42 633-54-61
Terminarz wizyt
Wiele osób szuka ekspresowych sposobów na odchudzanie. Jednakże takie nie istnieją. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że drastyczne odchudzanie nie jest dobre dla zdrowia. Może pojawić się nie tylko pogorszenia samopoczucia, czy też koncentracji. Skutkiem często są kłopoty z układem hormonalnym, czy też zaburzenia odżywiania. Warto więcej dowiedzieć się na ten temat.
Równocześnie informujemy, że najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o odżywianie jet udanie się do dietetyka. Specjalista dobierze dietę indywidualnie do naszych potrzeb. Dzięki temu nie tylko osiągniemy wymarzoną sylwetkę, ale także zadbamy o nasze zdrowie.
Osoby decydujące się na szybkie odchudzanie często doświadczają problemów z koncentracją. Co więcej, odczuwają również duże zmęczenie i brak energii do działania. Jest to spowodowane niedoborem witamin i minerałów. Mała ilość magnezu, wapnia, żelaza lub witamin z grupy B przyczynia się do kłopotów z zapamiętywaniem. Ponadto mała ilość glukozy wpływa na gorszą pamięć, myślenie, a także szybsze męczenie mięśni.
Kolejnym skutkiem szybkiego odchudzania mogą być częste bóle głowy. Oznacza to, że ilość energii dostarczana wraz ze spożywanym pożywieniem jest za mała. Zbyt niska glukoza we krwi objawia się przez ospałość i zmęczenie. Co więcej, u osoby decydującej się na takie odchudzanie często występuje odwodnienie, które jeszcze bardziej potęguje uczucie zmęczenie.
Drastyczne odchudzanie może prowadzić do zaburzeń poziomu cukru we krwi. Niska podaż glukozy wywołuje duże pocenie i drżenie mięśni. Należy zdawać sobie sprawę z tego, że układ energii i nerwowy potrzebują stałej energii, ponieważ dzięki temu mogą zapewnić prawidłowe funkcjonowanie dla całego organizmu.
Osoby, które drastycznie się odchudzają, często doświadczają zaburzeń hormonalnych. Skutkiem jest utrudniona produkcja progesteronu i estrogenu. Może to wpływać na upośledzenie miesiączkowania.
Spadek masy ciała to nie tylko redukcja tkanki tłuszczowej, ale także i mięśniowej. Do tego celu organizm potrzebuje energii i minerałów. Drastyczne odchudzanie pozbawia układ tych wartości. Co więcej, podczas odchudzania należy także zadbać o odpowiednie treningi i aktywność fizyczną. Natomiast ludzie szukający szybkiej drogi do odchudzania najczęściej z tego rezygnują.
Kolejnym skutkiem szybkiego odchudzania może być pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci. Niewłaściwa dieta może również prowadzić do anemii ze względu na brak witamin, minerałów i potrzebnych składników odżywczych.
Za szybkie odchudzanie może prowadzić do zaburzeń odżywiania, na przykład anoreksji, czy też bulimii. Innymi przykładami chorób związanych z odżywianiem są: żarłoczność psychiczna, jadłowstręt psychiczny, przejadanie się i wymioty.
Najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o utrzymanie lub osiągnięcie zgrabnej sylwetki, jest zdrowa dieta. Powinna ona przede wszystkim obfitować w warzywa i owoce, produkty zbożowe z pełnego przemiału, chude mięso, ryby, owoce morza, orzechy, a także pestki. Co więcej, koniecznie trzeba zrezygnować z żywności przetworzonej, a także zadbać o właściwe nawodnienie organizmu. Nie obędzie się również bez aktywności fizycznej.
Niezwykle ważnym czynnikiem w procesie odchudzania jest zdawanie sobie sprawy z negatywnych konsekwencji, które zostały zaprezentowane powyżej. Dzięki temu można lepiej zorganizować plan związany z redukcją masy ciała. Osoba decydująca się na odchudzanie musi wiedzieć, że w tym wszystkim nie chodzi wyłącznie o pozbycie się tkanki tłuszczowej, ale głównie utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Jest to podejście, które skutecznie chroni przed negatywnymi rezultatami drastycznego odchudzania. W efekcie osoba odchudzająca się nie tylko osiągnie swój cel, ale także będzie cieszyć się dobrym zdrowiem przez dłuższy czas.
Ponadto najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o odchudzanie, jest udanie się do dietetyka. Specjalista opracuje dietę indywidualnie dobraną do naszych potrzeb. Każdy z nas jest inny, dlatego niezbędna jet dieta, która będzie spełniała oczekiwania konkretnej osoby. Co więcej, dietetyk podpowie również, na co należy zwrócić szczególną uwagę. Porady specjalisty i konsekwentne stosowanie jego zaleceń sprawi, że uda się osiągnąć cel w postaci wymarzonej sylwetki. Należy zdawać sobie również sprawę z tego, że pomoc specjalisty z zakresu odżywiania pomoże cieszyć się piękną sylwetką i dobrym zdrowiem.
Bibliografia:
https://strefamocy.pl/pl/blog/trening-regeneracja/szybkie-odchudzanie [dostęp 22.07.2024r.]
Ładowanie...
