Dobre rady Saby

Najzdrowsze jest to jedzenie, którego się nie zjadło. 70% ludzi, którzy cierpią na nadwagę, powinno na początek zrezygnować z 1/4 ulubionych smakołyków. Zupełnie bezkarnie możemy wykluczyć z naszego jadłospisu: cukier, wieprzowinę (pod każdą postacią), potrawy smażone, alkohol. Powinno się też znacznie ograniczyć jedzenie węglowodanów, tłuszczów zwierzęcych, soli. Jedzmy o stałych godzinach. Nauczymy się w ten sposób blokować ośrodek łaknienia, który będzie „budził się” tylko na czas planowanych posiłków.