęcie kroków, aby zmienić taki stan rzeczy. Niestety w praktyce niejednokrotnie cały proces zrzucania zbędnych kilogramów(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jagoda acai na odchudzanie – pomagają czy nie?

Jagody acai są to inaczej owoce euterpy warzywnej, czyli palmy, która naturalnie rośnie na terenach tropikalnych w Ameryce Południowej. Właściwości zdrowotne jagód acai znane były już w XIX wieku. Sprawdzają się między innymi przy leczeniu biegunki, czy też przy wrzodach(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe czerwiec

Czerwiec to miesiąc, który przynosi ze sobą pierwsze smaki lata. To czas, kiedy dni stają się dłuższe, a słońce grzeje mocniej. To sprawia, że owoce i warzywa sezonowe czerwiec dojrzewają w pełni, oferując nam swoje najlepsze walory smakowe i odżywcze.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta stabilizacyjna – główne założenia, wady i zalety

Okazuje się, że wychodzenie z diety jest dużo trudniejszym procesem niż sama dieta. Konieczna jest dobrze przeprowadzona dieta stabilizacyjna, ponieważ tylko wtedy możemy mówić o jakimkolwiek sukcesie. Dzięki temu nie trzeba martwić się efektem jojo. Co warto wiedzieć na ten(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta Atkinsa – główne założenia, wady i zalety

Współczesna wiedza na temat różnych metod odchudzania nieustannie się poszerza. Co więcej, każdego roku pojawiają się nowe rozwiązania, które niejednokrotnie obiecują szybkie efekty, przy jednoczesnym minimalnym wysiłku. Jedną z nie nowych, choć wracających do łask, opcji jest dieta Atkinsa. Na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta na szybkie schudnięcie – czy jest bezpieczna?

Otyłość jest bardzo dużym problemem w XXI wieku. Dane z 2009 roku prezentują, że trzech na pięciu Polaków zmaga się z otyłością. Zatem ludzie poszukują sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Co więcej, pragną to uzyskać w krótkim czasie, dlatego niejednokrotnie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe maj

Maj to miesiąc, który rozbrzmiewa śpiewem ptaków, ożywiając ostatecznie przyrodę po zimowym spoczynku. To czas, gdy drzewa wypuszczają pąki, a łąki ukrywają w sobie bogactwo barw i aromatów. Maj to także moment, kiedy na straganach zaczynają królować świeże, sezonowe owoce(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta białkowa ile można schudnąć w tydzień?

Dieta białkowa w ostatnim czasie zdobywa coraz większą popularność. Osoby, które ją stosują, są przekonane, że właśnie w ten sposób można szybko stracić zbędne kilogramy bez efektu jojo. Czy jest to jednak prawda? Dieta białkowa ile można schudnąć w tydzień?(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Bigos a odchudzanie – dla myśliwych i fanów kapusty

W tradycyjnej kuchni polskiej dominują dania mięsne, a także… kiszonki. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym chętnie sięgamy po tego rodzaju składniki, ponieważ dostarczają nam one energii i niezbędnych elementów odżywczych. Warto jednak wiedzieć, że są to jednocześnie potrawy dość ciężkie i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dobra dieta na odchudzanie

W dzisiejszych czasach coraz częściej spotykamy się z diagnozą, że otyłość to choroba XXI wieku. Statystyki zdają się to potwierdzać, a pogarszają się z roku na rok. Na nadmiarowe kilogramy skarżą się już nie tylko dorośli, ale również dzieci. Przyczyny(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce i warzywa sezonowe kwiecień

Kwiecień to miesiąc, kiedy przyroda budzi się do życia po zimowym spoczynku. Wraz z nadejściem cieplejszych dni, na straganach i w sklepach pojawiają się świeże i soczyste owoce oraz warzywa, które doskonale wpisują się w ten czas ożywienia natury. Owoce(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Najzdrowsze przepisy na Wielkanoc

Święta Wielkanocne są fantastycznym czasem, na który czekamy przez cały rok. Jest to również dobra okazja do tego, aby spróbować nie tylko pysznych, ale i przede wszystkim zdrowych dań. Nie trzeba w święta rezygnować ze swojej diety. Jest to dobra(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść po treningu?

Posiłek po treningu jest bardzo ważną kwestią. Dzięki temu organizm zyskuje możliwość pełnej regeneracji. W takim razie co jeść po treningu? Zasada jest taka, że pierwszy posiłek spożywamy krótko po ćwiczeniach i powinien on zawierać białko i węglowodany. Jest to(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyka sportowa – wszystko co musisz wiedzieć

W dzisiejszych czasach mamy możliwość zdobycia wiedzy z najróżniejszych dziedzin. Co więcej, wybraną tematykę możemy pogłębić, specjalizując się wyłącznie w wybranym zakresie. Przykładem może być dietetyka sportowa. Choć jest to nauka o żywieniu ogólnie, bierze na warsztat codzienne menu osób,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak zmniejszyć apetyt?

Do otyłości mogą przede wszystkim prowadzić czynniki psychologiczne. Przyzwyczajenia, złe nawyki, stres, emocje sprawiają, że pojawia się nadmierny apetyt. Jedzenie kojarzone jest z przyjemnością i wielu ludzi dzięki temu czuje się lepiej. Niestety nadmierny apetyt prowadzi do niekorzystnych zmian w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Posiłek przedtreningowy, dobrze skomponowany

W diecie każdego sportowca lub osoby aktywnie uprawiającej sport kluczowe jest prawidłowe dobranie składu i kaloryczności potraw. Ogromne znaczenie mają nie tylko poszczególne elementy odżywcze, ale również pory spożywania posiłków oraz ich zawartość energetyczna. Wynika to z prostego faktu, zgodnie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kwas foliowy w diecie

Kwas foliowy jest to inaczej witamina B9. Należy on do związków, które określane są jako foliany. Organizm człowieka nie może sam jej syntezować, dlatego koniecznie trzeba dostarczać witaminę B9 wraz z dietą. Co to jest kwas foliowy? Kwas foliowy jest to inaczej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Właściwości potasu – zdrowy organizm

Potas ma bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Jest to pierwiastek, który reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza wydalanie sodu i usprawnia pracę serca. Co więcej, wspaniale chroni przed chorobami cywilizacyjnymi. Warto zatem więcej dowiedzieć się na temat potasu. Jakie są funkcje potasu(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Granola, dlaczego jest najczęstszą propozycją śniadań na diecie

Granola jest częstym posiłkiem spożywanym na śniadanie. Co więcej, jest to pyszna i zdrowa propozycja, pod warunkiem że jest przygotowana z dobrych składników. Oczywiście granolę należy również spożywać w odpowiednich ilościach. Jakie składniki zawiera granola? Granola jest śniadaniem, które zawiera płatki owsiane,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Gotowanie na parze – najskuteczniejsza metoda zrzucenie kilogramów

Gotowanie na parze staje się coraz popularniejszą metodą przygotowywania potraw. Jest to rozwiązanie, które sprawia, że przygotowywane produkty zachowują więcej substancji odżywczych i witamin. Dowiedz się, jakie są najważniejsze zalety tego rozwiązania. Gotowanie w parowarze, czyli większa zawartość składników odżywczych w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Smażenie tylko w ostateczności

Osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, niejednokrotnie słyszą, że smażenie nie należy do najlepszych technik kulinarnych. Z drugiej strony mamy w różnych źródłach internetowych wiele przepisów dotyczących potraw przygotowanych z uwzględnieniem zdrowego smażenia. Warto zatem więcej dowiedzieć się na tent(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Mąka migdałowa zastosowanie i właściwości

Dzięki postępującej globalizacji i coraz sprawniej działającemu transportowi pomiędzy poszczególnymi zakątkami świata nawet najbardziej egzotyczne produkty możemy mieć na wyciągnięcie ręki. Część z nich wykorzystujemy z uwagi na ich walory smakowe i chęć odtworzenia aromatów kuchni świata. Inne stosujemy dzięki(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk kliniczny na czym polega jego praca?

W czasach, kiedy otaczający nas świat zmienia się tak szybko, a współczesne potrzeby ulegają ciągłym modyfikacjom, cały czas pojawiają się nowe zawody. Są one odpowiedzią na oczekiwania nowoczesnego świata i jego kondycji. Przykładem takiego zajęcia, które pojawiło się niedawno, jest(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?

Podjadanie to zmora dla wielu osób. Bardzo często pod rękę wpadają nam bowiem słodycze, które zajmują stałe miejsce w większości domów. Zwykle nie jest to związane bezpośrednio z uczuciem głodu. Jemy, kiedy jesteśmy smutni. Kiedy nam się nudzi. A nawet(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czym jest lipogeneza?

Większość z nas, zapytana o to, jak przebiega proces gubienia nadmiarowej tkanki tłuszczowej, odpowie prawdopodobnie, że wystarczy uzyskać deficyt kaloryczny. Mniejsze porcje posiłków faktycznie mogą bowiem sprawić, że nasze ciało zacznie pożytkować odłożone w organizmie zapasy. W rzeczywistości jednak jest(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dlaczego dania z piekarnika są zdrowsze?

Gotowanie to prawdziwa sztuka. I nie chodzi tu wyłącznie o dobór poszczególnych składników i przygotowywanie wykwintnych dań. Znaczenie ma tu każdy szczegół tego procesu. Okazuje się bowiem, że wpływ na smak i wartość odżywczą potraw ma nawet… metoda obróbki cieplnej.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Mąka orkiszowa lepsza od zwykłej

Mąka orkiszowa cieszyła się dużą popularnością już w okresie starożytności. Wówczas ludzie uważali ją za element diety, który wspaniale wzmacnia organizm. Obecnie mąka orkiszowa wraca do łask. Warto zatem więcej dowiedzieć się na jej temat. Czy mąka orkiszowa jest zdrowa, czyli(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyczne śniadania – porady na zdrowe kompozycje

W klasycznej dietetyce bardzo dużo mówi się o prawidłowym układzie i proporcjach posiłków w toku dnia. W praktyce znaczenie ma więc zarówno to, co jemy, jak i to w jakich ilościach, i o jakiej porze. Istotne jest tu również to,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Lipoliza – pierwszy krok do spalania tłuszczu

Termin lipoliza jest ściśle związany z procesem lipogenezy, czyli powstawaniem i namnażaniem się tkanki tłuszczowej w organizmie. Wiedza na temat tych zjawisk może okazać się bardzo pomocna, jeśli planujemy lepiej poznać to, co zachodzi w naszym ciele. Co więcej, dzięki(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Typy mąki mają znaczenie

Jeszcze do niedawna podczas codziennego gotowania nie przywiązywaliśmy większej wagi do specyfiki poszczególnych produktów spożywczych. Tymczasem obecnie wiemy już, że istnieją różne rodzaje i odmiany składników, których używamy do przygotowania posiłków. Mamy więc różne typy mąki, ryżu i dziesiątki gatunków(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Spulchniacze i wypełniacze w jedzeniu

Substancje o nazwach rozpoczynających się od litery E często pojawiają się w składach różnorodnych produktów spożywczych. Masowe stosowanie dodatków tego typu bywa kwestionowane przez konsumentów i budzi wiele wątpliwości natury zdrowotnej. Czy spulchniacze i wypełniacze w jedzeniu są bezpieczne dla(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy trzeba przestać jeść słodycze, żeby schudnąć?

Motywacja na diecie jest jednym z kluczowych elementów, które gwarantują powodzenie takiej misji. U każdego wygląda ona inaczej i każdy ma inne sposoby, żeby ją w razie potrzeby wzbudzić. Okazuje się jednak, że wśród osób, które chcą pozbyć się zbędnych(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

L-karnityna – wpływ na odchudzanie, działanie i dawkowanie

W dzisiejszych czasach opracowanie zdrowej i zbilansowanej diety staje się nieco prostszym zadaniem, ponieważ coraz więcej wiemy na temat funkcjonowania naszego organizmu. Poznajemy go lepiej, a dzięki temu wiemy również, jakie składniki są mu potrzebne, aby prawidłowo się rozwijał. Uczymy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź forum

Wybór odpowiedniej diety może być trudnym zadaniem. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego ważne jest, aby podejść do tego tematu z wiedzą i świadomością. Tutaj na scenę wkracza doświadczony dietetyk, który pomoże nam zrozumieć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zupa kapuściana na odchudzanie

Ludzie często szukają prostych sposobów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, jednak takie diety najczęściej nie stanowią dobrego rozwiązania. Przykładem jest dieta kapuściana, która wyróżnia się niską kalorycznością. Trwa ona siedem dni i jest bardzo rygorystyczna. Co więcej, często po jej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina C w warzywach i owocach

Lekarze i dietetycy zalecają, aby nie przesadzać z suplementacją. Wynika to z faktu, że witamina C w warzywach i owocach występuje w wystarczających ilościach i naturalnie. Natomiast wyjątek stanowią stany chorobowe, w których suplementacja kwasu askorbinowego jest czasami niezbędna. Jednak(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Leki a suplementy diety – poznaj różnicę

Suplementy diety stają się coraz popularniejsze. Coraz więcej osób sięga po te specyfiki. Jednakże niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jaka jest różnica między nimi. W pierwszej kolejności można wziąć pod uwagę receptę, której wymagają niektóre leki, a suplementy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania – jak ją w sobie znaleźć?

"Szukam motywacji do odchudzania, ale bezskutecznie". To zdanie wypowiedział każdy, kto choć raz próbował zrzucić zbędne kilogramy. Zapał do wprowadzenia zmian dietetycznych często ulatnia się po kilku dniach lub tygodniach, przez co wiele osób porzuca walkę z nadwagą i wraca(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Tani dietetyk Łódź

W poszukiwaniu zdrowszego stylu życia i lepszej kondycji fizycznej coraz więcej osób decyduje się na współpracę z dietetykiem. To zrozumiałe, ponieważ profesjonalny dietetyk może dostarczyć cennych wskazówek, spersonalizowany plan żywieniowy oraz wsparcie w osiąganiu celów zdrowotnych. Niemniej jednak wiele osób(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Na czym polega dieta bezglutenowa?

