Newsy

Ludzie często szukają prostych sposobów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, jednak takie diety najczęściej nie stanowią dobrego rozwiązania. Przykładem jest dieta kapuściana, która wyróżnia się niską kalorycznością. Trwa ona siedem dni i jest bardzo rygorystyczna. Co więcej, często po jej zaprzestaniu pojawia się efekt jojo. W tym przypadku zupa kapuściana na odchudzanie jest podstawowym posiłkiem. Dowiedz się więcej, na ten temat. Czym wyróżnia się dieta kapuściana? Cechą charakterystyczną diety kapuścianej jest spożywanie przez pierwsze trzy dni specjalnej zupy przygotowanej na bazie kapusty. Sięga się po nią nawet 3 razy dziennie. Istotne jest również to, że w tym przypadku zjada się małe ilości warzyw i jeden owoc poza bananem. Konieczna jest także dbałość o właściwe nawodnienie. Od 4 do 7 dnia osoba będąca na diecie kapuścianej może spożywać mięso oraz trochę więcej warzyw i owoców. Zupa kapuściana na odchudzanie – jak ją przygotować? Zupa kapuściana jest podstawowym elementem diety kapuścianej. Do jej przygotowania potrzeba dużej główki białej kapusty, 6 cebul, 2 papryki, pęczek selera naciowego, 6 świeżych pomidorów i sól oraz pieprz. Warzywa należy umyć, pokroić, a następnie smażyć na olej do miękkości. W dalszej(...)

Ze względu na współpracę z Łódzką Kartą Seniora bierzemy dziś udział w Powiatowym Dniu Zdrowia i Urody w Poddębicach. Z tej okazji wykonujemy dziś bezpłatne badanie składu ciała oraz można uzyskać kupony rabatowe. Przez cały okres wakacyjny bierzemy udział w piknikach na terenie województwa łódzkiego. Do zobaczenia! [gallery ids="1537,1538,1539"](...)

Mieliśmy dzisiaj przyjemność prowadzić prelekcje w Przedszkolu Miejskim nr 90 w Łodzi. Przekazaliśmy najmłodszym ważne treści dotyczące picia wody, wpływu cukru na mały organizm oraz o istocie spożywania warzyw i owoców. Dziękujemy za zainteresowanie oraz zaangażowanie dzieci i pracowników przedszkola. Mamy nadzieję, że do zobaczenia ? [gallery link="file" ids="1510,1511,1512,1513,1514,1515,1516,1517,1518,1519,1520,1521,1522,1523,1524,1525,1526,1527,1528,1529,1530,1531,1532,1533"](...)

Tylko 10% otyłości ma swoje źródło w zaburzeniach hormonalnych. 5-7% to efekty zażywanych leków, reszta czyli około 85% to nic innego jak patologia łaknienia, czyli nieprawidłowe żywienie, złe nawyki, nieradzenie sobie ze sobą. Najczęściej twierdzimy np. że przybywamy na wadze, bo gruby był nasz ojciec lub dziadek i w ten sposób znajdujemy usprawiedliwienie na zbyt duży apetyt. Tym czasem przyczyn nadmiernego jedzenia należy szukać we własnej psychice. Mogą to być np. nierozwiązane kłopoty w domu lub w pracy. Wiele osób odreagowuje negatywny stres wypijając kilka kieliszków alkoholu. Niektórzy sięgają po papierosy lub narkotyki. Podobnym środkiem jest nadmierne jedzenie. Częste odreagowywanie stresu w ten sposób może przerodzić się w nałóg.(...)

Detoks, czyli odtruwanie organizmu, to proces, którego celem jest wydalenie szkodliwych substancji utrudniających cykliczną regenerację narządów naszego ciała. Komórki potrzebują tlenu i substancji odżywczych. Jednak w procesach metabolicznych powstają substancje odpadowe, które trzeba odprowadzić na zewnątrz komórki. Nasz organizm jest doskonale przygotowany do samoistnego odtruwania. Wątroba, nerki, skóra i płuca systematycznie usuwają z krwioobiegu substancje trujące, które spożywamy wraz z żywnością. Są one wydalane przez jelito grube, układ moczowy i oddechowy oraz przez skórę wraz z potem. W ciągu ostatniego stulecia zmienił się sposób odżywiania, pojawiły się wysoko przetworzone pokarmy. Nagminnie spożywamy potrawy poddane przemysłowej obróbce z dodatkiem licznych substancji konserwujących,spulchniających, barwiących, naszpikowane pestycydami, antybiotykami, sztucznymi hormonami wzrostu i sterydami. Detoksykacja stała się sposobem na zdrowie i długie życie dla ludzi szukających recepty na przeciwdziałanie wpływom cywilizacji. Detoks daje szansę na pozbycie się zbędnych kilogramów i wielu problemów zdrowotnych takich jak: zaburzenia trawienia, zaparcia, wzdęcia, bóle głowy, czy przewlekłe zmeczenie. Oczyszczanie organizmu powinno być przeprowadzone po odpowiedniej konsultacji lekarskiej. Gdy tylko oczyścisz organizm ze wszystkich toksyn, odżywisz i dotlenisz swoje komórki, ciało naturalnie powróci do stanu równowagi. Organizm pozbawiony toksyn może(...)

