42 633-54-61
Terminarz wizyt
Dzięki rosnącemu doświadczeniu i nowej wiedzy w tym zakresie wiemy już, że skuteczne odchudzanie opiera się o tak zwany deficyt kaloryczny. Zabieg ten opiera się przede wszystkim na tym, aby wypracować zbilansowany i pełnowartościowy jadłospis, który jednak będzie zawierał mniejszą ilość składników energetycznych niż w danym momencie potrzebuje nasz organizm. W ciągu stosowania diety organizm stopniowo będzie zużywał nadmiarową tkankę tłuszczową, co będzie przekładało się na utratę zbędnych kilogramów. Szczegóły takiego rozwiązania ustala się każdorazowo z dietetykiem. Warto jednak pamiętać, że cały proces możemy uzupełnić o dodatkowe elementy, które będą nie tylko smaczne, ale będą niosły konkretne korzyści dla naszej kondycji. Przykładem może być herbata na odchudzanie. Jakie rodzaje sprawdzą się w tej roli? Czy faktycznie napój ten może okazać się pomocny?
Na ten temat powstały już pewnością setki publikacji. W sieci oraz w różnego rodzaju czasopismach poświęconych stylowi życia krążą różnego rodzaju opinie i teorie z tym związane. Często są one skrajnie różne, a niektóre brzmią jak pseudoteorie naukowe z pogranicza fantastyki. Nie ma sensu poświęcać im więcej uwagi, ponieważ w tym wszystkim tylko jedno jest pewne – nie ma czegoś takiego jak dieta cud. Nie ma również żadnego magicznego preparatu, który spowoduje, że w ciągu kilku dni pozbędziemy się zbędnych kilogramów.
Każdy, kto kiedykolwiek naprawdę chciał schudnąć, wie doskonale, że jest to proces, który musi trwać. Podjęcie tej decyzji oznacza także konieczność włożenia w cały zabieg sporej ilości czasu. Ale odchudzanie to jednocześnie zmiana dotychczasowych nawyków na zdrowsze, bardziej świadome i zrównoważone. Tylko te elementy mogą spowodować, że nasza sylwetka faktycznie wyszczupleje na dobre.
Chociaż w Internecie można spotkać niezliczone patenty na szybkie schudnięcie, w rzeczywistości nie ma na to jednego cudownego sposobu. Poszczególne rozwiązania obiecują wiele, ale bardzo często nie sprawdzają się w praktyce. Powodów takiego stanu rzeczy jest kilka, ale podstawowy błąd polega na tym, że większość diet opiera się na wykluczeniu z menu niektórych składników. Część z nich jest bardziej radykalna, inna mniej, ale zdecydowana większość pozbawia nas niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania elementów odżywczych. Skutkiem tego jest co prawda nagły spadek wagi, który jednak szybko niweluje się wtedy, kiedy zaczynamy jeść normalnie. Zdarza się również, że stosowanie takich niesprawdzonych rozwiązań może odbić się na naszym zdrowiu, a nawet samopoczuciu.
Aby cały proces przebiegł sprawnie i dał trwałe rezultaty, najlepiej skonsultować się ze specjalistą dietetykiem. Dzięki wiedzy i doświadczeniu będzie on w stanie dopasować najlepsze dla nas rozwiązanie. To, co równie ważne, to to, że dopasowana dieta będzie dla nas bezpieczna, zdrowa i smaczna. W takich warunkach pozbędziemy się zbędnych kilogramów bez dodatkowych problemów.
Większość dietetyków jest zgodna co do tego, że najskuteczniejszą metodą chudnięcia jest dieta oparta o deficyt kaloryczny. To, jak będzie ona konkretnie wyglądać, jest sprawą indywidualną i zawsze jest dopasowywane do potrzeb danej osoby. Należy jednak pamiętać, że proces pozbywania się niechcianych kilogramów to nie tylko jedzenie, ale także spora dawka aktywności fizycznej (dopasowanej do potrzeb i możliwości) oraz tak zwane preparaty wspierające, na przykład zioła, witaminy i herbatki na odchudzanie.
