Najzdrowsze jest to jedzenie, którego się nie zjadło. 70% ludzi, którzy cierpią na nadwagę, powinno na początek zrezygnować z 1/4 ulubionych smakołyków. Zupełnie bezkarnie możemy wykluczyć z naszego jadłospisu: cukier, wieprzowinę (pod każdą postacią), potrawy smażone, alkohol. Powinno się też znacznie ograniczyć jedzenie węglowodanów, tłuszczów zwierzęcych, soli. Jedzmy o stałych godzinach. Nauczymy się w ten sposób blokować ośrodek łaknienia, który będzie „budził się” tylko na czas planowanych posiłków.
Ładowanie...
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia użytkownika, wykorzystujemy technologie takie jak pliki cookie, które pozwalają na przechowywanie i/lub uzyskiwanie dostępu do informacji o urządzeniu. Wyrażenie zgody na te technologie pozwala nam na przetwarzanie danych, takich jak zachowania podczas przeglądania czy unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak zgody lub jej wycofanie może wpłynąć na dostępność niektórych funkcji strony.