Dieta bezglutenowa przeznaczona jest dla osób, które zmagają się z celiakią, a także cierpią na nietolerancję pszenicy. Czasami stosują ją osoby, które nie wymagają takich wyrzeczeń. Dowiedz się zatem więcej, na temat tego sposobu odżywiania. Co to jest gluten i czym(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina C na przeziębienie i katar

Witamina C na przeziębienie i katar to pierwsze skojarzenie w sezonie jesienno-zimowym i wczesną wiosną. Pytanie, ile jest w tym prawdy? Czy witamina C na przeziębienie i katar jest najlepszym sposobem? Okazuje się, że przez te wszystkie lata część badań potwierdzała skuteczność(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Potas – dieta bogata w ten składnik

Kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu diety, kolejnym krokiem jest wybór odpowiedniego rozwiązania, które przybliży nas do osiągnięcia celu. Bardzo ważne jest, aby metoda na odchudzanie była w pełni bezpieczna dla naszego zdrowia i sprawdzona pod kątem zbilansowania. Nie wystarczy bowiem(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Tabela kalorii w czym tak naprawdę pomaga?

W dzisiejszych czasach, dzięki rozwojowi technologii i nowoczesnych rozwiązań, każda osoba, która planuje rozpocząć odchudzanie, może spać spokojnie. Era prowadzenia zeszytów i notatek odchodzi bowiem w zapomnienie. Zamiast tych przestarzałych metod mamy do dyspozycji wygodne narzędzia, między innymi łatwe w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Mój dietetyk Łódź

Wizyty u dietetyka są ważnym elementem zdrowego stylu życia i osiągania celów żywieniowych. Jednak częstotliwość takich wizyt może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, celów oraz stanu zdrowia osoby. Mój Dietetyk Łódź pozwoli dopilnować systematyczności i motywacji do kontynuowania(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czym są naturalne suplementy diety?

Naturalne suplementy diety wyróżniają się tym, że pozytywnie działają na organizm i uzupełniają braki witaminowe. Jednakże istotne jest to, że stanowią one wyłącznie uzupełnienie zdrowego stylu życia. Dowiedz się zatem więcej, na ich temat. Czym są naturalne suplementy? Naturalne suplementy diety wyróżniają(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina C właściwości, wchłanianie i wydalanie

Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy naukowcy zaliczają do najpopularniejszych z witamin. Przeprowadzono już setki badań w zakresie jej właściwości i działania na organizm ludzki zwierzęcy. Mimo to nadal wiele osób uważa ją za niezbędną do zastosowania w pierwszych objawach kataru(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina D3 wszystko co musisz wiedzieć

W dzisiejszych czasach na każdym kroku słyszymy, jak ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Co to jednak tak naprawdę oznacza? Zadanie stworzenia harmonijnego i smacznego menu na co dzień staje się tym trudniejszym. Otaczają nas, często mylące, komunikaty na temat(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Tabele kalorii różnych produktów

Podstawą niemal każdej diety odchudzającej jest szczegółowa analiza i dopasowanie kaloryczności spożywanych posiłków. Mimo iż każda z metod posiada swoją odrębną specyfikę, kluczem do sukcesu jest niejednokrotnie precyzyjne ustalenie dziennego zapotrzebowania energetycznego. W tym procesie pomocne mogą okazać się tabele(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk kliniczny Łódź

Świadomość tego, że to, co jemy, ma niebagatelne znaczenie, rośnie z każdym rokiem. Dzięki szeroko zakrojonej edukacji oraz propagowaniu zdrowego stylu życia zwiększa się nasza wiedza związana z komponowaniem codziennych posiłków. W procesie tym bardzo ważną rolę pełni dietetyk kliniczny(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czym jest gluten?

Znak przekreślonego kłosa pojawia się obecnie na coraz większej liczbie produktów żywnościowych. Jest to informacja, że dany artykuł jest bezpieczny dla osób, które są na diecie bezglutenowej. Dowiedz się, czym jest gluten i gdzie występuje. Gluten – co warto wiedzieć na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina C w leczeniu chorób i profilaktyce

Od wielu lat większość ludzi uważa, że niedobory witaminy C nam nie grożą. Dlatego też nadal przeprowadza się badania w zakresie jej właściwości i działania. Nie są one zbyt pocieszające, wykazują bowiem znaczącą hipowitaminozę kwasu L-askorbinowego, towarzyszącą wielu chorobom. Warto(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta bezglutenowa jadłospis

Dieta bezglutenowa jest niezbędna dla osób, które zmagają się z celiakią lub są nadwrażliwe na gluten. Co więcej, od jakiegoś czasu sięgają po nią także osoby, które nie mają alergii, ponieważ tym sposobem chcą schudnąć. Dowiedz się więcej na jej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dobry Dietetyk Łódź opinie

Wielu fachowców związanych z dziedziną medycyny, żywienia i zdrowego stylu życia wyraża swoje opinie na temat roli dietetyka oraz jego wpływu na pacjentów. Te opinie są istotne dla dalszego rozwoju zawodu dietetyka. Wpływają na sposób, w jaki społeczeństwo go postrzega.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Banan kcal i inne wartości odżywcze

Banany są bardzo często wybierane przez dzieci i dorosłych. Ludzie często doceniają ich wyjątkowy smak. Lądują one w koktajlach, sałatkach i zjadane są samodzielnie. Warto powiedzieć o tym, że banan (kcal) ma wiele cennych składników i wartości odżywczych. I o(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina C niedobór, normy spożycia i funkcje w organizmie

To chyba jedna z najbardziej popularnych witamin. I jak każdy składnik nieodpowiednio dobranej i suplementowanej diety może pojawić się witamina C niedobór lub przedawkowanie. W związku z tym poznaj jej funkcje w organizmie, normy spożycia i konsekwencje niezbilansowanego odżywiania się. Witamina(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta jogurtowa – jedna z mniej wymagających, ale czy skuteczna?

Internet pęka w szwach od różnego rodzaju diet odchudzających. Ich specyfika bywa bardzo odmienna. Jedne są bardziej restrykcyjne, inne z kolei dają stosującym ją osobom większe pole manewru. Oczywiście wśród najpopularniejszych są te, które obiecują szybkie rezultaty w zamian za(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jakie badania przed rozpoczęciem diety?

Współczesna wiedza na temat skutecznego, ale i bezpiecznego odchudzania jest coraz wyższa. Dzięki temu rośnie liczba osób, które świadomie podchodzą do tego przedsięwzięcia. Oznacza to w praktyce nie tylko rzetelną konsultację z profesjonalnym dietetykiem, ale również właściwe przygotowanie, które obejmuje,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak banan może wpływać na nasze zdrowie

Banan rozkochał w sobie wiele osób. Ten wyjątkowy żółty, zakrzywiony owoc jest chętnie kupowany przez Polaków niezależnie od pory rok. Bardzo często spożywa się go na surowo. Poza radością jedzenia można w ten sposób dostarczyć do organizmu cenne składniki odżywcze. Banan,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetycy Łódź

W ostatnich latach dietetycy odegrali kluczową rolę w rewolucji, która nastąpiła w naszym podejściu do zdrowego stylu życia i żywienia. Dzięki ich wiedzy i zaangażowaniu wiele osób miało możliwość dokonania pozytywnych zmian, które odmieniły ich życie. Dietetycy Łódź również dokładają(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Metabolizm, jak możemy na niego wpłynąć?

Przemiana materii może być szybka lub wolna. W przypadku, gdy jest on spowolniony, wówczas dochodzi do sytuacji, w której ustrój człowieka spala mniejszą ilość kalorii. Wtedy pozostała wartość odkłada się w formie tkanki tłuszczowej. Istnieją jednak sposoby na to, aby(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Idealna cera oznaką zdrowej diety cz. 4 składniki diety które mają zły wpływ na skórę

Część osób stosujących zdrową dietę, raz na kiedyś pozwala sobie na spożycie pokarmów, które mają bardzo duży wpływ na cerę i skórę ciała. Okazuje się, że kilka produktów spożywanych codziennie lub parę razy w tygodniu może w krótkim czasie zepsuć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dobry dietetyk Łódź forum

Zdrowe odżywianie jest kluczowym elementem utrzymania dobrego stanu zdrowia i samopoczucia. Czasami jednak potrzebujemy profesjonalnej pomocy, aby osiągnąć nasze cele żywieniowe lub zarządzać stanem chorobowym. W takich przypadkach warto skorzystać z usług dietetyka. Forum internetowe może być użytecznym źródłem informacji(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Red Bull Cola – jak działa i co zawiera?

Współcześni producenci napojów orzeźwiających prześcigają się w tworzeniu receptur, które mają zapewnić nam nie tylko doskonały smak, ale również energię i zapas sił na cały dzień. Niestety składy tego rodzaju produktów pozostawiają zwykle wiele do życzenia. Zawierają bowiem ogromne ilości(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy metabolizm zwalnia z wiekiem?

Wiele osób żyje w przekonaniu, że metabolizm zwalnia z wiekiem i następuje to już po 30 lub 40. Jednakże prawda jest taka, że zmienia się on dopiero po ukończeniu 60 roku życia. Ostatnie badania zmieniają całe spojrzenie na tę kwestię.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Lekarz dietetyk Łódź

Chciałbyś poprawić swoje zdrowie, osiągnąć swoje cele żywieniowe lub skutecznie zarządzać stanem chorobowym? Skorzystaj z usług lekarz dietetyk Łódź i odkryj, jak zdrowe odżywianie może zmienić Twoje życie! Dietetyk to specjalista, który nie tylko posiada wiedzę medyczną, ale także dogłębną wiedzę(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Idealna cera oznaką zdrowej diety cz. 3 sposoby na idealną cerę według dietetyka

Sposoby na idealną cerę według dietetyka dotyczą dbałości o właściwy dobór składników naszej diety w celu osiągnięcia pięknej i zdrowej skóry. Dieta odpowiednio dobrana wpływa bowiem na jej stan od środka, a kosmetyki od zewnątrz. Warto zatem wzbogacić nasz jadłospis(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Alkohol i kalorie w Sylwestra

W każdym napoju alkoholowym znajduje się związek określany mianem etanolu. Jest on wytwarzany przez drożdże podczas trawienia cukru pochodzącego z żywności na przykład winogron. Alkohol sprawia, że człowiek jest odważniejszy, ale z drugiej strony ma on wiele kalorii i prowadzi(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ile można przytyć w święta Bożego Narodzenia? Wigilijne potrawy kalorie

Magiczny czas Gwiazdki zbliża się do nas wielkimi krokami. Dla większości z nas to jedyny w swoim rodzaju okres obdarowywania, świętowania, ale także… folgowania sobie w kwestii jedzenia. Spożywamy wówczas znacznie więcej niż zwykle, bo wigilijny stół ugina się od(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź opinie

Opinie są ważnym czynnikiem wpływającym na nasze decyzje zakupowe i wybory usług. Dotyczy to również wyboru lekarza dietetyka, który będzie nam towarzyszył w drodze do zdrowego odżywiania. Wypowiedzi innych pacjentów mogą mieć istotny wpływ na nasze postrzeganie danego specjalisty. W(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy dieta wegańska szkodzi? Jak tak to kiedy?

Czy dieta wegańska szkodzi? To chyba najczęstsza obawa osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale jedzą zdecydowanie bardziej tradycyjnie i często sięgają po mięso. Bez niego nie wyobrażają sobie dnia. A przecież dieta wegańska to wykluczenie nie tylko mięsa.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Idealna cera oznaką zdrowej diety cz. 2 sposoby na idealną cerę według kosmetologa

Wszyscy chyba zdają sobie sprawę z faktu, iż oprócz kosmetyków na wygląd naszej cery ma wpływ wiele innych czynników. Oprócz skupiania się na pielęgnacji należy zadbać często o odpowiednią liczbę godzin snu i regenerację, aktywność fizyczną, czy dietę. Bez tego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dobry lekarz dietetyk Łódź

Jeśli cierpisz na choroby związane z żywieniem, to dobry lekarz dietetyk Łódź może Ci w tym pomóc. Przede wszystkim uwzględnia się schorzenia takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroba serca, alergie pokarmowe, nietolerancje pokarmowe, choroba trzewna lub inne schorzenia. Dietetyk przygotuje(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Podstawowa i całkowita przemiana materii – czym się różnią i jak je liczyć?

Podstawą rozwoju fizycznego i zdrowia jest równowaga pomiędzy ilością energii przyjmowanej z pożywienia a wykorzystanej przez ciało. W tym kontekście ważnymi kategoriami jest całkowita i podstawowa przemiana materii. Warto dokładnie przyswoić sobie te określenia i dowiedzieć się, co one oznaczają.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Bardzo dobry dietetyk Łódź

Dieta bezglutenowa, będąca jednym z najważniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat, nie jest jedynie modą, lecz koniecznością dla osób z celiakią, nietolerancją glutenu lub innymi chorobami pokarmowymi. Wprowadzenie i utrzymanie tego rodzaju diety może być skomplikowane, dlatego też współpraca z doświadczonym(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Idealna cera oznaką zdrowej diety cz. 1 rodzaje cery

Idealna cera to czasem święty Graal wielu kobiet i mężczyzn. Każdy chciałby pochwalić się piękną i gładką skórą twarzy pozbawioną wszelkich niedoskonałości. Jednak nie każdy będzie wyglądał jak z kolorowego czasopisma. Co można zatem zrobić? Warunkiem jest konieczność dbania o(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź znanylekarz

Wraz z rozwojem technologii i globalizacją, dostęp do specjalistycznych usług zdrowotnych staje się coraz bardziej dostępny i wygodny. W dzisiejszym świecie Internetu i komunikacji online dietetycy oferują konsultacje zdrowotne za pośrednictwem sieci. Otwierają nowe możliwości dla osób poszukujących wsparcia w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Metabolizm a podstawowa przemiana materii – czy to jest to samo?