Nie wolno nam zapominać, że wszelkie dodatki, takie jak zdrowa suplementacja czy zioła i herbatki na odchudzanie mogą być jedynie dodatkiem i uzupełnieniem całego procesu. Warto zawczasu pozbyć się złudzeń, że same w sobie te produkty będą w stanie prawidłowo wyregulować naszą wagę. Przeciwnie, stosując je bez odpowiednich wskazań i specjalistycznej konsultacji możemy sobie poważnie zaszkodzić. Jeśli jednak dietetyk zleci nam spożywanie herbaty wspierającej odchudzanie, jakie rozwiązanie będzie dla nas najlepsze? Na co powinniśmy zwrócić uwagę podczas wyboru właściwej opcji?
Większość preparatów określanych jako herbaty odchudzające to w rzeczywistości ziołowe receptury składające się z surowców o udowodnionym działaniu prozdrowotnym. Wiadomo przecież od dawna, że natura dała nam doskonałe narzędzia do tego, aby wypracować doskonałą formę i świetne samopoczucie. Należy jednak wiedzieć, że różne gatunki roślin mają różne właściwości i działanie. Nie należy ich jednak spożywać bez specjalistycznej konsultacji. Nie wszystkie zioła nadają się bowiem dla każdego. Istnieje wiele przeciwwskazań do ich stosowania. Mogą także występować nietolerancje pokarmowe i reakcje alergiczne. Należy więc zachować szczególną ostrożność, wybierając odpowiednie dla siebie zioła na odchudzanie. Dobrze jest również skorzystać z fachowej porady, aby upewnić się, że dany wariant będzie dla nas właściwy.
Wśród klasycznych naparów herbacianych do najchętniej wybieranych w czasie odchudzania należą zielona herbata, pu-erh oraz biała herbata. Ich korzystne właściwości, które mogą wpływać również na procesy trawienne, wynikają między innymi z wysokiej zawartości polifenoli, które działają mobilizująco na procesy trawienne. Badania pokazują, że wpływają one na sprawniejszy metabolizm, ale również przyczyniają się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Co więcej, te gatunki herbat (głównie pu-erh) są stosunkowo mało przetworzone, dzięki czemu mają więcej walorów smakowych i prozdrowotnych właściwości. Udowodniono, że regularne spożywanie dobrej jakości herbaty może sprzyjać procesowi odchudzania, a jednocześnie zapobiega ono efektowi jo-jo.
Warto wiedzieć, że oprócz herbat takich jak zielona czy biała korzystne efekty możemy osiągnąć, stosując odpowiednio dopasowane zioła. Jednym z popularniejszych jest napar z mniszka lekarskiego. Ma on działanie moczopędne, dzięki któremu oczyszczamy organizm z toksyn i przyspieszamy procesy przemiany materii. Do roślin wspierających odchudzanie należy również pokrzywa, lukrecja i pietruszka. Wszystkie one wykazują właściwości moczopędne i oczyszczające układ pokarmowy. Dzięki takiej funkcjonalności mogą one działać wspierająco podczas odchudzania.
Zalet spożywania herbat odchudzających, zarówno klasycznych, jak i ziołowych może być naprawdę wiele. Oprócz tego, że wykorzystujemy ich potencjał prozdrowotny, mogą one wspierać naturalne procesy organizmu. Co więcej, napar ulubionego napoju może poprawić nam nastrój w ciągu dnia i wzbogacić codzienne rytuały. Dobrym sposobem na miłe przygotowanie do snu może być na przykład filiżanka herbaty lukrecjowej uzupełnionej odrobiną rumianku. Te przyjemne aromaty z pewnością ukoją nasze nerwy i sprawią, że łatwiej nam będzie się wyciszyć. Warto także pamiętać, że herbatę zalicza się do codziennego zapotrzebowania na płyny, dlatego, szczególnie jeśli nie każdy lubi ograniczać się do samej wody, będzie to doskonały wybór na urozmaicenie codziennego menu.
Wybór herbatek na odchudzanie będzie świetnym urozmaiceniem naszych codziennych rytuałów. Musimy jednak pamiętać, że jest to jedynie uzupełnienie, które nie może zastąpić nam zdrowej i zbilansowanej diety. Tę z kolei możemy skonsultować z dietetykiem, który w oparciu o nasze potrzeby oraz o cel, jaki chcemy osiągnąć, pomoże nam krok po kroku ustalić plan działania. Należy pamiętać ponadto, że proces odchudzania to nie tylko jedzenie, ale także duża dawka ruchu i właściwie dopasowanej aktywności fizycznej. Dopiero połączenie tych elementów da nam trwałe i zadowalające efekty.
Źródła informacji:
Ładowanie...