Źle dobrana dieta może być niebezpieczna dla pacjenta. Bardzo dużo osób otyłych jest jednocześnie chorych na różne schorzenia, które najpierw trzeba wyleczyć. Dlatego każdą dietę trzeba dostosować indywidualnie dla danej osoby w zależności od płci, wieku, wykonywanej pracy i co najważniejsze- stanu zdrowia. Inna wszak będzie dieta dla cukrzyka i dla nadciśnieniowca. Prawidłowa nie kończy się wraz z kuracją. Powinna stać się modelem życia na przyszłość. I dlatego ma zawierać wszystkie niezbędne dla organizmu składniki odżywcze.(...)

Ciągle za mało jadamy produktów „ ochronnych”, a konkretnie mówiąc: mleka, jaj, ryb, podrobów, warzyw liściastych, warzyw gotowanych, okopowych (ale nie ziemniaków), surowych warzyw i owoców. Człowiek bez tych produktów nie może być zdrowy. Stąd powstała nazwa na te produkty czyli są to produkty ochronne czyli odpornościowe.(...)

Wśród podstawowych funkcji organizmu, związanych z zachowaniem gatunku jest łaknienie, a co za tym idzie spożywanie pokarmów. Spożywane pokarmy organizm przeznacza na następujące cele: 1 dostarczanie materiału do budowy i odbudowy tkanek, 2 dostarczanie energi do pracy i wykonywania wszelkich czynności, związanych z funkcjami wewnętrznymi narządów i układów ( krążenie krwi, oddychanie itd.) 3 uodpornienie organizmu na choroby. Do 1 grupy potrzebne są pokarmy budulcowe, czyli te, które zawierają białko-zwierzęce i roślinne. Dla grupy 2 potrzebne są pokarmy energotwórcze. Są to węglowodany: produkty zbożowe i częściowo warzywa o dużej zawartości mączki np. ziemniaki. Ponadto tłuszcze. Do grupy 3 potrzebne są pokarmy dostarczające witamin, soli mineralnych i cennych białek. Wszystkie trzy funkcje żywieniowe powinny być w organizmie spełniane w równowadze.(...)

W żywym organizmie procesy rozkładu i syntezy są ściśle ze sobą związane i wzajemnie się warunkują. Wytwarzana energie zużywana jest bez przerwy, nawet kiedy śpimy, odpoczywamy. Dorosły człowiek, będąc bez ruchu, zużywa 1 kcl na 1 kg ciała na godzinę- jest to tzw. spoczynkowa przemiana materii. Ta ilość energi potrzebna jest do podtrzymania życia, a więc do oddychania, krążenia, pracy jelit, odbudowy zużytych tkanek, wydalania, wytwarzania ciepła. Wzmożona lub zmniejszona podstawowa przemiana materii może spowodować różne stany chorobowe. Np. wzmożenie przemiany materii obserwujemy przy nadczynności tarczycy i przy tym schorzeniu nadmiernie chudniemy. Odwrotnie jest np. przy niedoczynności przysadki lub zaburzeniu funkcji nadnerczy. Następuje wówczas zwolnienie przemiany materi i wtedy nadmiernie tyjemy. Równowaga w przemianie materii jest rękojmią naszego zdrowia.(...)

Nasz organizm niczego nie przyjmuje bez pracy, za darmo. Wszystko, czego mu dostarczymy, musi najpierw rozłożyć na podstawowe składniki i dopiero potem złożyć i budować. Po procesie rozkładu (analiz) zaczyna się proces składania (syntez). Z drobin- pierwiastków lub prostych związków, powstają związki nowe, najczęściej bardzo skompilkowane, które włączają się do żywych komórek, bądź je tworzą, bądź są magazynowane (tłuszcze). W każdym razie stanowią już część Nas. To „rozbieranie” i „budowanie” ciągle toczące się w naszym organizmie, to właśnie ŻYCIE. Gdy ta praca ustaje organizm ginie.  (...)

Patologia łaknienia jest to choroba którą samemu nie można wyleczyć. Każde otwarcie lodówki to przymus , którego później się żałuje. Patologia nie zdiagnozowana lub wręcz zbagatelizowana coraz częściej w świecie stresu prowadzi do nałogu jedzenia , czyli niepohamowanego odruchu przyjmowania pokarmów, następnie niegodzenia się ze swoim działaniem , prowokowania wymiotów, biegunek i jedzenia od nowa. Bulimik potrafi w ciągu doby zjeść pożywienie o wartości dwudziestu tysięcy kalorii. Przyczyny takich zachowań leżą w psychice . Jedzeniem ludzie rekompensują sobie przykre sytuacje, konflikty. Po jedzeniu w mózgu wydziela się serotonina, która na chwilę poprawia samopoczucie.. Gdy poziom tego neurohormonu wraca do normy, bulimik patrzy w lustro i zaczyna odczuwać dyskomfort psychiczny. Myśli zatem o pozbyciu się wcześniej skonsumowanego jedzenia. I tak w kółko.(...)

Szybkie odchudzanie jest niezdrowe. Tylko powolne odchudzanie daje trwałe efekty, pozwala spalić w procesach przemiany materii nadmiar zgromadzonego tłuszczu i zdrowo go wydalić, bez pozostawienia w organizmie toksycznych resztek.(...)