W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się na temat tego, co właściwie składa się na naszą wagę i ogólną sylwetkę. Dlaczego czasem jest tak, że tyjemy, choć staramy się jeść zdrowo? W jakim stopniu to nasza dieta wpływa na nasz(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź Bałuty

W dzisiejszym zabieganym świecie tempo życia często nie pozostawia czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Taki stan rzeczy sprawia, że rola dietetyka staje się coraz ważniejsza. Dietetycy nie tylko pomagają w doborze odpowiednich planów żywieniowych, ale także udzielają cennych wskazówek dotyczących(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Hashimoto, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, dieta

Choroba Hashimoto, znana też jako przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, to zaburzenie opisane po raz pierwszy przez doktora Hakaru Hashimoto w 1912 roku. Przypadłość negatywnie wpływa na psychikę i pracę organów wewnętrznych. Nieleczona prowadzi zaś do poważnych komplikacji zdrowotnych. Po czym(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Prywatny Dietetyk Łódź

Aktualnie coraz większa liczba osób decyduje się na skorzystanie z usług prywatny dietetyk Łódź w celu poprawy swojego zdrowia i osiągnięcia celów żywieniowych. Takie podejście ma zarówno swoje zalety, jak i pewne wady, które warto rozważyć przed podjęciem decyzji o(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ile powinno się pić wody dziennie?

Ciało człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników. Jednakże zdecydowanie najważniejszym z nich jest woda. W zależności od wieku i płci przeciętnie człowiek ma w swoim składzie od 50 do 70 procent wody. Kobiety potrzebują trochę mniej wody niż mężczyźni.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź Retkinia

Dietetyk Łódź Retkinia pomoże przede wszystkim zidentyfikować obszary, które wymagają poprawy. Przyjrzy się nadmiernej konsumpcji niezdrowych przekąsek, niewystarczającej ilość warzyw i owoców oraz braku równowagi między makroskładnikami. Regularne spotkania z dietetykiem umożliwią Ci monitorowanie postępów i dostosowywanie planu w miarę(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

WHR kalkulator – jak obliczyć, czy jest dokładny, wskaźnik WHR

WHR kalkulator, czyli Waist Hip Ratio jest wskaźnikiem, który pomaga w ocenie rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka. Dzięki niemu można poznać stosunek obwodu tali do bioder. Można dzięki niemu określić typ sylwetki, a także typ otyłości. Dowiedz się więcej,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź Górna

Zdrowy tryb życia stał się priorytetem, coraz więcej osób staje przed wyzwaniem walki z nadwagą. Istnieje wiele ogólnych porad na temat odchudzania. Aczkolwiek to indywidualne podejście prowadzone przez doświadczonego dietetyka Łódź okazuje się kluczem do osiągnięcia trwałych i zdrowych rezultatów.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta norweska jadłospis na 14 dni

Ostatnio dużą popularnością cieszy się tak zwana dieta norweska. Została ona opracowana przez lekarzy z Oslo. Jest to sposób odżywiania, który skupiony jest na dwóch składnikach. Stosuje się ją przez dwa tygodnie. Dowiedz się więcej, na ten temat. Dieta norweska jadłospis,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Znany lekarz Dietetyk Łódź

W dzisiejszych czasach, kiedy poszukujemy specjalistów medycznych, internet stał się jednym z najważniejszych źródeł informacji. Szukając odpowiedniego dietetyka, warto skorzystać z platform, które umożliwiają łatwe znalezienie i porównanie profesjonalistów. Jedną z takich stron jest "ZnanyLekarz", która pomaga pacjentom dotrzeć do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

PPM kalkulator, czyli wzór Harrisa Benedicta w praktyce

Specjaliści zajmujący się wspieraniem osób z nadwagą tworzą różnego rodzaju systemy, których stosowanie ma na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Opierają się one przede wszystkim na zbilansowanej i odżywczej diecie, ale również na znajomości specyfiki ludzkiego organizmu. Skuteczna dieta powinna być(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyka Łódź

Wiele osób marzy o tym, aby się lepiej odżywiać, ale niestety samodzielnie jest to niezwykle trudno wprowadzić. Próby odchudzania podejmowane samodzielnie często kończą się fiaskiem. Wynika to z tego, że laik nie ma właściwej wiedzy. Dlatego warto skorzystać z pomocy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Soki na odchudzanie brzucha – warzywne, owocowe, przepisy

Najnowsze badania pokazują, że soki owocowo-warzywne mogą mieć pozytywny wpływ na proces odchudzania. Potwierdzono, że pomagają one przeprowadzić detoks organizmu w zdrowych i bezpiecznych warunkach. Sprawdzą się szczególnie latem, kiedy mamy mniejszy apetyt, a wokół szeroki wybór sezonowych owoców i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dobry dietetyk Łódź

Dietetyka to dziedzina, która ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrostanu ludzi. W obliczu rosnącej liczby przypadków nietolerancji pokarmowych oraz chorób przewlekłych wiedza dietetyka staje się jeszcze bardziej istotna. Dobry Dietetyk Łódź posiada nie tylko wiedzę naukową, ale także umiejętności(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Big Mac kalorie i ich ekwiwalent

Niestety dania typu fast food cieszą się bardzo dużą popularnością. Szczególnie uwielbiany produkt to tak zwany Big Mac, ale trzeba pamiętać, że jest obfity w kalorie. Niestety skrywa on w sobie nie tylko zdaniem niektórych pyszny smak. Sprawdź, jaka jest(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź Widzew

Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W dzisiejszym zróżnicowanym i dynamicznym środowisku żywieniowym dostosowanie właściwych wyborów żywieniowych do indywidualnych potrzeb może być nieco skomplikowane. W takiej sytuacji wkracza dietetyk Łódź Widzew – specjalista od żywienia,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Sok z brzozy na odchudzanie

Sok z brzozy cieszy się ostatnio bardzo dużą popularnością. Wynika to z tego, że ludzie zaczynają interesować się dawnymi sposobami na poprawę swojego zdrowia, a także sylwetki. Sok z brzozy wspomaga kondycję organizmu i ma wiele innych ważnych właściwości. Dowiedz(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk Łódź cena

Opieka dietetyczna jest ważnym elementem dbania o zdrowie i osiągania celów żywieniowych. Jednakże, zanim zdecydujemy się skorzystać z usług, warto zrozumieć, jakie są koszty związane z tym rodzajem profesjonalnej opieki. Należy podkreślić, że Dietetyk Łódź cena może być zależna od(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co pić w upały?

Upały są naprawdę uporczywe, dlatego w tym czasie trzeba szczególnie o siebie zadbać. Istotną kwestią jest dbałość o odpowiednie nawodnienie organizmu. Najlepszym sposobem jest woda mineralna, ale można także spożywać inne produkty. Zatem przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł, w którym podpowiadamy,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Sprawdzony dietetyk Łódź

Starzenie się jest naturalnym procesem, który każdy z nas prędzej czy później doświadczy. Jednak coraz więcej badań sugeruje, że zdrowa dieta może odegrać istotną rolę w spowalnianiu tego procesu i utrzymaniu witalności na dłużej. Współczesna medycyna oraz wiedza dietetyków otwierają(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jaką rolę w organizmie odgrywają tłuszcze nasycone?

Każdego dnia reklamy telewizyjne i radiowe zasypują nas informacjami o produktach, które mają zapewnić nam zdrowie i doskonałą kondycję. Większość z nich zawiera specjalistyczne określenia, które niejednokrotnie są niezrozumiałe dla przeciętnego odbiorcy. Jednym z nich jest pojęcie tłuszcze nasycone. Czym(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy kolory otoczenia mają wpływ na odchudzanie?

Wśród coraz liczniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, obok bardziej tradycyjnych metod, znajdziemy również alternatywne rozwiązania. Nie zawsze są to konkretne diety odchudzające i wytyczne, w oparciu o które tworzymy swój codzienny jadłospis. Niekiedy jest to rodzaj wsparcia, z którego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Najczęstsze błędy na redukcji

Jednym z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów jest pozbycie się tkanki tłuszczowej. Jest to jednak proces żmudny i wymagających od nas sporo wysiłku, dyscypliny i czasu. Co więcej, w procesie tym dość łatwo o nieprawidłowości, które mogą sprawić, że(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta przeciwzapalna – zasady, zalecane produkty, jadłospis

Stan zapalny występuje wtedy gdy w organizmie człowieka pojawia się infekcja. Gdy trwa on krótko, wszystko jest w porządku i stanowi to naturalne zjawisko. Problem pojawia się, gdy przechodzi on w stan przewlekły. Wówczas może wywołać wiele chorób cywilizacyjnych do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czym jest efekt jojo i jak go unikać?

Bardzo wiele osób, które odchudzały się, doświadczyły tak zwanego efektu jojo. Objawia się on przez bardzo szybki powrót do stanu przed wprowadzenia diety. Czasami zdarza się, że masa ciała jest większa niż pierwotnie. Jest to bardzo przykre doświadczenie, ponieważ odbiera(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czym jest bulletproof coffee? Jakie są jej właściwości i czy faktycznie działa?

Świat nie zatrzymuje się ani na chwilę, dlatego, aby za nim nadążyć, często sięgamy po różnego rodzaju sposoby na pobudzenie. Dla wielu z nas tradycyjna kawa czy napoje energetyczne już nie są wystarczające. Szukamy więc innych możliwości, które jeszcze skuteczniej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czym jest ruch Body Positive?

Obecnie w mediach społecznościowych i w różnych kampaniach pojawia się tajemnicze hasło Body Positive. Niestety mimo popularności wiele osób nie wie, co to właściwie oznacza i o co w tym wszystkim chodzi. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie garść przydatnych informacji, które(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Shake odchudzające – skuteczność, przepisy, opinie

Shake odchudzające stanowią połączenie warzyw i owoców. Nie dodaje się do nich żadnych polepszaczy, cukru, ani innych podobnych składników. Dlatego zawierają wiele witamin, składników mineralnych oraz błonnika i to w łatwo przyswajalnej formie. Zatem są one wskazane dla osób, które(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kiszonki – czy warto je jeść i jakie mają właściwości?

Kiszenie jest to prastary sposób, który ma na celu utrwalenie żywności. Elementem, który stanowi o trwałości, jest kwas mlekowy produkowany przez bakterie kwasu mlekowego. Zatem kiszonki są produktami powstającymi na skutek naturalnego procesu bez udziału szkodliwych związków konserwujących. W rezultacie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

SIRT – na czym polega dieta sirtuinowa?

Dieta sirtuinowa cieszy się obecnie bardzo dużą popularnością. Zawdzięcza to piosenkarce Adel, która po wprowadzeniu jej do swojej codzienności straciła więcej niż 40 kilogramów. Zatem warto poznać jej zasady i dowiedzieć się, na czym polega ten sposób odżywiania. Co warto wiedzieć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Realizacja zaleceń dietetyka nie jest łatwa, czyli: Jak motywować pacjenta?

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że nie istnieje żadna dieta cud, która pozwoli nam zachować dawne nawyki żywieniowe, dając jednocześnie skuteczne i trwałe efekty. Każda próba zrzucenia zbędnych kilogramów wiązać się będzie z koniecznością wprowadzenia zdrowych praktyk oraz(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Objawy i dieta przy nietolerancji histaminy

Dieta antyhistaminowa wskazana jest dla osób, które mają uczulenie na histaminę lub jej nie tolerują. Problem pojawia się wówczas, gdy w organizmie nie ma enzymu DAO. Jego zadanie polega na rozkładzie histaminy, gdy nie jest ona już potrzebna. Dlatego, gdy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść przy refluksie? – Dieta refluksowa

Refluks objawia się przez cofanie się kwaśniej i nieprzyjemnej treści żołądkowej. Co więcej, pojawiają się też takie symptomy jak: uczucie goryczy, niesmaku, pieczenia, nudności, wymioty, ból w klatce piersiowej czy chrypka. Dowiedz się zatem, co należy jeść przy refluksie. Na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta na płaski brzuch – efekty, jadłospis, zasady

Są takie okresy w naszym życiu, kiedy szczególnie i ze zwiększoną siłą i ochotą chcemy dbać o siebie. Do takich momentów należy między innymi początek nowego roku, a także nadejście wiosny. W ramach akcji odnowy siebie i swojego ciała często(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Źródła białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej

Każda dieta, która opiera się na jakichkolwiek ograniczeniach i wykluczeniach, wymaga często dodatkowej suplementacji i wsparcia. Oznacza to, że ewentualne braki należy uzupełnić w inny sposób, aby zapewnić sobie zbilansowane menu. Ma to szczególne znaczenie w przypadku wegetarianizmu i weganizmu.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Cheat day – zbawienny odpoczynek od wyrzeczeń, czy pułapka zaburzająca proces redukcji?

"Cheat day" - co to jest? Ostatnią bardzo dużą popularnością stosowaną przez osoby wysportowane cieszą się dni tak zwane oszukane. Są to dni, w których konkretna osoba pozwala sobie na zjedzenie wszystkiego, na co ma ochotę bez uwzględniania swoich wyrzeczeń.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy można łączyć ogórki z pomidorami?

Ogórki i pomidory to produkty posiadające wiele prozdrowotnych właściwości i składników odżywczych. Z tego powodu są często dodawane do różnego rodzaju kanapek czy sałatek. Wokół ogórków i pomidorów krąży jednak wiele żywieniowych mitów. Według wielu osób podanie artykułów w jednej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Fleksitarianizm – najzdrowszy sposób odżywiania?

