Dietetyk Wrocław - Leczenie Otyłości | Saba Odchudzanie
  • Postaw na test 10:00 01.04.2016
  • Wizyty Promocyjne

    Shake odchudzające – skuteczność, przepisy, opinie

    Shake odchudzające stanowią połączenie warzyw i owoców. Nie dodaje się do nich żadnych polepszaczy, cukru, ani innych podobnych składników. Dlatego zawierają wiele witamin, składników mineralnych oraz błonnika i to w łatwo przyswajalnej formie. Zatem są one wskazane dla osób, które dbają o swoją sylwetkę. Dużą zaletą jest w tym przypadku to, że można je łatwo przygotować w zaciszu własnego domu. Dowiedz się, jaka jest skuteczność shaków odchudzających i poznaj kilka ciekawych przepisów.

    Jak działają koktajle odchudzające?

    Shake odchudzające powstają przede wszystkim z warzyw i owoców. Nie zawierają one cukru i przez to mają bardzo mało kalorii. Ponadto wyróżniają się bogactwem witamin, minerałów i innych dobrych składników, które potrzebne są naszemu organizmowi. Jednakże, aby tak się stało, muszą one spełniać pewne zasady. Absolutnie nie możesz dodawać do niego żadnych polepszaczy. Co więcej, warto nim zastąpić jeden z posiłków. Świetnie sprawdzają się na przykład jako danie kolacyjne. Gdy będziesz przestrzegać tych zasad, bardzo szybko możesz zauważyć istotną różnicę, jeśli chodzi o poziom Twojej wagi. Szejki odchudzające wpływają również na uczucie sytości. Szklanka takiego napoju bardzo dobrze zmniejsza uczucie głodu. Koktajle odchudzające dodatkowo regulują pracę układu pokarmowego i wpływają na przyspieszenie przemiany materii. Takie napoje wspaniale uzupełniają dietę.

    Z jakich owoców i warzyw można zrobić shake na odchudzanie?

    W zasadzie do przyrządzenia koktajlu można z powodzeniem wykorzystać różne owoce i warzywa. Jednakże są produkty, które szczególnie nadają się do zrobienia takiego shake. Na liście tej wymienia się: szpinak, jarmuż, marchewka, banan, jabłko, kiwi, brokuł, seler naciowy, burak, truskawki, maliny, borówki i wiele, wiele więcej.

    Czy można słodzić szejki odchudzające?

    Przygotowując koktajle odchudzające, niestety musisz zapomnieć o dosładzaniu, ponieważ tylko wtedy osiągniesz najlepsze rezultaty. Zamiast cukru i słodzików dosyp do napoju słodkie i dojrzałe owoce. Dzięki temu efekty odchudzające będą trwalsze. Dodaj brzoskwinie, maliny i banany i dzięki temu zwiększ zawartość witamin oraz minerałów, a także dobroczynnego błonnika.

    Shake odchudzające – skuteczność, przepisy, opinie

    Shake odchudzające, czyli poznaj kilka przepisów

    Jest bardzo wiele ciekawych przepisów na szejki odchudzające. Doskonałym przykładem jest shake z kurkumą i imbirem. Do przygotowania tego napoju potrzeba: kawałka utartego korzenia kurkumy i imbiru, kawałka owocu mango, jedną gruszkę, pół pomarańczy oraz odrobinę soku wyciśniętego z cytryny. Wystarczy wszystkie składniki połączyć w blenderze i gotowe. Taki shake ma bardzo dużo antyoksydantów, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Zmniejszają między innymi aktywność wolnych rodników, które wywołują różne choroby cywilizacyjne. Co więcej, shake na odchudzanie bardzo dobrze przyspiesza też metabolizm, podkręca przemianę materii i dodaje energii potrzebnej do podejmowania różnych wyzwań.

    Warto także wypróbować przepis na shake na odchudzanie ze świeżego ogórka i chili. Do jego wykonania nie potrzeba wielu składników. Wystarczy przygotować sobie: jedną szklankę maślanki, większy ogórek, dwie łyżki koperku, tyle samo natki pietruszki i odrobinę pieprzu cayenne. Tak jak poprzednio składniki należy połączyć ze sobą w blenderze. Koktajl zawiera probiotyki, które korzystnie wpływają na pracę jelit. Co więcej, zielone składniki dodają witamin, minerałów i innych cennych wartości. Natomiast pieprz cayenne wpływa na przyspieszenie metabolizmu i zwiększa także termogenezę.

    Kolejny przepis, który dla Ciebie mamy to shake odchudzający przygotowany na bazie ananasa i pieprzu cayenne. Wykorzystuje się tutaj następujące składniki: kawałki mango, ananasa, pół szklanki wody kokosowej, szklankę warzyw liściastych na przykład jarmużu, szpinaku czy zielonej sałaty, odrobinę soku z limonki i ¼ łyżeczki pieprzu cayenne. Łączymy wszystkie składniki w mikserze i koktajl gotowy. Obecność ananasa sprawia, że shake ma właściwości moczopędne. Zawiera także wiele witamin i minerałów, a także doskonale pobudza przemianę materii.

    Jakie są opinie na temat shaków odchudzających?

    Osoby, które włączyły do swojej diety shake’u na odchudzanie, bardzo przychylnie wypowiadają się na ich temat. Napoje są nie tylko smaczne, ale także zapewniają widoczne efekty. Bardzo dobrze niwelują uczucie głodu, a więc pozytywnie wpływają na uczucie sytości. Mają niewiele kalorii i dzięki temu pomagają w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

    Pamiętać należy jednak o tym, żeby raczej nie rozpoczynać diety samodzielnie. Najlepiej udać się do specjalisty, który dobierze sposób odżywiania indywidualnie do konkretnej osoby. Uwzględni przede wszystkim preferencje żywieniowe, alergie, choroby i inne specyficzne uwarunkowania danego organizmu. Dzięki temu dieta będzie skuteczniejsza. Co więcej, dietetyk będzie także czuwał nad postępami osoby odchudzającej się i w razie czego wprowadzi potrzebną korektę do sposobu odżywiania. Podpowie także czego unikać i na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby osiągnąć pożądany efekt!

    Zobacz też:

    Koktajle odchudzające – jak stosować je mądrze

    Bibliografia:

    https://zywienie.medonet.pl/odchudzanie/produkty-wspomagajace-odchudzanie/koktajle-odchudzajace-8-przepisow-na-domowe-koktajle-wlasciwosci-koktajli-w-proszku/besbsmp

    Ładowanie...

    Translate »
    Ładowanie