Tkanka tłuszczowa będąc tkanką żywą, jest ukrwiona . Człowiek otyły ma więc o wiele więcej naczyń krwionośnych (głównie włosowatych) niż jego szczupły i zdrowy rówieśnik. Serce, ściśnięte przez tłuszcz znajdujący się w przestrzeniach okołosercowych, a także przez wysoko ustawioną przeponę , musi wykonać wzmożoną pracę, aby krew dotarła do każdego, najdalszego zakątka ciała. Zwężone naczynia wieńcowe odprowadzają mniej krwi do serca, które u otyłych pracuje już i tak w bardzo trudnych warunkach.(...)

Niedotlenienie mięśnia sercowego prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, w szczególności tak ważnych dla życia narządów jak mózg, wątroba czy nerki. Od miażdżycy już tylko krok do zawału serca lub wylewu krwi do mózgu, a więc do kalectwa lub śmierci.(...)

Tkanka tłuszczowa będąc tkanką żywą, jest ukrwiona . Człowiek otyły ma więc o wiele więcej naczyń krwionośnych (głównie włosowatych) niż jego szczupły i zdrowy rówieśnik. Serce, ściśnięte przez tłuszcz znajdujący się w przestrzeniach okołosercowych, a także przez wysoko ustawioną przeponę , musi wykonać wzmożoną pracę, aby krew dotarła do każdego, najdalszego zakątka ciała. Zwężone naczynia wieńcowe odprowadzają mniej krwi do serca, które u otyłych pracuje już i tak w bardzo trudnych warunkach.(...)

Szybkie odchudzanie jest niezdrowe. Tylko powolne odchudzanie daje trwałe efekty, pozwala spalić w procesach przemiany materii nadmiar zgromadzonego tłuszczu i zdrowo go wydalić, bez pozostawienia w organizmie toksycznych resztek.(...)

Najpierw wyzbyć się własnej, naiwnej wiary w cuda. Nawet wśród wielu dobrych diet nie ma ani jednej cudownej. Odchudzanie to precyzyjne, długie leczenie. Jojo zaś grozi w każdym przypadku. Środki przeciw działające mu istnieją, dobiera się je zależnie od stanu konkretnego pacjenta. Czasem są to leki, które przepisuje się je na jakiś czas. Zawsze jest to ruch i dieta, już nie ta odchudzająca, ale sprzyjająca zachowaniu wagi i pełnej sprawności. NA CAŁE ŻYCIE.(...)

Efekt jojo zdarza się przeważnie przez zbyt szybkie chudnięcie, przy stosowaniu tak zwanych cudownych diet, trwających kilka tygodni i opartych na bardzo niskiej kaloryczności posiłków. Po takiej diecie człowiek wraca do sposobu odżywiania sprzed kuracji i natychmiast tyje. Nieraz prowadzi to do takiego zniechęcenia, że je się jeszcze więcej i jeszcze bardziej przybiera na wadze.(...)

Utrata wagi po  stosowaniu diety to dopiero połowa sukcesu. O wiele trudniejsze od schudnięcia jest utrzymanie nowej wagi. Raz narosła tkanka tłuszczowa nigdy nie ginie, Czasowo zmniejsza swoje rozmiary i później przy nadmiarze spożywanych kalorii błyskawicznie je powiększa. Dlatego osoby, które kiedyś były otyłe, schudły, lecz nie przestrzegają diety po kuracyjnej, mają ogromne szanse do powrotu do poprzedniej wagi.(...)

To nie choroby są przyczyną otyłości, jak powszechnie się sądzi, ale przeciwnie-otyłość jest źródłem chorób i to zarówno narządów wewnętrznych w obrębie wszystkich niemal układów, jak i duszy, problemów akceptowania siebie, unikania kontaktów z ludźmi, nerwic a nawet depresji czy nałogów jakimi jest anoreksja i bulimia (naprzemienne fazy jadłowstrętu z napadami żarłoczności)(...)

U otyłych chłopców zaburzenia hormonalne prowadzą do wydzielania nadmiernej ilości hormonów płciowych żeńskich. Te zaś są przyczyną patologicznego rozrostu gruczołów piersiowych i niedorozwoju narządów płciowych. Tłuszcz deformuje sylwetkę, postura z czasem staje się kwadratowa. U dziewcząt z nadmierną wagą rozwój płciowy jest zwykle opóźniony, miesiączki pojawiają się później i są nieregularne. Często konsekwencją otyłości w wieku pokwitania jest niepłodność w wieku dojrzałym. Z otyłością dzieci w wieku szkolnym trzeba walczyć tak samo jak u ludzi dorosłych. Rodzice jednak najczęściej uważają, że odchudzanie w czasie, gdy organizm dziecka znajduje się jaszcze w fazie wzrostu, może mu zaszkodzić. Są to obawy na wyrost. Jeśli kuracja będzie prowadzona pod kontrolą lekarza, dziecku nie może stać się nic złego.(...)

Kiedy otyłe maluchy stają się nastolatkami, pojawiają się jeszcze większe problemy i kompleksy. Skrępowane swoją tuszą dzieci są wiecznie zasapane, spocone, zaziębione. Dramatem jest wyjście na plażę. Na nadmiernie rozwiniętych udach i brzuchu pojawiają się rozstępy. Otyłe dziewczęta i chłopcy zawsze stoją z boku, są niepewni siebie, nie wierzą w swoje siły. Zachowania te pogłębiają się i w końcu nastolatki mają kłopoty z nawiązaniem pierwszej przyjaźni czy miłości, słowem- są przegrani już na starcie.(...)