Fleksitarianizm to w ostatnim czasie bardzo popularny sposób odżywiania. Polega na tym, że w menu konkretnej osoby znajdują się przede wszystkim warzywa i inne produkty roślinne. Czasami jednak można pozwolić sobie na zjedzenie ryby lub mięsa. Dieta jest elastyczna i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta 1300 kcal efekty jadłospis, zasady

Dieta 1300 kcal należy do kategorii diet redukcyjnych. Jej zasadniczym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej. W tym przypadku nie trzeba tak dużej uwagi zwracać na kategorię konsumowanych artykułów spożywczych, a zgodnie z nazwą na liczbę kalorii. Trzeba jednak podejść do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Woda niegazowana czy soki owocowe?

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje minimum 1,5 do 2 litrów płynów każdego dnia. W tym celu należy sięgać po niegazowaną wodę mineralną. Poleca się też soki warzywne i owocowe pod warunkiem, że nie zawierają(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe tłuszcze i niezdrowe tłuszcze – fakty i mity

Tłuszcze to naturalne lipidy pozyskiwane z roślin i mięs. Stanowią jedno z głównych źródeł energii potrzebnej do prawidłowej pracy organizmu. Wiele osób unika jednak ich konsumpcji z obawy przed poważnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego. Czy tłuszcze są zdrowe? Z których ich(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść na poprawę nastroju? cz. 3 witaminy, składniki mineralne oraz woda

Zobacz także poprzednie części artykułu: Co jeść na poprawę nastroju? cz. 1 serotonina i fenyloetyloamina oraz Co jeść na poprawę nastroju? cz 2. bakterie, węglowodany i kawa Witamina C Działa ona jako przeciwutleniacz, dzięki czemu chroni neurony przed stresem oksydacyjnym. Bierze ona(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Sprawdź, czym są puste kalorie i jak ich unikać w jadłospisie

Obecnie coraz więcej osób interesuje się i pragnie przejść na tak zwane zdrowe odżywianie. Jest to bardzo pozytywny trend, który daje szansę na to, że w tej kwestii wiele się zmieni. Osoby, które interesują się tym tematem, często spotykają się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dlaczego we wszystkim jest soja, mleko i jajka?

Soja, mleko, jajka — najczęściej gdy czytamy etykiety produktów spożywczych — możemy je tam znaleźć. Dlaczego? Czyżby wszystko składało się akurat z tych składników? Czy może warto zwrócić uwagę, że często występują w połączeniu ze zdaniem "może zawierać śladowe ilości"?(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta ryżowa – jadłospis, efekty

Sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów z każdym rokiem przybywa. Z jednej strony jest to doskonała wiadomość, ponieważ tak szeroka oferta pozwala dopasować dietę do naszych indywidualnych potrzeb. Z drugiej jednak tak ogromny wybór może okazać się dezorientujący czy wręcz problematyczny.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Przyczyny i objawy zakwaszenia organizmu, sposoby na odkwaszenie

Nasz organizm to swoisty barometr, po którym można poznać, jaki jest stan naszego wnętrza. Ewentualne nieprawidłowości mogą dawać różne sygnały, na przykład przedłużające się zmęczenie, kłopoty ze snem czy różne formy niestrawności. Współczesna medycyna osiągnęła poziom, który pozwala coraz skuteczniej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść na poprawę nastroju? cz 2. bakterie, węglowodany i kawa

Zobacz także poprzednią część artykułu: Co jeść na poprawę nastroju? cz. 1 serotonina i fenyloetyloamina Co jeść na poprawę nastroju – dbanie o dobre bakterie Należy także zadbać o dobre bakterie. W układzie pokarmowym człowieka są zasiedlone liczne gatunki bakterii oraz inne(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kiedy i jakie warto brać suplementy diety? Cz. 2. Kobiety, mężczyźni i seniorzy

Zapraszamy do pierwszej części artykułu: Kiedy i jakie warto brać suplementy diety? Cz. 1 Dzieci, dorośli i kobiety w ciąży Kobiety w okresie menopauzy Spadek poziomu hormonów odpowiedzialnych za płodność często skutkuje wystąpieniem wielu uciążliwych dla kobiet objawów. Należą do nich między(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść na poprawę nastroju? cz. 1 serotonina i fenyloetyloamina

Co jeść na poprawę nastroju? Na to pytanie jedną z najważniejszych odpowiedzi jest ta, aby jeść takie składniki pokarmowe, które dają stały dostęp energii do naszego mózgu. Można tę odpowiedź potraktować, jako pierwszą zasadę. Wynika to z faktu, że prawidłowe(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kiedy i jakie warto brać suplementy diety? Cz. 1 Dzieci, dorośli i kobiety w ciąży

Współcześnie coraz więcej osób sięga po różnorodne suplementy diety w celu poprawy samopoczucia i kondycji organizmu. Produkty te, uznawane prawnie za środki spożywcze, pomagają w uzupełnieniu niedoborów witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Dzięki temu pozytywnie wpływają na zdrowie i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Najlepsze dyscypliny sportowe wspomagające odchudzanie

Proces odchudzania to nie tylko dieta, ale też aktywność fizyczna. Uprawianie sportu prowadzi do dużego wydatku energetycznego, a więc ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Ważne jest nie tylko to, aby ćwiczyć, ale to, aby wykonywać poszczególne elementy prawidłowo. Poznaj najlepsze dyscypliny(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe jedzenie – jak jeść by nie zbankrutować cz. 4

W zakresie zdrowego jedzenia podawane są określone zasady. Pierwsza z nich to konieczność spożywania śniadania. Następnie określane jest co jeść, kiedy jesteśmy poza domem cały dzień i podanie propozycji przygotowania zestawu żywności. Ponadto zwraca się uwagę na spożywanie produktów sezonowych(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe jedzenie – jak jeść by nie zbankrutować cz. 3

Urozmaicając naszą dietę nie wolno zapominać, że zdrowe jedzenie to takie, które jest jak najmniej przetworzone. Najlepsza sytuacja jest wtedy, gdy przygotowujemy posiłki samodzielnie w domu. Nie możemy mówić o zdrowym jedzeniu, jeżeli obecne są w nim fast foody, słone(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe jedzenie – jak jeść by nie zbankrutować cz. 2

Zdrowe jedzenie oznacza jadłospis, który jest wartościowy i prawidłowo zbilansowany. Powinien dostarczać naszemu organizmowi nie tylko energii, ale przede wszystkim bogactwo składników niezbędnych człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne). W sprzedaży jest dostępnych wiele produktów(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe jedzenie – jak jeść by nie zbankrutować cz. 1

Zdrowe jedzenie wcale nie musi doprowadzić nas do bankructwa. W wielu sklepach można znaleźć przyjazne dla kieszeni i jednocześnie nieprzetworzone pokarmy. Trzeba jednak wiedzieć, które z nich spełniają takie warunki. Przede wszystkim musimy szukać pokarmów, które posiadają cenne dla naszej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Herbata na zdrowie – nie tylko zielona cz. 2

W I części artykułu zatytułowanego "Herbata na zdrowie - nie tylko zielona" opisaliśmy proces powstawania herbaty oraz przedstawiliśmy, jaka jest różnorodność herbat i jej rodzaje. W II części opiszemy, jakie są jej właściwości, zarówno pozytywne, jak i negatywne dla naszego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Herbata na zdrowie – nie tylko zielona cz. 1

Herbata na zdrowie jest faktycznie słusznym stwierdzeniem. Posiada ona znacznie więcej właściwości pozytywnych, niż negatywnych dla organizmu człowieka. Nie mniej jednak między określonymi rodzajami herbat są pewne różnice z punktu widzenia ich charakterystycznych cech. Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Warzywa, które warto jeść jesienią

Jesień to czas, w którym nasz organizm potrzebuje znacznie więcej witamin i minerałów niż w jakąkolwiek inną porę roku. Sezonowe warzywa są znacznie zdrowsze niż te mrożone albo sztucznie hodowane. Jedząc je świeże, dostarczymy sobie najlepszych witamin, które wzmocnią organizm,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce, które warto jeść jesienią

Pomarańcze, banany i truskawki to najlepsze owoce, które warto jeść jesienią. Nie należy zapominać także o warzywach, takich jak: pomidory, kalafiory i szpinak, które również zawierają mnóstwo cennych witamin i minerałów dla naszego organizmu. Owoce i warzywa z pól i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść strączki?

Trendy w odżywianiu nieustannie się zmieniają. Modyfikacjom podlegają zarówno gusty konsumentów, ale również zwiększa się wiedza jak i poziom świadomości odbiorców. Wszystkie te elementy mają ogromny wpływ na nasze codzienne wybory. Ważnym czynnikiem są ponadto najnowsze badania, które pokazują, które(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Wapń na diecie wegańskiej

Podjęcie decyzji o wykluczeniu z diety produktów odzwierzęcych wiąże się często z długą listą wyrzeczeń. Wbrew pozorom jest to także spore przedsięwzięcie, które należy odpowiednio zaplanować, aby wciąż dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Rezygnacja z takich elementów jak białko zwierzęce,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ortoreksja – obsesja na punkcie zdrowego odżywiania

Orthorexia Nervosa ("orto" znaczy prawidłowy, "oreksis" – apetyt, polska nazwa ortoreksja) to stosunkowo nowy termin w naukach psychologicznych i medycznych. W skrócie ortoreksja oznacza zaburzenie, w którym dana osoba przejawia nadmierną obsesję na punkcie zdrowego odżywiania. Choroba ta jest związania(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

9 sposobów na przejedzenie

Sposobów na przejedzenie jest wyjątkowo dużo. Przejadamy się zazwyczaj podczas świąt. Sprzyjają temu także różne okazje np. imieniny, czy urodziny. Stoły są wówczas obficie zastawione i kuszą pysznymi posiłkami. Do tego dodajmy brak wstrzemięźliwości u niektórych osób w codziennym odżywianiu,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Woda z cytryną na czczo – mit?

Woda z cytryną na czczo stała się aktualnie bardzo popularnym napojem. Tym bardziej że jest coraz więcej informacji na ten temat. Są one potwierdzone pozytywnymi doniesieniami naukowymi. Często jednak można się spotkać z mitami dotyczącymi właściwości wody z cytryną wypijanej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Skrobia modyfikowana a GMO

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się na temat modyfikowanej genetycznie żywności. Z przemysłowych hodowli docierają do nas niepokojące doniesienia na temat tego, że to, co jemy podlega coraz szerzej zakrojonej ingerencji człowieka i technologii. Hodowla bydła na mięso, pozyskiwanie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe napoje energetyczne

W codziennym pośpiechu coraz częściej zdarza się, że stosujemy różnego rodzaju wspomagacze, które w cudowny sposób mają dodać nam energii. W sklepach możemy znaleźć różnego rodzaju produkty, które mają nam w tym pomóc. Niestety, większość z nich to wysoko przetworzone,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Cukry w pożywieniu ukryte

O tym, że powinniśmy unikać cukru w naszej codziennej diecie, wiemy doskonale. Nawet zdrowe osoby powinny go zdecydowanie ograniczyć, a najlepiej całkowicie zrezygnować z jego białej odmiany. Niestety, cukry w pożywieniu ukryte stanowią często jeszcze większe zagrożenie dla naszego zdrowia(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ryż – jaki wybrać i jak gotować?

Gdy świat staje się globalną wioską, coraz więcej towarów z najdalszych zakątków globu trafia do sklepów i do naszych domów. Dzięki temu możemy próbować nawet trudno dostępnych specjałów oraz smakołyków, o których dotychczas mogliśmy jedynie czytać lub oglądać je w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kurze jajka – fakty i mity

Teorii oraz zdań na temat jaj przez lata uzbierały się całe kilogramy. Wszystkie one przez lata obrosły licznymi mitami, z którymi dziś czasem bardzo trudno jest dyskutować. Opinie bywają skrajnie różne, od całkowitej krytyki aż po stawianie tego produktu w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak pokonać podjadanie w okresie menopauzy?

Podjadanie w okresie menopauzy to częsty objaw, który niestety może skończyć się nadwagą. W tym czasie trudno jest już zrzucić zbędne kilogramy. Na co zwracać uwagę i jak sobie z tym poradzić? Menopauza i podjadanie Okres przekwitania o kobiet (również u mężczyzn)(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak rzucić mięso (przejść na wegetarianizm)?

Wegetarianizm to styl życia, który zdobywa coraz większą popularność w Polsce. Obejmuje on nie tylko usuwanie mięs i ich pochodnych z jadłospisu, ale także aktywną walkę na rzecz dobrostanu zwierząt hodowlanych. Dieta jest również znana z pozytywnego wpływu na zdrowie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść pomarańcze?

