Kalkulator TER

TER ang. Total Energy Requirement to dzienne zapotrzebowania na energię i określa ilość energii w kaloriach jaką wydatkuje organizm w ciągu doby. Jest sumą BMR oraz AMR.

Dzienne zapotrzebowania na energię określa metabolizm. Znajomość metabolizmu umożliwia zbilansowanie nam ilości dostarczonych i spalonych kalorii. Dzięki tej wiedzy możemy utrzymać, obniżać lub podwyższać masę ciała dostarczając naszemu organizmowi odpowiednią ilość energii. W zależności od tego co chcemy osiągnąć musimy wprowadzić zmiany w diecie i aktywności fizycznej.