Otyłość jest znacznie groźniejsza w skutkach u mężczyzn niż u kobiet. W normalnych warunkach tłuszcz nie przekracza 12% ciężaru ciała dorosłych mężczyzn i 15% kobiet. O otyłości mówimy wówczas, gdy masa tkanki tłuszczowej przerasta te wielkości. Niestety, u otyłych mężczyzn masa tkanki tłuszczowej znacznie odbiega od tych norm i , co gorsze, gromadzi się warstwami w części brzusznej, podpychając przeponę ku górze i zmniejszając tym samym przestrzeń między przeponą a sercem. Serce zmuszone jest do zmiany pozycji i staje się mniej wydolne. Czyli już sam mechanizm występowania otyłości androidalnej, charakterystycznej dla mężczyzn, stanowi poważne zagrożenie chorobą serca.(...)

Kobiecie w  wieku 40-50 lat, która ma nadwagę, często wydaje się, że jest już za późno, żeby coś z tym zrobić. Tymczasem właśnie w tym okresie życia zachowanie dobrej sylwetki ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia i samopoczucia psychicznego. Jest to czas zbliżania się klimakterium, manifestujący się różnego rodzaju dolegliwościami, takimi jak np. osteoporoza, zaburzenie rytmu serca, snu i brak równowagi emocjonalnej. Kobiecie szczupłej łatwiej przetrwać ten okres, Otyłość jest dla jej organizmu i psychiki dodatkowym balastem.(...)

Głodówka doprowadza do schorzeń żołądka, może wywołać przewlekły nieżyt. Jeśli człowiek raz się naje, a 2/3  doby ma pusty  żołądek, wystąpią skurcze i samotrawienie błony śluzowej przez kwasy.  Dieta musi być pełnowartościowa. Nie pełnobiałkowa doprowadza np. do zmian w wątrobie do marskości włącznie. Także rozsądna ilość cholesterolu jest potrzebna- do budowy hormonów, błon komórkowych i prawidłowej funkcji układu odpornościowego.(...)

Główną metodą leczenia otyłości jest racjonalne odżywianie. Powodem nadmiaru kilogramów jest dodatni bilans energetyczny. Niedojadanie (dieta) jest tylko etapem. Najważniejsze, abyśmy przyzwyczaili się do takich zasad dietetycznych i wysiłku fizycznego, aby na stałe zapobiegać przyrostowi ciała. Zmiana nawyków żywieniowych to konieczność. Trzeba zmienić rodzaj i ilość posiłków, pory jedzenia, kontrolować pobór pokarmów, Zacząć odczuwać niechęć do tłustych potraw, a polubić chude i przyzwyczajać się do ruchu. Innego sposobu na schudnięcie nie ma. I zanim pojawią się upragnione efekty, nasz organizm zrobi wszystko, aby zniechęcić nas do odchudzania.(...)

50% populacji ma genetyczne skłonności do otyłości. Nadwaga w dzieciństwie grozi w wieku 40 lat chorobami układu krążenia, cukrzycą, nadciśnieniem. Otyli szybciej się też starzeją. Możliwości naszego przewodu pokarmowego są olbrzymie. W ciągu doby może nam przybyć 1 kg tłuszczu. Alarmujące mogą być cm w talii: dla kobiet 88 cm, a dla mężczyzn 102 cm. Gdyby zlikwidować raka, statystycznie żyli byśmy o 2 lata dłużej. Likwidacja otyłości przedłużyła by życie o 4 lata.(...)

Dziecko przez całe życie będzie ponosiło konsekwencje ukształtowanych w dzieciństwie złych nawyków żywieniowych. Nieświadome, będzie jadło więcej i więcej, aż w końcu niezbędna stanie się pomoc lekarza. Lepiej pójść do lekarza już teraz i dowiedzieć się, jak postępować ze swoim kochanym „niejadkiem” lub „obżartuszkiem”, aby wyrosło na zdrowego człowieka. Zapamiętajmy, że ilość tkanki tłuszczowej kształtuje się około 4 roku życia, że wśród 9-latków już 30% to dzieci z poważną nadwagą.(...)

Pyzata buzia, wałeczki tłuszczyku na ciele wcale nie muszą być oznaką zdrowia, a w dziecięcym okresie życia często ma swój początek otyłość, z którą tak trudno sobie poradzić w wieku późniejszym. Mądrzy rodzice powinni zadbać, aby dziecko było racjonalnie odżywiane, by w posiłkach nie zabrakło wszystkich elementów niezbędnych mu do prawidłowego rozwoju. Karygodne jednak jest podkarmianie dziecka. Jeżeli jest zdrowe i silne, niech jada ile chce, nawet jeśli jest bardzo szczupłe. Wymuszanie na dziecku zjadania dużo  obfitych posiłków wiąże się z rozpychaniem żołądka a w konsekwencji do nadmiernej rozbudowy tkanki tłuszczowej. Każda matka powinna wiedzieć że raz zbudowana tkanka tłuszczowa nigdy nie ginie lecz tylko „zasusza” swoje komórki i w każdej chwili może zwiększyć swoją objętość. Komórki te czekają tylko na okazję, kiedy organizm dostanie więcej kalorii, niż jest w stanie spalić i wtedy zaczynają niebezpiecznie pęcznieć.  Nawet drobne nadwyżki kaloryczne uruchamiają ten mechanizm i dziecko zaczyna gwałtownie tyć.(...)