Dlaczego warto jeść pomarańcze? Ponieważ mają wiele cennych właściwości oraz skład, który sprzyja zdrowiu człowieka. Poza tym są bardzo smaczne, a ich wygląd przyciąga nasz wzrok. To właśnie pomarańcza, spośród wszystkich cytrusów, jest najbardziej powszechnym oraz cenionym owocem. Dodatkowo swoją(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina A – lek na oczy

Aby nasze ciało i umysł pracowały prawidłowo, konieczne jest dostarczenie im odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Jedną z kluczowych jest witamina A, wspierająca pracę zmysłu wzroku, a także funkcjonowanie układu odpornościowego. Jaki jeszcze wpływ ma ona na nasz organizm? Dlaczego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta pudełkowa – jak wybrać odpowiednią? Część 2

W poprzednim artykule ogólnie opisaliśmy, co to jest dieta pudełkowa, jakie są jej podstawowe rodzaje i czym się charakteryzuje według zaleceń dietetyka. W tej części artykułu przedstawimy kilka najbardziej znanych przykładów diety pudełkowej. Dieta pudełkowa – przykłady Dieta zbilansowana W tej diecie otrzymujemy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta pudełkowa – jak wybrać odpowiednią? Część 1

Dieta pudełkowa jest nazwą stosowaną dla różnych rodzajów diet. Nie mniej jednak mają one wspólną cechę. Jest nią to, że żywność dostarcza się klientom w pudełkach lub innych pojemnikach przeznaczonych do jej umieszczania wraz ze sztućcami. Jednocześnie opakowania te i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Mądra dieta dla małego geniusza

Większość rodziców przykłada ogromną wagę do tego, co jedzą ich pociechy. Dotyczy to nie tylko codziennego jadłospisu, ale również doboru poszczególnych składników. Ta potrzeba kontroli wynika z faktu, że schorzenia, takie jak otyłość czy niedobory witamin, w dzisiejszym świecie stały(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Tak często pomijane drugie śniadanie

Wiele osób żyje w przekonaniu, że drugie śniadanie nie ma większego znaczenia. Niestety jest to błędna teoria. Systematyczne spożywanie tego posiłku pozwoli zachować dobrą kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Dobrze dobrane składniki sprawią, że skutecznie zadbasz o swój organizm.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Makroelementy w żywieniu

Makroelementy w żywieniu są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki organizmu ludzkiego. Są one dostarczane przez składniki pokarmowe. Powszechnie makroelementami nazywamy pierwiastki główne, których organizm człowieka potrzebuje każdego dnia. Zatem dzienne zapotrzebowanie na nie przekracza 100 mg i stanowią one(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ksylitol – co warto o nim wiedzieć

Współcześnie wiele przetworzonych produktów zawiera dużo białego cukru. Słodzik ten często gości także w domach i jest dodawany do różnych napojów, posiłków czy wypieków. Jego nadmierne ilości mogą jednak prowadzić do rozwoju poważnych chorób. Jedną ze zdrowszych odmian cukru jest(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Bycie na diecie czy zdrowe odżywianie?

Odchudzać się, czy się nie odchudzać, to odwieczne pytanie większości z nas, szczególnie kobiet, które bacznie przyglądają się swojej sylwetce. Każdy dodatkowy kilogram traktują one jak niechcianego intruza. Warto jednak mieć świadomość, że często popełnianym błędem jest pielęgnowanie przekonania, że(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Naturalna walka z zaparciem

Zaparcia to uciążliwa dolegliwość, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jej przyczyną są zalegające resztki pokarmowe w końcowym odcinku przewodu pokarmowego. Wywołują one takie objawy jak bóle brzucha, wzdęcia, uczucie pełności czy odbijanie, które negatywnie wpływają na samopoczucie i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina D – witamina słońca

Witamina słońca to inaczej witamina D, która jest najważniejsza dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zdecydowanie jest potrzebna człowiekowi do prawidłowego wzrostu i rozwoju. To cząsteczka organiczna, która nie tylko dostarcza nam energii, ale przyczynia się również do metabolizmu makroskładników odżywczych. Witamina(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe i smaczne chipsy warzywne

Przyszedł nareszcie czas na podjęcie ważnej decyzji! Zaczynasz się odchudzać! Myślisz sobie, że raz na zawsze musisz pożegnać się z zapiekankami, pizzą i pysznymi chrupkimi chipsami. Wcale nie musi tak być. Istnieją rozwiązania pozwalające na zrobienie zdrowych odpowiedników tych potraw.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Najlepsze dyscypliny sportowe wspomagające odchudzanie

Piękna i szczupła sylwetka to marzenie wielu osób. Niestety sama dieta nie wystarczy, aby cieszyć się satysfakcjonującym efektem. Do zrzucenia zbędnych kilogramów potrzebna jest też aktywność fizyczna. Oczywiście każde ćwiczenia są super. Jednakże dokonaj wyboru tak, żeby sport nie tylko(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co to jest skala Nutri-Score?

Ludzie ulegają modzie i panującym trendom. Są podatni na informacje przekazywane przez ogólnodostępne media. Dlatego co jakiś czas można zauważyć konkretne tendencje i zachowania konsumentów. Ostatnie lata pokazują, że społeczeństwa różnych krajów zwracają się ku zdrowiu. Coraz większą wagę przywiązują(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co to są przeciwutleniacze i jak działają?

Oznaki starzenia się i rozmaite poważne choroby to coś, czego wiele osób chciałoby uniknąć. Przyczyną dolegliwości nierzadko jest stres oksydacyjny, wynikający z nadmiaru szkodliwych wolnych rodników w organizmie i braku elementów potrzebnych do ich zwalczania. Rozwiązaniem są przeciwutleniacze, które występują(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Mikroelementy w żywieniu

Mikroelementy w żywieniu to gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowia. Pierwiastki te odgrywają bowiem niezmiernie ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, a ich niedobór lub nadmiar może skutkować występowaniem poważnych chorób. Które konkretnie cząstki kryją się jednak pod tą nazwą i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Nadwaga zmorą XXI wieku

Otyłość już dawno została okrzyknięta chorobą cywilizacyjną współczesności. Wciąż jednak zbyt mało wiemy na jej temat i zbyt mało robimy w celu edukacji społeczeństwa. A to właśnie świadomość mechanizmów rządzących naszym organizmem pozwala zapobiegać i chronić się przed niebezpiecznymi skutkami(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Rozkładamy Big Maca na części pierwsze – skład

Nie ma chyba słynniejszej kanapki na świecie niż Big Mac. Należy on do kategorii produktów, w przypadku których ludzie zdają sobie sprawę, że jedzenie nie jest najlepszym pomysłem, a jednak nie potrafią się przed tym powstrzymać. Dlatego warto bliżej przyjrzeć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Trójca żywienia – węglowodany

Poprawnie zbilansowana dieta to klucz do zachowania zdrowia i smukłej sylwetki. Nierzadko jednak zdarza się, że usuwamy z codziennego jadłospisu ważne składniki żywieniowe, błędnie uważając je za tuczące i szkodliwe. Do często unikanych elementów należą między innymi węglowodany. Czym one(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3,6,9.

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, 6 i 9 potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Jednakże organizm nie może ich wytworzyć w sposób samodzielny. Dlatego należy dostarczać je wraz z dietą. Sprawdź, jakie mają znaczenie dla zdrowia, gdzie są obecne i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co zamiast cukru? Zdrowe zamienniki – Cz. 4.

W poprzednim artykule przedstawiliśmy już szereg, uważanych za zdrowe, zamienników cukru. Są one zarówno pochodzenia naturalnego, jak i powstałe w wyniku chemicznych syntez. Dzisiejszy artykuł to kontynuacja wpisu o dalsze zamienniki cukru i sformułowanie ostatecznych zaleceń dietetycznych. Stewia Jest ona rośliną zawierającą(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co zamiast cukru? Zdrowe zamienniki – Cz. 3. Przegląd rodzajów zamienników

Obecnie w dobie tak dużego rozwoju środków masowego przekazu, w tym Internetu szybko można się dowiedzieć jakich produktów spożywczych powinniśmy unikać, aby nie stracić kontroli nad ilością zjadanego cukru. Szczególnie w miarę młode osoby powinny o to zadbać, aby nie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co zamiast cukru? Zdrowe zamienniki – Cz. 2.

Na początku należy zaznaczyć, że to nie sam cukier jest szkodliwy tylko jego nadmiar. Jednak w naszych czasach mając do wyboru dużą i urozmaiconą ilość żywności, cukier może być właściwie wszędzie. Z tego powodu wcale nie tak łatwo jest wyliczyć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co zamiast cukru? Zdrowe zamienniki – Cz. 1.

Co zamiast cukru? Takie pytanie zadajemy sobie wówczas, gdy atakują nasz organizm określone choroby, dla których jest on szkodliwy oraz dodatkowo sprzyja ich rozwijaniu. Unikamy cukru również, gdy chcemy schudnąć albo zapobiegawczo z pełną świadomością o jego szkodliwości oraz istniejących(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Cola, kawa czy RedBull?

Reklamy nieustannie przedstawiają nam antidotum na różne dolegliwości i bolączki tego świata. Cudowne środki na problemy z łysieniem, tabletki na młodość, a także oczywiście różnego rodzaju napoje pobudzające, które zapewnić nam mają energię i siły witalne na cały dzień. Czy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta wegetariańska i wegańska – podobieństwa i różnice

W popularnym i starym jak świat dowcipie blondynka zadaje pytanie: „jak właściwie powinno się mówić? Iran czy Irak?”. Choć dowcip polega tu na oczywistej pomyłce, biorącej się z podobieństwa nazw, okazuje się, że w dzisiejszym świecie nadal dochodzi do takich(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Spulchniacze i wypełniacze w jedzeniu

W dzisiejszych czasach wysoko przetworzona żywność zalewa sklepowe półki. Atrakcyjne kolorowe reklamy zachęcają nas, by właśnie takie produkty kupować i to z nich budować swoją codzienną dietę. Tymczasem w tego typu daniach często nie ma ani jednego zdrowego i wartościowego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Krótki przegląd konserwantów w żywności, czyli wszystkie E

Konserwanty znane były już w starożytnym Egipcie, Grecji i Rzymie. Obecnie jednak stosowane są w tak dużym zakresie, że pokarm uległ znacznej modyfikacji. Duża konkurencja na rynku artykułów żywnościowych przyczyniła się do tego, że producenci zaczęli wprowadzać więcej dodatków do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co to jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny jest pojęciem z pewnością bardzo dobrze znanym przede wszystkim osobom cierpiącym na cukrzycę oraz wszystkim dbającym o linię. Co ono oznacza i jak można wykorzystać te dane dla skuteczniejszego i bezpieczniejszego odchudzania? Indeks glikemiczny - co oznacza? Indeks glikemiczny, oznaczany(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czego nie jeść zimą?

Czego nie jeść zimą z grupy produktów takich jak warzywa i owoce, które dostarczają organizmowi tak ważne witaminy i składniki mineralne? Przyjrzyjmy się temu bliżej w poniższym artykule. Główną przyczyną tego jest fakt, iż wiele z nich podczas uprawy zimowej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść zimą, gdy brak świeżych warzyw i owoców?

Co jeść zimą, gdy brak świeżych warzyw i owoców? Zimą mamy do wyboru kiszonki, importowane cytrusy oraz kilka propozycji późnojesiennych i zimowych świeżych warzyw i owoców, a także mrożonki. Warzywa Najważniejsze warzywa sezonowe na zimę to: warzywa cebulowe, w tym czosnek, cebula(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść zimą, żeby nie przytyć? Jakich używać przypraw?

Co jeść zimą, żeby nie przytyć? Jak przyprawiać potrawy, aby były tak samo pyszne jak latem? Warto jest stosować dodatki, które urozmaicają ich smak. Część z nich działała rozgrzewająco na organizm, ale wszystkie wpływają na podwyższenie jego odporności. Wymieniamy najczęściej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Trójca żywienia – białko

Zdrowa dieta to dieta zbilansowana, czyli taka, która dostarcza organizmowi wszystkiego, co niezbędne. Jednym z trzech koniecznych dla prawidłowego rozwoju człowieka składników jest białko. To makroskładnik, który bierze udział w wielu bardzo istotnych procesach w ciele. Zapotrzebowanie na niego różni(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Trójca żywienia – tłuszcze

W ostatnich latach coraz więcej mówi się na temat zbilansowanej diety, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oznacza to, że to, co jemy, musi być różnorodne, aby było zdrowe i w pełni bezpieczne. W naszym menu powinny znaleźć się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kiedy kawa staje się nałogiem

Nie ma to, jak wspaniały aromat kawy o poranku. Dla wielu osób to rytuał, bez którego nie wyobrażają sobie normalnego funkcjonowania. Wokół kawy istnieje dużo kontrowersji. Równie często się słyszy, że jest ona niezdrowa, jak i przypisuje się jej wiele(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Barwniki spożywcze naturalne i sztuczne

Aby jedzenie było atrakcyjne dla swoich odbiorców, musi nie tylko dobrze smakować, ale również oddziaływać na zmysły w taki sposób, żeby jeszcze bardziej zachęcać do skosztowania go. Na ocenę potrawy wpływa więc w pierwszej kolejności, jeszcze przed spróbowaniem jej, zapach,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina K – działania antybakteryjne

Znaczne niedobry w zakresie witaminy K najczęściej objawiają się krwotokami z nosa. W przypadku kobiet dają o sobie znać przedłużającymi się, obfitymi miesiączkami. Wszystko dlatego, że witamina K jest konieczna do syntezy osoczowych czynników krzepnięcia krwi i uszczelnia śródbłonki naczyń(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina C – podstawa na katar i przeziębienie

Witamina C, zwana również kwasem askorbinowym, to związek chemiczny niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stosuje się ją najczęściej do walki z objawami przeziębienia w celu ochrony ciała przed chorobami. Witaminę można suplementować za pomocą różnego rodzaju pastylek lub dostarczać do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Witamina B – prawidłowy rozwój układu kostnego oraz sercowo-naczyniowego

Przed nami sezon przeziębień i zwiększonego ryzyka złapania różnego rodzaju infekcji. Aby lepiej się przed nimi chronić, warto poznać swój organizm i sprawdzić, czy na pewno dostarczamy mu tego, co niezbędne w budowaniu naturalnej odporności i w prawidłowym funkcjonowaniu całego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

5 rzeczy, które musisz wiedzieć zaczynając odchudzanie

Szczupła i pięknie wyglądająca sylwetka to marzenie wielu kobiet. Jednakże nie każdej udaje się taki rezultat osiągnąć. Potrzebna jest ogromna determinacja, wytrwałość w dążeniu do celu mimo różnych przeciwności. Wiele osób popełnia błąd, gdyż traktuje dietę jako zło konieczne. W(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Top 10 – dieta odchudzająca

Współcześnie wiele osób zmaga się z nadwagą i różnymi problemami zdrowotnymi. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, często próbują zmienić codzienny jadłospis. Jaka dieta odchudzająca jest jednak najlepsza? Jakie są jej główne założenia? Przedstawiamy top 10 - dieta odchudzająca. Dieta odchudzająca –(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowa dieta – czyli jak mądrze wybrać catering dietetyczny?

