Kilka rad jak przetrwać święta i nie utyć

Nie rób zbyt dużych zapasów żywności na święta,  z którymi potem nie wiadomo co robić. Stwarzasz sobie w ten sposób pokusę by zjeść więcej. Z góry opracuj plan zakupów. Jeżeli domownicy nie przepadają za świątecznym ciastem, nie rób go-gdyż po świętach z pewnością sama je dokończysz. Otwórz tylko jedno pudełko z czekoladkami naraz i bądź hojna w częstowaniu nimi wszystkich wokół tak, aby szybko zniknęły. Staraj się nie zjadać więcej, niż dwie czekoladki dziennie. Zorganizuj sobie dzień tak, abyś była stale zajęta i nie miała czasu myśleć o jedzeniu. Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody mineralnej. Wypełni ona żołądek i sprawi, że szybciej zaspokoisz głód. Miej się na baczności przed alkoholem. To, co prawda „puste kalorie”, ale osłabia on wolę i blokuje komórkę wątrobową.