Jednym z czynników powstawania patologii łaknienia jest stres. Pod wpływem jedzenia organizm wytwarza pochodne opium, czyli związki o działaniu uspokajającym. Niektóre potrawy (szczególnie słodkie i tłuste) przyspieszają ten proces, a więc pomagają w rozładowaniu napięcia psychicznego. Prowadzi to do pewnego uzależnienia i tłumaczy, dlaczego łasuchy w zdenerwowaniu sięgają po słodycze. Oczywiście, nie musi to od razu powodować otyłości. Na ogół jednak właśnie otyli odreagowują stres jedzeniem.(...)

Nie rób zbyt dużych zapasów żywności na święta,  z którymi potem nie wiadomo co robić. Stwarzasz sobie w ten sposób pokusę by zjeść więcej. Z góry opracuj plan zakupów. Jeżeli domownicy nie przepadają za świątecznym ciastem, nie rób go-gdyż po świętach z pewnością sama je dokończysz. Otwórz tylko jedno pudełko z czekoladkami naraz i bądź hojna w częstowaniu nimi wszystkich wokół tak, aby szybko zniknęły. Staraj się nie zjadać więcej, niż dwie czekoladki dziennie. Zorganizuj sobie dzień tak, abyś była stale zajęta i nie miała czasu myśleć o jedzeniu. Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody mineralnej. Wypełni ona żołądek i sprawi, że szybciej zaspokoisz głód. Miej się na baczności przed alkoholem. To, co prawda „puste kalorie”, ale osłabia on wolę i blokuje komórkę wątrobową.(...)

Najzdrowsze jest to jedzenie, którego się nie zjadło. 70% ludzi, którzy cierpią na nadwagę, powinno na początek zrezygnować z 1/4 ulubionych smakołyków. Zupełnie bezkarnie możemy wykluczyć z naszego jadłospisu: cukier, wieprzowinę (pod każdą postacią), potrawy smażone, alkohol. Powinno się też znacznie ograniczyć jedzenie węglowodanów, tłuszczów zwierzęcych, soli. Jedzmy o stałych godzinach. Nauczymy się w ten sposób blokować ośrodek łaknienia, który będzie „budził się” tylko na czas planowanych posiłków.(...)

Jesienią groźny staje się osiadły tryb życia. Słota, krótszy dzień i brak słońca powodują pogorszenie samopoczucia. Teorie naukowe głoszą, iż u podstaw złego samopoczucia leży zmniejszony poziom serotoniny w mózgu, którego objawem jest chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Dlatego szarugi jesienne skłaniają nas do podjadania i to podjadania niekontrolowanego, najczęściej słodkich pokarmów. Nie wolno ulec tej zachciance. Trzeba bowiem pamiętać, że zjedzenie kolejnego ciastka czy słodkiego deseru może spowodować znaczną nadwagę..  Jesienią trzeba zacząć myśleć o wiośnie.(...)

Decydując się na odchudzanie musimy zadbać, aby cała terapia była w pełni bezpieczna. Zdrowy sposób na utratę kilogramów to taki , który pozwala na zachowanie właściwego wyglądu skóry, z tkanki podskórnej, mięśni oraz dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jest to możliwe wtedy, gdy zrzucamy około 1 kilograma tygodniowo. Tylko taką utratę wagi lekarze uważają za bezpieczną dla zdrowia.(...)

Ważne, by żyć w zgodzie ze sobą, z własnym ja-duszą i ciałem. Fitness, to już nie moda ale nowy styl życia pozwalający tę zgodność uzyskać. Jest to świadome zajęcie się swoim ciałem oraz trening w stylu fitness, który ma nie męczyć, ale relaksować, wzmacniać serce i cały układ krążenia, zapobiegać zmęczeniu. Odpowiednio dostosowane do potrzeb pacjenta i jego możliwości, ćwiczenia są korzystne przy regulowaniu ciśnienia krwi, dolegliwościach układu oddechowego, a także odprężają psychicznie i poprawiają samopoczucie. Wybierz jogging, gdy ci na to pozwoli lekarz, ćwicz na siłowni o ile cię to odpręża lub tańcz, jeśli taniec jest twoją pasją. Zażywaj ruchu, żyj w zgodzie ze sobą i swym ciałem.(...)

Nie należy chudnąć szybko i nie powinno się nikogo namawiać do specjalnych czy gwałtownych kuracji odchudzających bez kontroli lekarskiej. Gwałtowny spadek wagi opłacany jest osłabieniem serca i układu nerwowego, zwiotczeniem mięśni, a najważniejsze-po zaprzestaniu kuracji organizm dąży do szybkiego wyrównania ubytku wagi, najczęściej z naddatkiem. Trzeba się odchudzać powoli a skutecznie i na całe życie. Dzięki znajomości zasad prawidłowego odżywiania można tak postępować, aby ciało zachowywało lub przybierało takie kształty na jakich nam zależy.(...)

