42 633-54-61
Terminarz wizyt
Proces pozbywania się nadmiarowych kilogramów nie powinien być zadaniem trudnym czy niemożliwym do zrealizowania. Warto jednak wiedzieć, że istnieją pewne schorzenia, które mogą skomplikować całe przedsięwzięcie. Przykładem może być tarczyca odchudzanie. Problemy z nią związane mogą zaburzyć regulację wagi. Nie oznacza to jednak, że, mając niedoczynność lub nadczynność tarczycy, nie możemy schudnąć. W takim wypadku dobrze jest poznać naturę swoich dolegliwości, a następnie dopasować do nich odpowiednie rozwiązanie.
Chociaż nadmierne demonizowanie problemów ze zdrowiem nie powinno być promowane. Z drugiej strony należy uważnie przyglądać się swojemu organizmowi, aby w porę wychwycić wszelkie nieprawidłowości. Jednocześnie warto mieć świadomość, że pozornie niegroźne dolegliwości, jeśli je zaniedbamy, mogą poważnie nam zaszkodzić. Dlatego w kwestiach zdrowia zaleca się rozsądne i uważne podejście, ponieważ nasza wewnętrzna czujność może okazać się nieoceniona.
Zasadę tę możemy odnieść do funkcjonowania naszej tarczycy. Szacuje się bowiem, że duża część społeczeństwa zmaga się z problemami takimi jak nadczynność czy niedoczynność tego organu. Co więcej, zaburzenia te mogą prowadzić do innych trudności, na przykład do nadmiernego tycia lub chudnięcia. Bardzo często zdarza się również, że, chcąc wyregulować swoją wagę, napotykamy przeszkody, które wynikają właśnie z nieprawidłowej pracy tarczycy. Dlatego, jeśli dotychczas nie leczyliśmy się w tym kierunku, przed podjęciem wyzwania zaleca się przeprowadzenie niezbędnych badań. Warto stwierdzić, czy wszystko jest w porządku z tą sferą funkcjonowania naszego organizmu. Jednocześnie, zarówno lekarz, jak i dietetyk, który weźmie nas pod swoje skrzydła, będą mogli dopasować dla nas skuteczniejszą dietę i lepsze rozwiązanie dobrane pod nasze indywidualne potrzeby.
Z pewnością większość z nas spotkało się już z tego rodzaju terminami. Wiele osób niestety w związku z faktem, że sama cierpi na takie dolegliwości. Warto jednak wiedzieć, że za tymi pojęciami kryje się szereg nieprawidłowości, który z kolei może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie.
Jeśli mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy, w praktyce oznacza to, że nasz organ produkuje zbyt małe ilości hormonu tarczycy. Możemy to poznać przede wszystkim po występowaniu chronicznego zmęczenia, przyroście masy ciała, a także osłabieniu włosów i paznokci. Bardzo często towarzyszą temu trudności ze skoncentrowaniem się na co dzień, a nawet pogorszenie się metabolizmu. Rozwiązaniem problemu jest najczęściej farmakologia, dzięki której możemy uzupełnić ewentualne niedobory i przywrócić wewnętrzną harmonię i prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych układów. Jednocześnie kluczowym elementem jest oczywiście dieta.
Jak jeść przy niedoczynności tarczycy? Większość dietetyków jest zgodna co do tego, że codzienne menu nie musi różnić się zasadniczo od tego, co może jeść osoba z prawidłowo działającą tarczycą. Należy jednak pamiętać o regularności posiłków (najlepiej 4 do 5 w ciągu dnia) oraz o odpowiednich przerwach pomiędzy nimi (około 3-4 godziny). Co więcej, jadłospis powinien być zbilansowany i dobrany w taki sposób, aby pozbywanie się nadmiarowych kilogramów odbywało się w zrównoważony sposób, przy zachowaniu umiarkowanego tempa. Badania pokazują bowiem, że zbyt szybka redukcja może przyczynić się do zwiększenia stężenia hormonu tarczycy TSH. Co również nie będzie zbyt korzystne dla naszego zdrowia.
Jednocześnie, podczas diety zaleca się zadbać o właściwą suplementację. Dobrze jest sięgnąć po takie składniki jak jod, selen, witaminę D oraz żelazo oraz błonnik pokarmowy. W przypadku wątpliwości lub trudności z dobraniem odpowiedniego preparatu, powinniśmy skonsultować się z dietetykiem, aby pomógł nam on skomponować listę potrzebnych produktów. Dzięki jego wsparciu możemy również opracować zdrową i smaczną dietę odchudzającą, skuteczną w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy.
Z kolei w przypadku nadczynności tarczycy mamy do czynienia z nadprodukcją hormonu tarczycy. Skutki takiej sytuacji możemy poznać po:
Choć chudnięcie można z początku uznać za dobry znak. W rzeczywistości jest to oznaka nieprawidłowości i należy jak najszybciej skonsultować ten objaw z lekarzem. W przypadku stwierdzenia nadczynności zaleca się regulację poziomu hormonu, a także właściwie dobraną dietę, dzięki której organizm wróci do stanu równowagi. Należy przy tym wiedzieć, że w jadłospisie przy nadczynności tarczycy powinno unikać się kawy, herbaty oraz ostrych przypraw, które mogłyby dodatkowo pobudzać nasz organizm. Co więcej, dobrze jest ograniczyć produkty zawierające duże ilości błonnika, które jeszcze dodatkowo mogłyby przyczynić się do utraty kilogramów. Zdrowa dieta w tym przypadku oznacza więc większą odżywczość, aby organizm dodatkowo mógł zdobyć zasoby, aby wyregulować procesy wewnętrzne.
Kluczowa w opracowaniu odpowiedniej diety jest przede wszystkim szybka i sprawna diagnostyka. Specjalista, który będzie nam pomagał przy regulacji wagi, musi znać nasz aktualny stan zdrowia, aby prawidłowo dopasować rozwiązanie.
W zależności od tego, czy mamy do czynienia z nadczynnością czy z niedoczynnością tarczycy, musimy dopasować inne metody postępowania. Oba schorzenia diametralnie różnią się od siebie i wymagają zastosowania innych rozwiązań. Dlatego dietetyk, do którego się zgłosimy, chcąc wyregulować swoją wagę, musi sprawdzić nasze aktualne wyniki badań oraz wszelkie szczegóły związane z naszym codziennym funkcjonowaniem, aby dobrać dla nas najskuteczniejsze i najlepsze rozwiązanie.
Bibliografia:
Niedoczynność tarczycy – zalecenia i jadłospis – Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej
Zalecenia żywieniowe przy niedoczynności tarczycy — Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej
Zalecenia żywieniowe w nadczynności tarczycy — Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej
Ładowanie...
