42 633-54-61
Terminarz wizyt
Najnowsze badania pokazują, że soki owocowo-warzywne mogą mieć pozytywny wpływ na proces odchudzania. Potwierdzono, że pomagają one przeprowadzić detoks organizmu w zdrowych i bezpiecznych warunkach. Sprawdzą się szczególnie latem, kiedy mamy mniejszy apetyt, a wokół szeroki wybór sezonowych owoców i warzyw. Warto przy tym wiedzieć, że możemy wykorzystać soki na odchudzanie jako sposób na pozbycie się zbędnych warstw tkanki tłuszczowej z brzucha. Jak to zrobić? Co warto wiedzieć na temat?
Udowodniono, że spożywanie soków świeżo wyciskanych z owoców i warzyw może przyczynić się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Można je stosować zarówno w formie diety (musi mieć ona jednak charakter krótkotrwały) albo jako uzupełnienie codziennego jadłospisu. Jest to sposób często polecany przez dietetyków. Warto pamiętać, że taka forma również wpisuje się w wymóg spożywania pięciu porcji owoców i warzyw w ciągu doby.
Wiosna i lato to doskonały czas na rozpoczęcie przygody ze świeżo wyciskanymi sokami. Choć niemal przez cały rok możemy czerpać z natury i wykorzystywać smaczne i odżywcze składniki do przygotowania smacznego napoju, latem mamy największy wybór. Kiedy słońce grzeje za oknem, z łatwością znajdziemy rozwiązanie, które posłuży nam za bazę do stworzenia czegoś zdrowego, co pomoże nam jednocześnie oczyścić organizm z toksyn oraz złogów. Co więcej, soki mogą nas wesprzeć także w przypadku odchudzania. Dodatkowo nawadniamy także organizm, co ma tak ogromne znaczenie latem. Z ich pomocą możemy nawet skupić się wyłącznie na wybranych partiach ciała, na przykład na brzuchu. Jakie owoce i warzywa najlepiej sprawdzą się w tym celu?
Najbardziej oczywistym wyborem, po który zwykle sięgamy, są jabłka. To bardzo niedoceniany owoc, który jednak jest nie tylko smaczny, ale posiada także ogrom walorów prozdrowotnych. Zawiera on między innymi składniki odżywcze, minerały, a także przeciwutleniacze i pektyny. Co więcej, usprawnia procesy trawienne w organizmie, a nawet pomaga zgubić tkankę tłuszczową z brzucha.
Najprostszy przepis na soki z sokowirówki na odchudzanie z wykorzystaniem jabłek zawiera dodatkowo siemię lniane oraz niewielką ilość miodu. To połączenie sprawi, że nasze ciało oczyści się i odżywi. Dla lepszych efektów tak przygotowany sok powinno się spożywać trzy razy w tygodniu.
Innym ważnym składnikiem w procesie odchudzania brzucha jest papaja. Zawiera ona bowiem enzym papainę, który przyczynia się do usprawnienia pracy wątroby, a także do lepszego trawienia spożywanych potraw. Zaleca się stosowanie tego owocu, aby uregulować pracę jelit oraz wyrównać pH flory bakteryjnej. Wystarczą dwa plastry papai, do których należy dodać garść płatków owsianych oraz łyżkę miodu. Po połączeniu uzyskamy doskonały w smaku, odżywczy koktajl. Można go stosować jako dodatek do śniadania albo jako szybką przekąskę w ciągu dnia. Warto z niej zrobić sok z wyciskarki na odchudzanie.
Kolejnym istotnym składnikiem odchudzającym brzuch jest również ananas. Działa on moczopędnie oraz odtruwająco. Dzięki temu pozbywamy się z organizmu szkodliwych substancji, wspierając tym samym proces gubienia zbędnych kilogramów. Aby przygotować smaczny sok, należy do ananasa dodać dwie łyżki soku z cytryny, łyżkę miodu oraz garstkę siemienia lnianego. Następnie należy zmiksować składniki razem ze szklanką wody. Taki napój możemy przelać do butelki termicznej i zabrać ze sobą do pracy czy na uczelnię. Co więcej, sprawdzi się nawet podczas letnich upałów. Dlatego świetnym pomysłem jest zrobienie soku z sokowirówki, z ananasa na odchudzanie.
Wspomagające mogą okazać się również takie składniki jak aloes. Jest on nie tylko dobry w smaku, ale jednocześnie oddziałuje przeczyszczająco. Zawiera duże ilości błonnika, dzięki czemu oczyszcza nasze ciało ze szkodliwych toksyn. Pozwala także zmniejszyć łaknienie, które zwykle bywa sporym utrudnieniem w czasie odchudzania. Sok z aloesu na odchudzanie to dobry wybór.
Aby zapewnić sobie pyszne i orzeźwiające nawodnienie, możemy pić także soki na odchudzanie z cytrusów. Ich smak i aromat nie tylko poprawią nam nastrój, ale również mogą przyczynić się do pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Cytryny, limonki i pomarańcze także zawierają duże ilości błonnika oraz przeciwutleniaczy. Działają odżywczo i oczyszczająco. Co więcej, z ich udziałem możemy wykreować różne napoje, które nadają się do picia nie tylko latem. Poszczególne składniki można ze sobą niemal dowolnie łączyć, aby wspomóc swój układ trawienny. Warto przy tym wiedzieć, że cytrusy doskonale gaszą pragnienie. Wpływają także na nasze samopoczucie. Sok z cytrusów na odchudzanie to także doskonały wybór.
Do listy wspomagających odchudzanie brzucha produktów możemy także dodać warzywa — seler naciowy oraz ogórki, na przykład szklarniowe. Nie tylko świetnie smakują, ale jednocześnie gaszą pragnienie i usprawniają procesy trawienne. Dzięki nim możemy łatwiej zgubić niepotrzebną oponkę z brzucha. Sok z kiszonej kapusty również wspiera odchudzanie.
W tej roli najlepiej sprawdzi się wyciskarka wolnoobrotowa. Pozwoli ona w pełni wykorzystać wszystkie walory owoców i warzyw. Uzyskamy w ten sposób pełnię smaku i aromatu. Ponieważ jednak jest to dość duży wydatek, z powodzeniem możemy wykorzystać także tradycyjną wyciskarkę. Warto pamiętać przy tym, że możemy wybranymi owocami i warzywami wzbogacić także wodę mineralną. Za sprawą takich dodatków uzupełnimy jej smak oraz walory odżywcze.
Owoce i warzywa mają ogromną moc. Nie tylko zapewniają nam niezbędne do prawidłowego rozwoju składniki odżywcze, ale również wspomagają naturalne procesy. Z ich pomocą możemy nawet regulować swoją wagę. Możemy spożywać je w formie soków, które mogą stanowić jedną z porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Aby mogły nas wspierać także w procesie odchudzania, warto zasięgnąć wcześniej porady dietetyka. Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu pomoże nam on opracować zdrowe i zbilansowane menu, uwzględniające wyciskane soki na odchudzanie brzucha. Tak przygotowany jadłospis będzie w pełni bezpieczny i odżywczy dla naszego ciała.
Bibliografia:
Ładowanie...