Otyłość stanowi przeszkodę w prawidłowym rozwoju dziecka . Często przyczyn tej choroby  doszukujemy się w zaburzeniach hormonalnych . Zwykle bywa jednak inaczej. To przerost tkanki tłuszczowej utrudnia prawidłowy przebieg ważnych procesów w organizmie. U otyłych chłopców następuje niedorozwój jąder, u dziewczynek opóźnione dojrzewanie. Negatywnych skutków otyłości jest bardzo wiele , a uraz psychiczny jaki pojawia się w dzieciństwie , trwa bardzo długo , czasem prześladuje człowieka całe życie. Kształtowanie i utrwalanie prawidłowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat powinno być świadomym działaniem rodziców. To, czego dzieci nauczą się w domu rodzinnym , rzutuje później  na ich postępowanie  w dorosłym , samodzielnym życiu. Utrzymanie prawidłowej wagi, sprawności fizycznej uodparnia i zapobiega wielu chorobom.(...)

Trzeba zdać sobie sprawę z tego, że objadanie się jest nałogiem i to równie uciążliwym dla organizmu , jak np. alkoholizm , czy palenie papierosów. O tym, że jest to nałóg „mało twarzowy” , nawet nie wspominamy. . Dlatego jeśli chcemy zahamować dalsze pogrążanie się w nadwadze , jeśli chcemy uniknąć zniekształcenia sylwetki i utrudnienia działania organów wewnętrznych, musimy z tym nałogiem walczyć wytrwale i z determinacją.(...)

Otyłość skutkuje nadciśnieniem, miażdżycą, cukrzycą insulinoniezależną, chorobami trzustki, pęcherzyka żółciowego, zniekształceniem kręgosłupa, dyskopatiami. Warstwa tłuszczu odkłada się nie tylko pod skórą, ale w każdej wolnej przestrzeni ciała. U mężczyzn najbardziej narażone są okolice przepony, uciskające potem na dolne partie płuc i powodujące trudności w oddychaniu, nocne bezdechy. Kobiety otyłe natomiast uzyskują wątpliwej urody wygląd „ gruszki” - góra ciała jest niewspółmiernie szczupła w stosunku do dolnej. Osoba nosząca w sobie kilogramy tłuszczu cierpi również psychicznie. Nie akceptuje siebie , ma kompleks własnego wyglądu , boi się odrzucenia przez środowisko. Stąd już tylko krok do ciężkiej nerwicy i depresji.(...)

Walkę z otyłością trzeba rozpocząć już we wczesnym dzieciństwie. Należy zwracać uwagę czy nasze pulchne niemowlęta nie wkraczają w początki swego życia z bagażem, który będzie im ciążył przez całe życie. Raz zbudowane tkanki tłuszczowe nie zmniejszają się w swej liczbie . W momencie gdy chudniemy , one tylko zmniejszają objętość. Jakby „ przysychają”, by oczekiwać na nadwyżki kalorii i zaraz „ puchnąć”. Nie należy więc przekarmiać naszych milusińskich, ciesząc się z ich „ puszystości”. Zwiększanie masy tkanki tłuszczowej , jest niewątpliwie podarunkiem na całe życie. Podarunkiem z którym bardzo trudno potem walczyć.(...)

Jedzenie jest nie tylko koniecznością, ale także przyjemnością. Spożywanie , szczególnie słodyczy , powoduje podwyższenie poziomu serotoniny w mózgu , która poprawia nasze samopoczucie. Podobne działanie ma dym papierosowy. Dlatego nałogowcy rzucając palenie czują się tak fatalnie. Rezygnacja z papierosów  jest często przyczyną wzrostu wagi. Organizm gwałtownie pozbawiony używki domaga się dalszego podtrzymywania wysokiego poziomu serotoniny. Jeżeli nie może tego zapewnić papieros , sięgamy po jedzenie, najlepiej słodkie. JEDEN NAŁÓG ZASTĘPUJEMY DRUGIM.(...)

Schorzenia , które łączą się z otyłością, można podzielić na cztery grupy : 1. wynikające z przeciążeń układu kostno – stawowego, 2. wywołane przez otłuszczenie , w tym otłuszczenie narządów wewnętrznych, 3. wynikające ze zmian , które zachodzą w przemianie materii, 4. będące następstwem zachwiania normy psychicznej na tle otyłości. Osobom otyłym zagraża więc: miażdżyca, cukrzyca, choroby serca- na tle niedotlenienia mięśnia sercowego, zawały, choroby nadciśnienia i wywołane przez nią wylewy krwi do mózgu , choroby przewodu pokarmowego , choroby układu ruchu - dysplazje, płaskostopie , obrzęki, żylaki . Konsekwencją otyłości bywa też złe samopoczucie oraz nerwice i psychozy.(...)

Bardzo często przy stosowaniu nieodpowiednich diet po krótko trwającym schudnięciu – bardzo szybko tyjemy. Występuje tzw. efekt jo-jo, czyli kod zwolnienia przemiany materii na okres głodowania. Organizm na zasadzie „ odruchu” z konieczności przeżycia przy zmniejszonej podaży energii zmniejsza jej przemianę. Kiedy uznajemy, że osiągnęliśmy wymarzoną wagę , przerywamy dietę  i zwielokrotniamy spożywanie kalorii. Nasz organizm potrzebuje jednak trochę czasu, by zwiększyć  tempo przemiany materii . Ten „poślizg” czasowy organizmu powoduje nasze przyspieszone tycie. Żeby schudnąć 1 kg musimy spalić aż 8000 kcal. Przeliczając kaloryczność średniej diety około 2500 kcal / dobę – trzeba głodować  ponad trzy doby.(...)

