42 633-54-61
Terminarz wizyt
W dzisiejszych czasach dostępność różnego rodzaju produktów mających wspierać odchudzanie jest naprawdę szeroka. Co więcej, możemy posiłkować się również dobrymi radami specjalistów z tej dziedziny. Jak jednak wybrać najlepsze dla nas rozwiązanie? Co w praktyce oznacza najbardziej skuteczna dieta? Na co zwrócić uwagę podczas analizy poszczególnych rozwiązań?
Szeroki i niemal nieograniczony dostęp do informacji sprawił, że możemy poszerzać wiedzę z każdej dziedziny. Ma to oczywiście swoje dobre strony, ale należy pamiętać, aby mądrze korzystać ze źródeł. Dotyczy to szczególnie spraw związanych z naszym zdrowiem. Nawet jeśli nie są to kwestie stricte medyczne, nasz organizm potrzebuje rzetelnego wsparcia. Nie powinniśmy więc wybierać w ciemno, bez wcześniejszego sprawdzenia uzyskanych danych.
Dobrym rozwiązaniem wydaje się porównanie opinii w Internecie na temat nowego modelu pralki, ale kwestie związane z dopasowaniem diety odchudzającej to już bardziej zaawansowana sprawa. Jest to szczególnie istotne, ponieważ sieć i prasa branżowa pęka w szwach od dobrych rad i diet cud, które obiecują satysfakcjonujące i natychmiastowe rezultaty. Tymczasem proces zrzucania zbędnych kilogramów wcale nie działa w ten sposób. Należy bowiem uświadomić sobie, że jest to zabieg rozciągnięty w czasie, który wymaga od nas planowania i szerszego patrzenia na zagadnienie. Co więcej, nie każda metoda będzie pasowała do wszystkich. W praktyce poszczególne warianty mają swoją specyfikę i nie będą odpowiednie dla każdej osoby zainteresowanej pozbyciem się tkanki tłuszczowej. Dlatego tak istotne jest, aby proces odchudzania każdorazowo dopasować do indywidualnych potrzeb. Dobrze również, aby przebiegał on pod fachowym okiem specjalisty dietetyka.
Lekarze i dietetycy są zgodni co do tego, że właściwy dobór diety stanowi niejednokrotnie klucz do sukcesu. W jaki sposób więc należy podejść do tego tematu? Na początek bardzo ważna jest wstępna rozmowa z osobą, która chce schudnąć. Specjalista analizuje jej potrzeby, ale także aktualne parametry — wagę, wzrost, badania krwi oraz bieżący styl życia. W oparciu o te dane dopiero proponuje możliwe rozwiązania. Dzięki temu proces pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej przebiegnie sprawnie i harmonijnie. Co więcej, efekty będą trwałe i widoczne.
Najprościej rzecz ujmując, chodzi o to, aby rozwiązanie było dopasowane do nas w najlepszy możliwy sposób. Na szczęście dziś odchodzi się już od tak zwanych diet cud, które obiecywały złote góry bez najmniejszych wyrzeczeń. Obecnie, wraz ze wzrostem świadomości społecznej, wiemy już doskonale, jak istotny jest zbilansowany jadłospis, połączony z aktywnością fizyczną. Co więcej, menu ustala się każdorazowo na podstawie indywidualnych parametrów i konkretnych potrzeb. Dzięki temu szanse na uzyskanie trwałych efektów są znacznie większe.
Okazuje się bowiem, że skuteczność diety ocenia się na podstawie uzyskanych efektów. Te z kolei powinny zostać z nami na stałe. Nadrzędnym celem jest przecież zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, ale jednocześnie utrzymanie jej na tym samym poziomie. Jest to jedna z najistotniejszych kwestii w całym procesie.
Drugą ważną sprawą jest to, aby wybrany wariant diety był zgodny z naszym trybem życia i z nami samymi. W praktyce oznacza to, że nie wolno proponować tego samego rozwiązania osobie bardzo aktywnej i takiej, która dopiero podjęła decyzję o niezbędnych zmianach. Choć większość metod opiera się na wywołaniu deficytu kalorycznego, w każdym przypadku będzie on wyglądał nieco inaczej. Co więcej, należy ponadto dopasować rodzaj diety pod stan zdrowia. Jednym z zaleceń, przed przystąpieniem do podjęcia procesu odchudzania, jest przecież wykonanie badań, najlepiej połączonych z konsultacją lekarską. Szczegółowy wywiad z pewnością będzie pomocny nie tylko w dopasowaniu odpowiedniego rozwiązania, ale również pomoże wskazać słabe punkty organizmu lub aspekty, które wymagają szerszej analizy. Należy przy tym pamiętać, że dzięki temu możemy jednocześnie wspomóc swoje ciało dodatkową suplementacją, jeśli takie zapotrzebowanie pojawi się w wynikach.
Na koniec warto wspomnieć o tym, że dobrze dobrana, skuteczna dieta to taki wariant, który nie stanowi obciążenia w żadnym aspekcie. Wywrócenie o 180 stopni dotychczasowych nawyków nie będzie na pewno dobrą opcją. Wywołać ono może bowiem znacznie większą frustrację, która zaburzy naszą motywację i sprawi, że proces ten będzie prawdziwą męczarnią. Zaleca się również, aby wszelkie zmiany były wprowadzane stopniowo. Zbyt nagłe i nieprzemyślane działania mogą doprowadzić do porzucenia pierwotnych planów i zamierzeń, a przecież w odchudzaniu chodzi także o budowanie zdrowych nawyków, które zaprowadzą nas na ścieżkę zdrowia i wewnętrznej harmonii.
Analizując dostępne możliwości, należy uświadomić sobie przede wszystkim, że podejście do diety jest sprawą indywidualną. Uogólnienia nie służą temu procesowi, a niekiedy mogą być wręcz szkodliwe. Co więcej, terminy takie jak “skuteczność” mają w rzeczywistości wiele znaczeń i dla każdego będzie to miało inny wymiar. Czym innym jest bowiem potrzeba wymodelowania sylwetki, a zupełnie czym innym konieczność zrzucenia nadmiernej tkanki tłuszczowej grożącej otyłością. Warto także wiedzieć, że, podejmując się tego wyzwania, musimy pamiętać o specjalistycznym wsparciu. Przed podjęciem jakichkolwiek kroków dobrze jest zasięgnąć specjalistycznej opinii dietetyka. Dzięki temu, że pozna nas lepiej, będzie w stanie dopasować dla nas najlepsze i najskuteczniejsze rozwiązanie.
Źródła informacji:
Ładowanie...