W dążeniu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki ważna jest dyscyplina. Aktywność fizyczna musi być regularna, by mogła przynieść spodziewane efekty. Sport to jednak nie wszystko. Aby doszło do redukcji wagi, trzeba też zmienić nawyki żywieniowe. Właściwie każdy z nas powinien zadbać o to,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak bezpiecznie wyjść z diety – zdrowe nawyki odżywiania na co dzień

Wiele badań naukowych pokazuje, że spora części populacji po kuracji odchudzającej bardzo szybko osiąga swoją pierwotną wagę. Najczęściej wynika to z powrotu do starych przyzwyczajeń. Dlatego bardzo ważnym elementem jest stopniowe przyzwyczajanie organizmu do normalnego sposobu odżywiania. Dzięki temu nie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta wspomagająca metabolizm

Szybkość spalania kalorii zależy od wielu czynników takich jak wiek, płeć, uwarunkowania genetyczne, tryb życia i inne. Na jedne aspekty nie ma się wpływu, ale na inne można w pewien sposób zaradzić. Duże znaczenie mają tutaj preferencje żywieniowe. Dowiedz się,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Postanowienia noworoczne a odchudzanie – jak zacząć?

Postanowienia noworoczne a odchudzanie – jak zacząć? Czy da się pogodzić ze sobą te dwie rzeczy? Choć może wydawać się to trudne, jest to jak najbardziej możliwe. Sekret powodzenia tkwi w odpowiednim zmotywowaniu się, a także w zbudowaniu trwałych i(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Piramida żywienia dla dzieci

Większość rodziców niemowląt i dzieci do trzeciego roku życia doskonale zdaje sobie sprawę, że muszą one odżywiać się w specjalny sposób. Na tym etapie rozwoju inne jest zapotrzebowanie na składniki odżywcze i witaminy. Dlatego w tym okresie przykłada się do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dla kobiet 50+

Wiele osób twierdzi, że życie zaczyna po pięćdziesiątce. I coś w tym bez wątpienia jest. W tym okresie człowiek ma już pewne rzeczy za sobą i jest ustatkowany. Nie musi „gonić” za dobrami materialnymi, dążyć do wyrobienia sobie pozycji, bo(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zdrowe zakupy żywieniowe – jak się odnaleźć wśród produktów „fit”?

Każda osoba, która zdecyduje się na przejście na zdrowy tryb życia, będzie musiała poradzić sobie z dużym wyzwaniem, jakim są codzienne zakupy. Półki w supermarketach przyciągają wzrok klientów kolorowymi opakowaniami, wspaniałymi hasłami typu „fit”, „bio”, ale czy naprawdę tak jest?(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Organizacja codziennej diety

Już sama decyzja o tym, że potrzebujemy zrzucić zbędne kilogramy i przejść na dietę, to bardzo poważny krok. Później jednak przychodzą kolejne. Rozpoczęcie i wytrwanie w swoich nowych, żywieniowych postanowieniach. Aby nasza misja się udała, konieczne jest zaplanowanie dokładnie całego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zbilansowana dieta – czyli jaka?

Osoby, które od lat zmagają się z problemami z wagą, doskonale wiedzą, że dieta cud nie istnieje! Nie ma żadnego złotego środka, który tak po prostu zapewni nam szczupłą sylwetkę. Odchudzanie wymaga bowiem wiele pracy i wysiłku, ale to nie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta paleo

Osoby, które śledzą newsy i znają najnowsze trendy, z pewnością słyszeli o diecie paleo, nowym pomyśle na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jej nazwa nie jest przypadkowa, odwołuje się do okresu paleolitu oraz tego, co wówczas jedli ludzie. Na czym dokładnie polega(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Współczesna Piramida Żywienia

Piramida żywienia to ilustracja przedstawiająca zbilansowany sposób odżywania, a więc taki, który zalecany jest przez dietetyków i specjalistów żywienia. Publikowana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie, raz na jakiś czas ulega zmianom. Współczesna Piramida Żywienia, która pochodzi z 2016 roku, to(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta Wege

W dzisiejszym świecie bardzo dużo mówi się o tym, że współczesna przemysłowa produkcja żywności niesie w sobie dużo zła. Oprócz tego, że jest ona zbyt przetworzona, a przez to niezdrowa dla naszego organizmu, odbywa się także bez poszanowania środowiska naturalnego.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta kapuściana

Kapusta to bardzo popularne warzywo, które wykorzystywane jest do przygotowywania potraw na całym świecie. Także przepisy polskiej kuchni obfitują w rozmaite sposoby obróbki i podawania tej rośliny. Ma ona pozytywny wpływ również na nasze zdrowie. A co się stanie, jeśli(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Piramida żywienia dla osób starszych

Piramida żywienia dla osób starszych jest zawarta w dokumencie opracowanym w Instytucie Żywności i Żywienia przez zespół naukowców pod kierunkiem prof. dr hab. Mirosława Jarosza pt. „Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla osób w wieku starszym”. Przedstawia ona w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Błędy, które popełniamy będąc na diecie

Udało się! Rozpoczęliśmy dietę! Długo się zbieraliśmy, bo po drodze liczne wymówki utrudniały start, aż w końcu stało się. Często wiele osób uważa ten fakt za sukces sam w sobie. To oczywiście bardzo dobrze, ponieważ początki są zawsze trudne. Warto(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Grupy krwi a dieta

Osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami, bardzo często próbują zrzucić je za pomocą intensywnych treningów cardio. Aktywność fizyczna jest w takiej sytuacji wskazana, to nie ulega wątpliwości. Trzeba jednak zdać sobie sprawę z faktu, iż nie przyniesie pożądanych efektów bez(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Modne sezonowe diety

Wiosna to dla wielu z nas czas nowego startu. Dotyczy to najróżniejszych spraw w naszym życiu, ale bardzo często, właśnie wtedy kierujemy naszą uwagę w stronę zdrowia. Po zimie często czujemy się zaniedbani, a zrzucenie zbędnych pozimowych kilogramów staje się(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dla dzieci – zdrowe słodycze

Z każdej strony - z telewizji, Internetu oraz z mijanych na ulicy billboardów - krzyczą do nas slogany reklamujące „szalenie” zdrowe produkty dla naszych dzieci. Miłe dla oka grafiki i prorodzinne hasła z pewnością przyciągają wzrok, ale czy zawierają, choć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zioła odchudzające

Rośliny są częścią rzeczywistości, w której żyje człowiek. Zapewniają wrażenia estetyczne dla ludzkiego wzroku, są też źródłem pożywienia. Co więcej, można ich posłuchać i dotknąć. Podstawową funkcją, do której powołana została jednostka ludzka, jest współdziałanie z fauną i flora tego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dla dzieci – zdrowe fast foody

Dla większości dzieci wizyta w Mc Donaldzie to szczyt marzeń. Zajadają się tłustymi frytkami, hamburgerami, żywnością wysoko przetworzoną W tym samym czasie ich rodzice aż drżą na myśl o ilości dostarczonych do organizmu kalorii. Wiadomo, że młodzieży nie zachęcimy zwykłym(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie – skuteczna motywacja

Każda osoba, które podejmuje ważną decyzję, potrzebuje motywacji, aby wytrwać w określonym postanowieniu. Ma to szczególnie duże znaczenie, jeśli chodzi o dietę. Wynika to z tego, że należy wówczas wykazać się ogromną determinacją i siłą woli. Decyzja o odchudzaniu, szczególnie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dlaczego w kaszy jest roundup?

Zdrowie jest bardzo ważne. Obecnie ludzie zdają sobie z tego faktu coraz większą sprawę. Przykładają wagę do aktywności fizycznej i wybierają produkty zawierające tylko niezbędne składniki. Starają się, aby kupować żywność, która jest jak najmniej przetworzona. Zdecydowanie częściej czytają etykiety(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Magnez w diecie – dlaczego jest tak ważny?

Magnez jest to pierwiastek potrzebny do życia każdego żywego organizmu. Warto podkreślić, że w układzie człowieka określony mikroelement zajmuje bardzo ważne miejsce. Znajduje się w układzie kostnym, w mięśniach szkieletowych, a ponadto innych tkankach miękkich. Istotne jest to, że blisko(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę na diecie?

Współcześnie coraz większą wagę przywiązuje się do zdrowego trybu życia i dąży się do uzyskania pięknej, a także zgrabnej sylwetki. Sposobem prowadzącym do tego celu są regularne ćwiczenia fizyczne, a także spożywanie wartościowych posiłków. Czasami zdarza się, że człowiek, który(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Woda sprzyja w odchudzaniu

Woda ma ogromne znaczenie dla ludzkiego organizmu. Jest niezbędna w procesach przemiany materii. Wynika to z tego, że jest ona środowiskiem reakcji wszystkich przemian, jakie mają miejsce w ludzkim organizmie. Jest to również element, który usuwa końcowe produkty przemiany materii.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co można zyskać dzięki stosowaniu diety i regularnej aktywności fizycznej?

Organizm człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje niezbędnych składników odżywczych. Gdy otrzymuje je wraz z pożywieniem, odwdzięcza się z nawiązką. W rezultacie zyskuje się dużo energii, sił witalnych, cera wygląda pięknie, a także promiennie, a wyniki badań wprawiają w zachwyt lekarzy.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Sposoby na regularne picie wody

Współcześnie coraz większą wagę przywiązuje się do zdrowego odżywiania i zapewnienia organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Ludzie stają się bardziej świadomi, a także wiedzą, na co zwracać uwagę w tym aspekcie. Takie działanie powala dłużej zachować siły witalne, cieszyć się piękną(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Odchudzanie i dieta – fanaberia czy styl życia?

Z pewnością wielu z nas ma takich znajomych czy członków rodziny, od których całe życie słyszy, że „są na diecie”. W takich chwilach, z jednej strony, współczujemy im, bo słowo „dieta” w potocznej świadomości niezmiennie kojarzy się z szeregiem wyrzeczeń(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta pudełkowa do pracy, lunche i obiady

Oszczędzanie czasu to w dzisiejszych realiach szalenie ważna umiejętność. Żyjemy bardzo szybko. Dużo pracujemy, ale również realizujemy swoje pasje i zainteresowania. To wszystko trwa i musimy mieć możliwość się tym zajmować. Niestety wiadomo nie od dziś, że czasu nie kupimy, możemy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Przyprawy, które przyśpieszają metabolizm – cynamon, imbir, kardamon

Nie ma dokładnej definicji przypraw. Można je zaliczyć do produktów spożywczych pochodzenia roślinnego. Dodawane są zwykle w niewielkich ilościach dla poprawienia smaku potraw, a czasami ich wyglądu. Jest to możliwe z uwagi na to, że przyprawy zawierają olejki eteryczne. Przyprawy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Przyprawy, które przyśpieszają przemianę materii – kmin, chili, anyż gwiaździsty, majeranek

Dodajemy je do przeróżnych przypraw, są smaczne i do tego bardzo zdrowe, przedstawione przyprawy w większości są znane w naszych domach, czy restauracjach. Dokładniejszy opis ich właściwości może jeszcze bardziej uświadomić nam to, że warto rozważyć szersze ich zastosowanie do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Przyprawy, które przyśpieszają metabolizm – czosnek, tymianek, morwa biała

Przyprawy takie jak czosnek, tymianek czy morwa biała są powszechnie znane. Nie wszyscy wiedzą, że nie tylko nadają smaku potrawom, ale także przyśpieszają metabolizm człowieka. Nie bez znaczenia są również ich cechy lecznicze. Jednak, jak z każdymi przyprawami tak i (...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Przyprawy, które przyśpieszają przemianę materii – goździki, czarny pieprz, bazylia

Znane są nam niżej przedstawione przyprawy. W zasadzie codziennie stosuje się je w polskiej kuchni, do zup, drugich dań, ciast itp. Nie bez znaczenia jest używanie ich również w przetwórstwie różnych warzyw i gotowych potraw. Mimo to warto bardziej szczegółowo(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Znane i mniej znane przyprawy, które przyśpieszają metabolizm

Warto zapoznać się z walorami smakowymi i zdrowotnymi wszystkich przypraw i ziół. Być może nabierzemy ochoty, czy będziemy uważać za właściwe umieszczenie ich w naszym menu. Przedstawione poniżej przyprawy i zioła takie jak: ziele angielskie, oregano i rozmaryn znane są(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Napój, sok, nektar – jaka jest różnica?

Dzienna norma płynów dla dzieci i dorosłych to kolejno: od 1000 do mniej więcej 2500 ml wody w przypadku dzieci i 3000, 3500 ml wody w przypadku dorosłych. Nie dziwi zatem fakt, że w praktycznie każdym domu butelki i kartony(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Czy regularne jedzenie ma znaczenie?

Żyjemy w ciągłym biegu. Wstajemy rano, szykujemy się do pracy, wsiadamy do auta i ruszamy w trasę. Po dotarciu do biura od razu zasiadamy do komputera. Po południu wracamy natomiast do domu i zajmujemy się codziennymi obowiązkami. Niektórzy z nas muszą przypilnować(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta jednym z kroków do dobrego samopoczucia

Nie od dziś wiadomo, że jedzenie dostarcza nam nie tylko niezbędnego do życia paliwa. Posiada także inne supermoce. Na czym one polegają? Rozgrzewają zimą, gdy pijemy herbatę z sokiem malinowym albo mleko z miodem. Chłodzą latem za sprawą pysznej lemoniady(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Święta na diecie odchudzającej – jak nie przytyć?

