42 633-54-61
Terminarz wizyt
Osoby, które marzą o pięknej sylwetce, szukają przeróżnych sposobów na odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się plastry odchudzające. Wiele osób z tego korzysta, ponieważ producenci obiecują, że schudniemy bez diety i wyrzeczeń. Jaka jest prawda?
Plastry odchudzające zawierają między innymi: ekstrakt z zielonej herbaty, guaranę, L-karnitynę, pieprz cayenne, czy też kwas HCA. W zdecydowanej większości przypadków składniki te nie są w stanie wchłonąć się przez skórę. Dlatego plastry te po prostu nie działają. Osoby, które przyklejają plastry i nic nie robią, czyli nie stosują diety i nie ćwiczą, nie widzą żadnych efektów. Z kolei osoby, które poza plastrami prowadzą zdrowy styl życia, zauważają efekty. Istotne jest to, że ceny plastrów odchudzających są dość wysokie. Producenci obiecują, że plastry: zmniejszają apetyt, spalają tkankę tłuszczową i przyspieszają metabolizm. Jednakże prawda jest taka, że plastry odchudzające nie spełniają żadnej z wymienionych opcji.
W sprzedaży można znaleźć różnego rodzaju plastry odchudzające, które producenci kierują na konkretne partie ciała – brzuch, uda czy pośladki. Tego typu przekaz marketingowy sugeruje, że produkt działa miejscowo i pozwala redukować tkankę tłuszczową dokładnie tam, gdzie zostanie przyklejony. Z punktu widzenia fizjologii i zasad funkcjonowania ludzkiego organizmu jest to jednak niemożliwe. Redukcja tkanki tłuszczowej zachodzi globalnie – ciało spala tłuszcz jako całość, a nie wybiórczo z jednego miejsca. Owszem, istnieją obszary bardziej oporne, takie jak okolice brzucha, i to właśnie tam często najdłużej widać efekty redukcji. Mimo to proces chudnięcia zawsze dotyczy całego organizmu, niezależnie od tego, gdzie nakleimy plaster.
Plastry odchudzające to produkty, do których należy podchodzić z dużą ostrożnością. Szczególną uwagę powinny wzbudzić te, które nie mają na opakowaniu jasno podanego składu lub gdy producent unika informacji o zastosowanych substancjach aktywnych. Brak transparentności może oznaczać, że plastry zawierają składniki o działaniu rozgrzewającym lub drażniącym, takie jak kapsaicyna czy olejki eteryczne w wysokim stężeniu. Mogą one prowadzić do podrażnień skóry, zaczerwienienia, a nawet reakcji alergicznych lub wysypki.
Należy też pamiętać, że rozgrzewanie skóry, uczucie mrowienia czy chwilowe napięcie nie są równoznaczne z faktycznym spalaniem tkanki tłuszczowej. Efekt ten jest zwykle powierzchowny i ma jedynie sprawiać wrażenie „działania”. Dlatego przed zastosowaniem jakichkolwiek plastrów odchudzających warto dokładnie sprawdzić producenta, skład produktu oraz opinie specjalistów, a najlepiej – skonsultować się z dermatologiem lub dietetykiem.
Istotne jest to, że nie ma żadnego magicznego środka, który pozwoli nam schudnąć. Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia. Dieta powinna zawierać między innymi: warzywa, owoce, chude mięso, chude sery, jajka, strączki, orzechy, nasiona i nierafinowane oleje roślinne. Co więcej, nie należy także zapominać o nawodnieniu organizmu. W tym celu należy wypijać około 2 litrów niegazowanej wody mineralnej każdego dnia. Koniecznie trzeba też zrezygnować i unikać żywności przetworzonej oraz niezdrowych słodyczy. Nie zapominamy też o umiarkowanej aktywności fizycznej.
Drugą ważną rzeczą, jeśli chodzi o uzyskanie wymarzonej sylwetki, są ćwiczenia. Nie musi być to jakiś specjalny sport, najważniejsze jest to, aby konkretna aktywność fizyczna sprawiała nam przyjemność. Świetnym sposobem na uzyskanie wymarzonej sylwetki będzie: joga, bieganie, spacer, pływanie, jazda na rowerze, czy też fitness. Powinna to być też umiarkowana aktywność fizyczna, czyli wystarczy ćwiczyć około 3 razy dziennie po 40 minut.
Najlepszym sposobem na dobrą dietę jest skorzystanie z pomocy dietetyka. Specjalista opracuje i dostosuje dietę do naszych potrzeb. Co więcej, uwzględni takie czynniki jak: alergie, ewentualne schorzenia, czy też gusta kulinarne. Będzie też na bieżąco monitorował wyniki i podpowie, na co trzeba szczególnie uważać. W ten sposób uda nam się uniknąć efektu jojo i wypracujemy nawyki żywieniowe, które zostaną z nami na zawsze. Dzięki temu nie tylko schudniemy, ale także zadbamy o nasze zdrowie, co jest niezwykle istotne. Dietetyk podpowie też, jaka aktywność fizyczna będzie dobra w naszym przypadku. Najważniejsze jest jednak to, aby wybrać dobrego dietetyka. W tym celu warto sprawdzić stronę internetową i przeczytać opinie na temat konkretnej osoby. Ponadto z pewnością pomogą nam też doświadczenia naszych znajomych.
Plastry odchudzające są to produkty, które nie działają, ponieważ składniki nie są w stanie wchłonąć się przez skórę. Dodatkowo trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że nie ma cudownego środka na odchudzanie. Bez diety i ćwiczeń nie uda nam się osiągnąć spektakularnych efektów.
W diecie powinny znaleźć się między innymi takie produkty jak: warzywa, owoce, produkty z pełnego przemiału, chude mięso, jajka, nabiał, orzechy, pestki, nierafinowane oleje roślinne, na przykład oliwa z oliwek, strączki i ryby oraz owoce morza. Ponadto trzeba też pamiętać o nawadnianiu organizmu. W tym celu trzeba wypijać około 2 litrów niegazowanej wody mineralnej każdego dnia. Najlepiej skontaktować się z dietetykiem, który opracuje i dostosuje dietę do naszych potrzeb. Dzięki temu unikniemy efektu jojo i wypracujemy zdrowe nawyki, które zostaną z nami na zawsze. Uzyskamy wymarzoną sylwetkę i zadbamy o swoje zdrowie, co jest niezwykle ważne. Dietetyk podpowie nam też, która aktywność fizyczna w naszym przypadku będzie dobra. Najważniejsze jest jednak to, aby wybrać dobrego dietetyka, a nie pseudo specjalistę, których wiele w Internecie. W tym celu warto sprawdzić opinie na temat konkretnej osoby, a także doświadczenia naszych znajomych.
Bibliografia:
Medical News Today – „Do weight loss patches work?” https://www.medicalnewstoday.com/articles/weight-loss-patch
Pharmaceuticals – „Long term consumption of green tea and its extract” https://mdpi-res.com/d_attachment/pharmaceuticals/pharmaceuticals-03-00748/article_deploy/pharmaceuticals-03-00748.pdf
Ładowanie...