Powszechnie uważa  się , iż są dwa rodzaje czynników które powodują otyłość: zewnętrzne i wewnętrzne. Do pierwszych należą : zmniejszenie aktywności ruchowej , zwiększone porcje żywieniowe, podwyższenie standardu  życia , jazda windą zamiast wspinaczki po schodach , korzystanie  z samochodów, robotów domowych. Utrzymanie szczupłej sylwetki utrudnia również telewizja , przy której bez ruchu spędzamy długie godziny. Do czynników wewnętrznych zaliczamy predyspozycje genetyczne. Nie dziedziczy się jednak bezpośrednio tej choroby, lecz skłonności do niej, nie można więc tłumaczyć dziedzicznością   otyłości spowodowanej własnym łakomstwem. Przyczyną nadwagi mogą być też zmiany hormonalne , spowodowane np. okresem przekwitania, przewlekłe podawanie hormonów. Otyłość też może być spowodowana nerwicami związanymi z zaburzeniami w równowadze ośrodków sytości i łaknienia( następuje tu jakoby rekompensata negatywnych stanów psychicznych)(...)

Niełatwo jest dobrać w gąszczu  propozycji właściwą  dietę dla siebie. Wiele osób nie wie też o tym , że prawidłowa dieta powinna być dopasowana do płci, wieku, wzrostu, rodzaju wykonywanej pracy, a przede wszystkim do stanu zdrowia . Inną więc dietę należy zastosować u zdrowej 20-letniej dziewczyny pracującej przy komputerze, inną u 40-letniego mężczyzny pracującego fizycznie, a jeszcze inna u 60-letniej emerytki.(...)

Obżartuch – je jeden posiłek dziennie, ale trwający od śniadania do kolacji. Stale coś przeżuwa. Łakomczuch – nigdy nie odmawia poczęstunku. Korzysta z każdej okazji. Chrupacz – podjada między posiłkami, a to słone paluszki, a to orzeszki. Oglądając telewizję , jednocześnie , na pól świadomie , pożera paczkę chipsów. Oczyszczacz – zjada wszystkie pozostałości z garnków, żeby się nie zmarnowało. Nocny konsument – we dnie nic nie je , o czym zresztą chętnie mówi. Nocą opróżnia lodówkę. Szukający pociechy – rzuca się na słodycze , zwłaszcza wtedy , gdy ma kłopoty lub nudzi się.(...)

Prawie każdy otyły  człowiek wie, że przegrywa w walce  z sobą samym , ale nie chce przyznać się do klęski. Usiłuje zachować pozory , że jest mu dobrze z jego „grubym Ja”. Często żartuje se swojego problemu, bagatelizuje go, tak naprawdę marząc o szczupłej sylwetce.  Od czasu do czasu sięga po pierwszą lepszą dietę  i pospiesznie zaczyna się odchudzać . Trwa to zwykle bardzo krótko, słomiany ogień szybko gaśnie . Nie wystarcza silnej woli, energii, chęci, motywacji. Zaczyna się niechęć , apatia, pogodzenie z losem i ucieczka w jedzenie. Te fazy przeplatają się ze sobą, aż do momentu , gdy otyłości zaczynają towarzyszyć inne schorzenia. Wtedy nie ma już innego wyjścia – trzeba schudnąć. Dlatego z nadwagą trzeba walczyć jak najwcześniej, niezależnie od płci i wieku.(...)

Zapraszamy na bezpłatne badanie przemiany materii i konsultacje lekarskie dla dzieci otyłych w wieku 12-18 lat w dniach   01.08.2012 – 30.09.2012 Informacje i zapisy: Centrum Leczenia Otyłości Saba Łódź ul. Piotrkowska 18 tel.  42 630 20 15, 42 633 54 61 (...)

Już niedługo czas Świąt Wielkiej Nocy , czyli pora rodzinnych spotkań połączonych z obfitymi śniadaniami , obiadami i kolacjami .Bogactwo polskiej kuchni , więc najprzeróżniejsze wędliny , pasztety , smażone mięsa , jajaprzygotowywane na różne sposoby zagoszczą na naszych stołach w ilościach wcale nie małych.Jeśli dodamy do tego ogrom deserów a wśród nich baby wielkanocne , puszyste serniki i mazurki nadziane bakaliami i ociekające czekoladą to nasze spotkanie z wagą po świętach stanie się źródłem frustracji .A przecież można przy – w sumie – niewielkich restrykcjach dietetycznych i samodyscyplinie zaoszczędzić trochę kilogramów.Należy zmniejszyć porcje świątecznych posiłków a jeść częściej. Zamiast picia słodkich napoi , przekonajmy się do wody mineralnej , czerwonej i zielonej herbaty , które ułatwią trawienie ,a żołądek będzie nam wdzięczny . Smaczne mięso niekoniecznie musi być smażone , możnaje przecież upiec lub udusić .Podstawę sosów sałatkowych niech stanowi jogurt naturalny a nie śmietana czy majonez.Jeśli do tego zafundujemy sobie i bliskim codziennie długi , świąteczny spacer – najlepiej po posiłku – to nie będziemy z obawą po tych kilku świątecznych dniach spoglądać na wskazówkę wagi .Warto więc(...)

09.09.2012r odbędzie się III Festiwal Zalewajki w Radomsku w Parku Solidarności. Uprzejmie informujemy , iż nasze Centrum Leczenia Otyłości Saba będzie partnerem festiwalu. Osoby zainteresowane leczeniem nadwagi i otyłości zapraszamy na bezpłatne badanie przemiany materii i konsultacje lekarskie.(...)