Każdy, kto kiedykolwiek się odchudzał, wie doskonale, jak ciężkie potrafią być niektóre momenty. Towarzyskie wyjścia, w których trakcie znajomi zajadają się pizzą lub chwile słabości, na których łapiemy się w środku nocy. Silną wolę skutecznie osłabiają również istotne daty w kalendarzu. Święta na diecie to prawdziwy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta na jesień i zimę – zasady rozgrzewającej diety

Gdy za oknem szaro i ponuro, z niechęcią myślimy o jakichkolwiek aktywnościach. Wielu z nas z radością zagrzebałoby się w ciepłej pościeli albo po prostu zapadłoby w zimowy sen. I choć jest to rozwiązanie nieosiągalne, istnieją skuteczne sposoby na rozgrzanie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Odchudzanie – czy jesień i zima są najlepszym okresem?

Uważa się, że jeśli ktoś chce schudnąć i ma ku temu realne powody – nie ma znaczenia, w jakim momencie roku przejdzie na dietę i zacznie trenować. Istotna jest motywacja, samozaparcie i sama chęć. Oczywiście jest w tym sporo racji.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kiszonki w diecie – naturalne źródło witaminy C

Witamina C w diecie to absolutna podstawa. Możemy oczywiście dostarczać ją poprzez odpowiednie tabletki, jednak uważa się, że taki sposób nie jest wystarczający. O wiele lepiej wprowadzić do diety produkty, które w swym składzie wykazują odpowiednio duże jej ilości. Kiszonki(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta antynowotworowa

Walka z chorobą nowotworową jest wyjątkowo ciężka i wyniszczająca. Nic dziwnego, że coraz większa świadomość społeczeństwa na temat raka, doprowadziła do szukania coraz to nowych profilaktyk. Ludzie chętniej się badają, bo jak wiadomo – wczesne wykrycie choroby, to większa szansa(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta w pracy lekkie przekąski z warzyw i owoców

Praca to takie miejsce, w którym każdego dnia pojawia się wiele niezdrowych pokus. Koleżanki przynoszą pyszne ciasteczka, batoniki, czekoladki, pączki i zachęcają do spróbowania pięknie wyglądających przekąsek, próbując sobie w ten sposób umilać dzień. W takich okolicznościach trudno jest wytrwać.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak skutecznie zwiększyć odporność organizmu przy pomocy diety?

Odporność organizmu uzależniona jest od wielu elementów. Duże znaczenie w tym przypadku ma odpowiedni sposób odżywiania. Dieta powinna być zbilansowana, nie należy także zapominać o aktywności fizycznej, a także o odpoczynku, który przyczyni się do regeneracji całego organizmu. W okresie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Drugie śniadanie – co tracisz nie jedząc go w pracy?

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne jest regularne spożywanie małych posiłków. Dzięki temu nie doprowadzamy do przeciążenia układu trawiennego i sprawiamy, że lepiej radzi sobie z przetworzeniem, a także przyswojeniem składników zawartych w jedzeniu. Dlatego też nie można przyczyniać się do(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Jak nie przytyć, gdy masz siedzący tryb życia w pracy?

Współczesna rzeczywistość dla wielu Polaków to spędzanie kilku godzin przy biurku, powrót do domu i odpoczynek po ciężkim dniu pracy. Taki styl życia nie doprowadzi do niczego dobrego. Brak aktywności fizycznej, po pewnym czasie sprawi, że ubrania przestaną pasować. Nie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zielona herbata

Zielona herbata ma bardzo cenne właściwości, które doceniane były już w przeszłości przez twórców medycyny naturalnej. Jest ona cennym źródłem antyoksydantów, które przyczyniają się do spowolnienia procesu starzenia się organizmu człowieka. Co więcej, pomaga w leczeniu różnych dolegliwości. Jest to(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dla studenta – co jeść podczas sesji?

Egzaminy to część życia. Nieustannie zdajemy jakieś testy, podejmujemy wyzwania, musimy sprawdzić się w różnych sytuacjach. Jednakże najwięcej egzaminów przechodzimy, gdy jesteśmy na studiach. Jest to etap wytężonej pracy umysłowej. Każda sesja to ogromny stres dla studenta, który działa na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dla osób rzucających palenie

Nałogi mają to do siebie, że niezwykle trudno jest z nich zrezygnować. Ta zasada ma szczególne znaczenie w przypadku palenia papierosów. W tym przypadku oprócz uzależnienia psychicznego, mamy do czynienia także z tym o charakterze fizycznym. Co więcej, dochodzą obawy(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta biurowa – jak schudnąć pracując za biurkiem?

Utrzymanie prawidłowej diety przez dłuższy czas jest momentami bardzo trudnym zadaniem. Tym bardziej dla osoby, która ma napięty grafik w ciągu dnia. Dlatego dieta dla pracownika biurowego może wydawać się ciężka do zrealizowania, ale nie jest niemożliwa. Dieta biurowa jest(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta cytrusowa

Cytrusy takie jakie pomarańcze, grejpfruty czy cytryny idealnie sprawdzą się o tej porze roku. Takie owoce to bogate źródło witamin, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego dieta cytrusowa jest bardzo popularnym sposobem na uzupełnienie diety. Poza tym działa oczyszczająco, usuwając nadmiar toksyn(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zaburzenia odżywiania u nastolatek

Zaburzenie odżywania u nastolatek to coraz bardziej rozpowszechniony problem. Na który wpływ ma poniekąd rozwój technologiczny, umożliwiający łatwy dostęp do różnego rodzaju źródeł. Oczywiście nie tylko ten aspekt bierze udział w procesie zaburzenia odżywiania. Ogromną rolę odgrywa otoczenie nastolatki, jej(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta oxy – czy jest skuteczna?

Zdajemy sobie sprawę z tego, że o naszym sukcesie decydują posiadane przez nas umiejętności oraz determinacja. Jednakże bardzo ważnym elementem jest także piękny i zdrowy wygląd. Wielu osobom trudno jest osiągnąć taki rezultat. Podejmują wiele prób, stosują różne diety, które(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dobra dieta a idealna cera

Wiele osób myśli, że aby cieszyć się gładką i zadbaną skórą wystarczy używać odpowiednich kosmetyków. Oczywiście jest w tym wiele prawdy. Kremy z konkretnymi składnikami, witaminami i kolagenem skutecznie wygładzają zmarszczki, usuwają oznaki zmęczenia i powodują, że nasza skóra wydaje(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Powody zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania to poważne choroby, ukształtowane na psychicznym dyskomforcie. Dotyczy płaszczyzny żywienia człowieka, która skrajnie odbiega od prawidłowej normy. Do takich rodzajów zaburzeń można m.in. zaliczyć anoreksję, bulimię ortoreksję czy jedzenie kompulsywne. Każde z nich charakteryzuje się innymi objawami, jednak(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Odchudzanie nie musi być katorgą – zmiana nawyków żywieniowych

Wielu osobom wydaje się, że zrzucenie nadprogramowych kilogramów wiąże się z ciężką pracą na siłowni. Oczywiście jest w tym wiele prawdy. Systematyczne treningi, zwłaszcza tak zwane cardio skutecznie spalają tkankę tłuszczową. Dlatego bieganie, pływanie i wszelkiego rodzaju inne sporty, w których trakcie wylewamy z(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta 3D chili – co to jest?

Mówi się, że piękne osoby mają w życiu lepiej. Dlatego też ludzie nieustanie poszukują sposobów na poprawę swojego wizerunku. Każdy bowiem pragnie być szczupły, sprawny fizycznie i przyciągać spojrzenia innych. Dzięki temu mamy większą pewność siebie i skutecznie możemy radzić(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Niskokaloryczna dieta hiszpańska

Ludzie twierdzą, że dobry wygląd to podstawa sukcesu. I w określeniu tym niewątpliwie ukryta jest prawda! Pewne jest, że przekłada się to na większą pewność siebie, znaczną energię, pragnienie do działania i wszelkiej aktywności. Zdajemy sobie sprawę z tego, że(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zaburzenia psychiczne a zbędne kilogramy

Zaburzenia psychiczne a zbędne kilogramy, czy te dwa negatywne aspekty są ze sobą powiązane? Niestety tak, mogą wzajemnie na siebie oddziaływać i powodować poważny problem, zarówno fizyczny, jak i psychologiczny. W czasach gdzie społeczeństwo, dzięki technologii może pozwolić sobie na(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Role witamin w organizmie człowieka

Jakie są role witamin w organizmie człowieka? Witaminy w organizmie człowieka są niezbędne, aby funkcjonowanie odbywało się bez żadnych problemów. Dlatego dostarczenie odpowiedniej ich ilości każdego dnia jest podstawą zdrowia. Tym bardziej że człowiek nie jest w stanie sam ich(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zbilansowana dieta dla panów – co powinna zawierać

Zbilansowana dieta to jeden z kluczowych aspektów wpływający na zdrowie mężczyzny. Dzięki niej w istotny sposób można poprawić jakość życia. Jest ona bardzo i jak potrzebna, a jej zróżnicowanie zależne jest od wielu czynników. Nie mniej jednak są pewne zasady(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Woda – wszystko czego o niej nie wiedziałeś

Woda ma ogromne znaczenie dla każdego żywego organizmu. Jest to główny składnik ilościowy występujący we wszystkich żyjących na globie ziemskim stworzeniach, a także ważna struktura środowiska, w którym one funkcjonują. Woda to życie! Dlatego też trzeba dbać o regularne uzupełnianie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Metabolizm – sposoby na jego przyśpieszenie

Dobry wygląd poprawia samopoczucie, dodaje pewności siebie, a co najważniejsze sprawia, że człowiek ma większą wiarę we własne możliwości. Jednakże każdy organizm jest inny. Niektórzy ludzie mogą bez większego wysiłku utrzymać piękną sylwetkę. Inni natomiast muszą wprowadzić do swojego życia(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Bulimia – co to jest i czym się objawia?

Współczesna rzeczywistość wymusza na człowieku nieustanne dążenie do doskonałości. Każdy powinien być mądry, wykształcony, bogaty, mieć wspaniałą rodzinę i piękne ciało. Trzeba nieustannie wałczyć i iść do przodu. Oczywiście motywacja jest czymś pozytywnym, ale tylko wówczas, gdy człowiek naprawdę czegoś(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Owoce wspomagające odchudzanie

Są znakomitym zamiennikiem słodyczy, jeśli jest ochota na coś słodkiego. Zawierają pełno witamin i składników mineralnych. Mowa o owocach, genialnych dodatkach do wielu potraw, jak i do przekąsek każdego dnia. Oprócz tego są niezastąpione w walce o lepszą sylwetkę. Niektóre(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Detox, na czym polega i co to jest?

Każdy z nas słyszał o czymś takim jak detox. Mniej czy więcej jest wiadome, czym się to wiąże, a mianowicie z restrykcyjną dietą i oczyszczeniem organizmu. Jednak nie wszyscy dokładnie wiedzą i rozumieją, czym jest detoksykacja organizmu. Kiedy warto stosować(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zbilansowana dieta dla Pań – co powinna zawierać?

Tak jak kobiety się od siebie różnią, tak są do siebie podobne. Każda kobieta powinna stosować dietę, która jest dopasowana pod nią samą. Uwzględniając tutaj wiek, wagę, genetykę, stan zdrowia albo cel, jaki chce osiągnąć. Nie mniej jednak zbilansowana dieta(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Farmaceutyczne pigułki wspomagające odchudzanie.

Farmaceutyczne pigułki wspomagające odchudzanie zdominowały półki w aptekach czy sklepach, ale także bardzo często odgrywają główną rolę w reklamach. Ich ukazywane nieprawdopodobne właściwości i skuteczność powodują, że coraz więcej osób decyduje się na zakup. W rzeczywistości nie zawsze ich działanie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kalorie – w jaki sposób obliczać zapotrzebowanie kaloryczne

Właściwe zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo ważnym elementem, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To właśnie kalorie są w dużej mierze odpowiedzialne za wygląd naszego ciała i towarzyszący nam nastrój w ciągu dnia. Dlatego odpowiednia ilość przyjmowanych kalorii jest kluczowa,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Spalacze tłuszczu – pomagają czy szkodzą?

Problemy z nadwagą coraz częściej idą w parze z aspektem umięśnionej, estetycznej sylwetki. Kult dobrego wyglądu powoduje, że zamiast zmiany trybu życia oraz nawyków żywieniowych, ludzie sięgają po spalacze tłuszczu. Obiecują one zaskakujące rezultaty, które będą widoczne w niedługim czasie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Laktoza i nietolerancja laktozy – skąd się bierze?

Nietolerancja laktozy to jedna z najczęstszych dolegliwości pokarmowych. W Polsce szacuje się, że aż 37% społeczeństwa ma problem z pierwotną nietolerancją laktozy. Jest ona cukrem mlecznym występującym nie tylko w mleku, ale również w innych produktach. Nie dotyczy ona jedynie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta kopenhaska – radykalna dieta z kawą

Pisaliśmy już o diecie norweskiej, dzisiaj przedstawimy jeszcze bardziej radykalny sposób na zrzucenie kilogramów, rodem ze Skandynawii. Dieta kopenhaska obiecuje fantastyczne efekty oraz w krótkim czasie sporą utratę wagi. Bez wątpienia jest jedną z najchętniej wybieranych diet przez osoby, które(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dietetyk po studiach czy dietetyk po kursie

W dobie kultu dobrego wyglądu coraz częściej sięgamy po porady specjalisty. Dietetyk nie tylko doradzi, by poczuć się lepiej we własnym ciele czy zrzucić nadmiarowe sadełko. Również ma to podłoże zdrowotne. W takim przypadku, odchudzanie na własną rękę, może pogorszyć(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

10 przykazań mądrego odchudzania

Zima to głównie wieczory spędzone pod kocem, z kubkiem gorącego kakao lub herbaty z miodem. Często sobie wtedy folgujemy i dajemy prawo do jedzenia tego, co chcemy. Gdy przychodzi wiosna, przypominamy sobie o noworocznych postanowieniach: „w tym roku na pewno(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Zielona kawa – właściwości

Napijesz się zielonej kawy? Takie pytanie nikogo już dzisiaj nie dziwi. Napój o tej nazwie pojawił się bowiem parę lat temu, najpierw jako nowinka na różnych targach żywności, a chwilę później na stałe zawitał na półki sklepów z eko produktami.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta norweska – wszystko co powinieneś wiedzieć

Diety są popularnym sposobem, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jedną z najbardziej popularnych diet, o której możemy usłyszeć, to dieta norweska. Czy faktycznie skutecznie pozbywa się dodatkowych kilogramów, nie wyniszczając przy tym organizmu? A jej założenia są bezpieczne? Każdy, kto(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta Dukana

Jest to jedna z wielu propozycji diet odchudzających. Wyróżnia ją to, że opiera się w dużej mierze na dostarczaniu organizmowi białka. Jej twórca, Pierre Dukan, francuski dietetyk od lat zajmujący się pomaganiem ludziom w schudnięciu. Uważa, że opracowany przez niego(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Tabletki na odchudzanie – czy są skuteczne?

Kto z nas nie chciałby schudnąć szybko i bez wyrzeczeń - najlepiej jedząc wszystko to, co nam smakuje, bez żadnych ograniczeń? Czy to możliwe? Producenci tabletek na odchudzanie obiecują, że tak, a na dodatek na efekty nie trzeba wcale czekać(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta dr Dąbrowskiej – na czym polega?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Dla tych, którzy nie robili noworocznych postanowień, jest to doskonały czas, by pomyśleć o swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. A wiadomo nie od dziś, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Dlatego warto zacząć od zmiany(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Koktajle odchudzające – jak stosować je mądrze

Koktajle odchudzające przygotowywane są z najwyższej jakości suplementów, które są pożywne, o dużej wartości odżywczej. Zawierają odpowiednio dobrane ilości witamin i składników odżywczych. Są one niezmiernie popularne wśród kobiet, ponieważ dają one szybkie efekty. Jednak jak zwykle umiar jest najlepszym doradcą.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Pacjent otyły a narkoza

Otyłość(obesitas) jest stanem charakteryzującym się zwiększeniem masy ciała poprzez wzrost ilości tkanki tłuszczowej ( u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała) spowodowany hipertrofią lub hiperplazją adipocytów ( komórek tłuszczowych). Otyłość spowodowana jest zwiększonym dostarczeniem substancji odżywczych w(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Otyłość a choroba zwyrodnieniowa

Pacjenci z nadwagą czy otyłością znacznie częściej korzystają z porad u lekarzy specjalistów w Poradniach rehabilitacyjnych czy ortopedycznych. Najczęstszą przyczyną wizyt jest ból związany z chorobą zwyrodnieniową , która rozwija się w przeciążonych stawach. Choroba zwyrodnieniowa kolan, bioder, kręgosłupa, stóp ((...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Nowa sylwetka na wiosnę

Otyłość stanowi poważny problem zdrowotny na całym świecie. Według danych europejskich nadmierna masa ciała dotyczy 50% dorosłej populacji. Z pozostałych 50% połowa utrzymuje prawidłowa wagę ciała dzięki stałej , często rygorystycznej kontroli swojego jadłospisu bądź intensywnemu wysiłkowi fizycznemu na basenie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Co jeść w czasie jesieni?

Nadchodzi powoli jesień, a wraz z nią – coraz krótsze dni. Mamy też coraz mniejszy dostęp do świeżych owoców oraz warzyw. Najwyższa pora, aby pomyśleć, czym można zastąpić letnie menu – tak bogate w różnorodne produkty. A zatem: co jeść,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Otyłość – wspólny problem zdrowotny i cywilizacyjny

Od kilku już lat otyłość jest uznawana za chorobę przez Światową Organizację Zdrowia ( WHO ), nawet gdy pacjentowi nie dokucza nic więcej poza dodatkowymi kilogramami. Charakteryzuje się ona nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej. Obecnie otyłość stanowi ogromny problem epidemiologiczny na świecie. W Polsce(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Otyłość a stres

Coraz częściej we wszystkich, dostępnych na co dzień, mediach pojawia się temat otyłości traktowanej jako chorobę. Coraz więcej mówi się o otyłych, a ich – jak na złość! - wciąż przybywa.5% funduszy przeznaczanych na ubezpieczenia zdrowotne przekazuje się na profilaktykę(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Otyłych przybywa

O otyłości mówi i pisze się coraz częściej, a otyłych jak na złość wciąż przybywa. Mnożą się diety cud, pojawiają cudowne leki i metody, przy których można schudnąć, jedząc wszystko w dowolnych ilościach. Z pewnością znamy to wszyscy. Chcąc więc(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Piękna wiosną 2011

Karnawał i post – są jak dwie archetypowe teatralne maski, z których jedną charakteryzują usta rozciągnięte w promiennym uśmiechu, drugą zaś- usta “wygięte w podkówkę”... Grudniowe święta Bożego Narodzenia, a potem styczniowe mrozy i dżdżystości, zimowe krótkie i mroczne dni(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Cukrzyca a otyłość

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną, występującą głownie u ludzi w starszym i średnim wieku. W ostatnich latach obserwuje się wzrost zachorowań również u dzieci i młodzieży. Według danych światowej organizacji zdrowia (WHO), na cukrzycę choruje obecnie około 180 mln. osób. W(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Mit o dzieciach

W naszym społeczeństwie ciągle funkcjonuje mit, że dziecko zdrowe, silne, odporne na anemię, krzywice itp. - to dziecko tłuste. Mit ten akurat nic wspólnego z rzeczywistością nie ma! Przeciwnie: pyzata buzia, rumiane policzki oraz wałeczki tłuszczyku nie należy odczytywać jako(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Pan z brzuszkiem?

Tkanka tłuszczowa u panów odkłada się w postaci “walizki” - czyli brzucha. Czy sądzi pan, że grubość pańskiego portfela stanowi godną przeciwwagę dla takiego brzucha? Raczej nie... A pani? Co też się dzieje z pani spódnicą? Zakłada ją pani coraz(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Ogółem o otyłości

CI, CO MĄDRZE JEDZĄ – POZOSTAJĄ SZCZUPLI Przekarmianie jest mechanizmem patologicznym (spaczonym, chorym) – ale głodzenie się: także. Kluczem do zachowania szczupłej i zdrowej sylwetki jest odpowiednie (czyli stosowne do biologicznych potrzeb konkretnego organizmu człowieka) odżywianie się. Jeśli masz nadwagę(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Pokonaj siebie – wygraj marzenia!

Centrum Leczenia Otyłości “Saba” to jedyna w Polsce klinika, dorównująca swoim poziomem podobnym klinikom bariatrycznym w Europie! Bariatria zaś – to właśnie specjalność medyczna, zajmująca się leczeniem otyłości i jej powikłań, nie zapominając przy tym o profilaktyce. Nazwa “bariatria” pochodzi(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Starzenie się a otyłość

Nie da się zatrzymać czasu, a tym samym – ani młodości, ani zdrowia. Proces starzenia zaczyna się w momencie, gdzie kończy się proces rozwoju i stan dojrzałości. Proces starzenia jest nieuchronny i uwarunkowany genetycznie, ale jednocześnie podlega wpływowi środowiska zewnętrznego.(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Kłopoty puszystych czterdziestolatek

Otyłość jest uciążliwa w każdym wieku, jednak dolegliwości z nią związane nasilają się szczególnie u kobiet, które przekroczyły 40-ty rok życia. Wtedy to właśnie rozpoczyna się najtrudniejszy okres w życiu kobiety – przekwitanie, czyli menopauza. Jajniki stają się mniej sprawne,(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Odchudzanie

Wciąż przybywa Tobie kilogramów? Nie możesz poradzić sobie z tkanką tłuszczową? Chciałabyś uzyskać w przyszłości talię osy? Z pewnością, jeśli Twoja waga wskazuje więcej kilogramów, niż powinnaś mieć, musisz podjąć decyzję, od której będzie zależało całe Twoje życie… * * * Odchudzanie(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Nastolatki i nastolaty

Okres pokwitania jest dla osób skłonnych do otyłości szczególnie niebezpieczny – dotyczy to zarówno dziewcząt jak i chłopców. Wówczas hormony zaczynają dawać o sobie znać, a to z kolei sprzyja różnorodnym zaburzeniom, które w połączeniu z nieodpowiednim odżywianiem się mogą(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Nadwaga

Z nadwagą walczy coraz więcej osób. Statystyki są zatrważające. Uważa się, iż coraz większa liczba małych dzieci, cierpi już na poważne problemy, których przyczyną jest otyłość. Czym jest to spowodowane? Dlaczego tak właśnie się dzieje? * * * Głównym problemem, z jakim(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Otyłość skraca życie

Otyłość skraca życieNadwaga i otyłość to problem ponad 60% społeczeństwa. Mamy coraz więcej otyłych dzieci i dorosłych. Dane z badań prozdrowotnych w różnych krajach Europy i Ameryki wykazują jak dalece otyłość jest niezdrowa, jak trudno z nią żyć i jak(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Dieta

DIETA Dla wielu przejście na dietę, kojarzy się z głodówką, rezygnacją z ulubionych potraw, zastąpieniem tego , co dobre, mało zachęcającymi do jedzenia posiłkami. Czy tym jednak możemy określić dietę? Czy takie jest jej działanie? Oczywiście, że nie! * * * Dieta(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

CUKRZYCA TYPU 2 – CHOROBA CYWILIZACJI XXI WIEKU

CUKRZYCA TYPU 2 – CHOROBA CYWILIZACJI XXI WIEKU Cukrzyca staje się coraz większym problemem wśród ludności całego świata. Wg danych światowej organizacji zdrowia (WHO) na cukrzycę choruje obecnie około 180 mln osób, w Polsce liczba chorych wynosi ok 2 mln(...)

czytaj więcej
czytaj więcej

Wielkie wyzwanie na odchudzanie

1 Marca Międzynarodowy Dzień Puszystych – Centrum Leczenia Otyłości Saba Wielkie wyzwanie na odchudzanieKiedy za oknami zaczynamy czuć wiosnę myślimy o spacerach ,nowych strojach, stajemy przed lustrem i ogarnia nas rozpacz . Postrzegamy zbędne kilogramy , fałdki tłuszczu widoczne przez ubrania(...)

czytaj więcej

Apteki

Tania dieta odchudzająca jadłospis

Czy picie rumianku odchudza?

Dietetyk online

Zielona herbata na odchudzanie

Odchudzanie po 50

Cynamon na odchudzanie

Dieta odchudzająca dla leniwych jadłospis

Dietetyk NFZ

Owoce i warzywa sezonowe marzec

Chrom na odchudzanie

Dietetyk onkologiczny

Koktajl z jarmużu na odchudzanie

Suplementy na odchudzanie

Memy o odchudzaniu

Owoce i warzywa sezonowe luty

Błonnik na odchudzanie

Owoce i warzywa sezonowe styczeń

Berberyna odchudzanie efekty

Dietetyk dziecięcy

Jak zacząć odchudzanie?

Tabletki na odchudzanie opinie lekarzy

Białko na odchudzanie

Owoce i warzywa sezonowe grudzień

Dietetyczne kolacje

Ile kosztuje wizyta u dietetyka?

Rozstępy przed i po odchudzaniu

Owoce i warzywa sezonowe listopad

Bardzo mocne tabletki na odchudzanie 6-12kg w dół

Odchudzanie po 40

Czerwona herbata na odchudzanie

Zastrzyki na odchudzanie

Owoce i warzywa sezonowe październik

Diety South Beach – główne założenia, wady i zalety

Dieta kopenhaska menu

Dieta kopenhaska ile można schudnąć?

Owoce i warzywa sezonowe wrzesień

Najbardziej skuteczna dieta

Drastyczne odchudzanie – jakie ma skutki dla zdrowia?

Owoce i warzywa sezonowe sierpień

Dieta online opinie

Drakońska dieta a zdrowie

Dieta dodająca energii jadłospis

Dieta białkowa jadłospis na tydzień

Owoce i warzywa sezonowe lipiec

Dieta Kwaśniewskiego – główne założenia, wady i zalety

Ranking suplementów na odchudzanie

Jaka dieta jest najlepsza?

Jagoda acai na odchudzanie – pomagają czy nie?

Owoce i warzywa sezonowe czerwiec

Dieta stabilizacyjna – główne założenia, wady i zalety

Dieta Atkinsa – główne założenia, wady i zalety

Dieta na szybkie schudnięcie – czy jest bezpieczna?

Owoce i warzywa sezonowe maj

Dieta białkowa ile można schudnąć w tydzień?

Bigos a odchudzanie – dla myśliwych i fanów kapusty

Dobra dieta na odchudzanie

Owoce i warzywa sezonowe kwiecień

Najzdrowsze przepisy na Wielkanoc

Co jeść po treningu?

Dietetyka sportowa – wszystko co musisz wiedzieć

Jak zmniejszyć apetyt?

Posiłek przedtreningowy, dobrze skomponowany

Kwas foliowy w diecie

Właściwości potasu – zdrowy organizm

Granola, dlaczego jest najczęstszą propozycją śniadań na diecie

Gotowanie na parze – najskuteczniejsza metoda zrzucenie kilogramów

Smażenie tylko w ostateczności

Mąka migdałowa zastosowanie i właściwości

Dietetyk kliniczny na czym polega jego praca?

Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?

Czym jest lipogeneza?

Dlaczego dania z piekarnika są zdrowsze?

Mąka orkiszowa lepsza od zwykłej

Dietetyczne śniadania – porady na zdrowe kompozycje

Lipoliza – pierwszy krok do spalania tłuszczu

Typy mąki mają znaczenie

Spulchniacze i wypełniacze w jedzeniu

Czy trzeba przestać jeść słodycze, żeby schudnąć?