Lecząc otyłość i nadwagę zapobiegamy wystąpieniu groźnych dla życia powikłań jak np.: zawał mięśnia sercowego , udar mózgu albo ujawnienie się cukrzycy typu II . Poprzez zmniejszenie wagi ciała możemy wpłynąć na remisję jawnej cukrzycy , nadciśnienia tętniczego i poprawić profil lipidowy . Utrata zbędnych kilogramów jest często niezbędnym warunkiem uzyskania równowagi psychosomatycznej . Poza tym walczymy z otyłością również dla uzyskania zgrabnej i szczupłej sylwetki . Cel estetyczny , zwłaszcza dla kobiet , jest niezmiernie ważnym powodem do podjęcia kuracji odchudzającej .(...)

Otyłość dotyczy około 60% społeczeństwa i występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn oraz dzieci . W Australii i Ameryce otyli stanowią około 50% społeczeństwa , począwszy już od małych dzieci . W ostatnim dziesięcioleciu obserwuje się istotne trendy wzrostu otyłości , zarówno w krajach europejskich jak i USA . W Europie najniższy procent ludzi otyłych jest we Francji . Przoduje zaś pod tym względem : Rosja , Czechy i Polska . W Polsce częstość występowania tego problemu przekracza średnią obserwowaną w Europie . Badania epidemiologiczne prowadzone w Polsce wykazały , że w 2001 roku osoby otyłe (BIM>30) stanowiły 20-29% populacji , np. w Warszawie zanotowano 20% mężczyzn i 19% kobiet , a w populacji wiejskiej (woj.tarnobrzeskie , odsetki te wyniosły 20% mężczyzn i 28% kobiet).Województwo łódzkie należy do tych , w których obserwuje się najniższy procent ludzi otyłych . Badania epidemiologiczne udowodniły również dodatnią zależność między otyłością a zdrowiem i ujemną z wykształceniem .(...)

Tłuszcz jest wartościowym i niezbędnym składnikiem naszego ciała . Służy do przechowywania zapasów energii , którą zużyjemy w przyszłości . Kiedy jednak wzrasta nadmiernie masa ciała , sytuacja odwraca się i tłuszcz z naszego sprzymierzeńca staje się potęcjalnym wrogiem . Nadwaga powstaje , gdy zgromadzimy w organiźmie za dużo tłuszczu względem naszych potrzeb . Z przyrostem wagi można sobie do pewnego stopnia radzić . Zależy on od jakości stosowanej diety  oraz aktywności fizycznej . Kiedy jednak waga przekroczy pewien próg krytyczny , ludzie stają się otyli , a związane z tym ryzyko zdrowotne wyraźnie się zwiąksza. Otyłość lub nadmierny wzrost wagi mogą mieć wpływ na jakość życia człowieka , utrudniając aktywność fizyczną , a nawet czyniąc ją niebezpieczną . Mogą również prowadzić do licznych komplikacji zdrowotnych , takich jak choroby serca lub cukrzycy .(...)

Przekarmienie dzieci wydaje się być u nas rzeczą normalną . Wszyscy zachwycają się pulchnymi dziewczynkami i chłopcami , podziwiają urocze fałdki na ich rękach i nóżkach . Dzieci są chwalone za to , że jedzą dużo. Panuje też przekonanie , że trzeba im dawać potrawy wysokokaloryczne , powodujące tycie  " bo i tak z tego wyrosną ". Niestety , nie zawsze wyrastają . Komórki tłuszczowe , które "produkujemy"  sobie w dzieciństwie , pozostają na całe życie . A otyłość od najmłodszych lat jest, prawdziwa udręka  dla dziecka. Wiele mam tłumaczy się: "ja jestem gruba , babcia dziecka jest gruba , trudno żeby dziecko było szczupłe i drobne". To prawda , że nasza tusza jest częściowo uwarunkowana genetycznie , jednak przede wszystkim zależy od tego , jak się odżywiamy . Jeśli obserwujemy w rodzinie skłonności do tycia , musimy szczególnie starannie planować dietę . Zapewniając naszym pociechom wszystkie składniki pokarmowe , powinniśmy zrezygnować z produktów wysokokalorycznych i w miarę możliwości zastępować je odtłuszczonymi . Nagminny jest u nas zwyczaj obdarowywania dzieci(...)

Otyłość staje się plagą XXI wieku . W Stanach Zjednoczonych ponad 70% społeczeństwa cierpi  na nadwagę .Sytuacja na tyle jest już tam groźna , że rząd przymierza się do wprowadzenia specjalnych programów do walki z nadwagą . Dotychczas Polakom wydawało się , że problem ten nas nie dotyczy , jednak badania naukowe z Gdańskiej Akademii Medycznej dowodzą , że połowa Polaków waży za dużo . Zdaniem naukowców typowe dla Polaków brak ruchu i otyłość w ciągu dziesięciu najbliższych lat mogą doprowadzić do 740 tyś. zawałów serca i pół miliona udarów mózgu rocznie . Według statystyk w 2230 roku prawie wszyscy Polacy będą cierpieli na nadwagę . I nie ma co ukrywać obaw , bowiem właśnie ludzie otyli , którym na ogół towarzyszy nadciśnienie i cukrzyca , są w grupie najwyższego ryzyka chorób serca .(...)