Główną metodą leczenia otyłości jest racjonalne odżywianie. Powodem nadmiaru kilogramów jest dodatni bilans energetyczny. Niedojadanie (dieta) jest tylko etapem. Najważniejsze, abyśmy przyzwyczaili się do takich zasad dietetycznych i wysiłku fizycznego, aby na stałe zapobiegać przyrostowi ciała. Zmiana nawyków żywieniowych to konieczność. Trzeba zmienić rodzaj i ilość posiłków, pory jedzenia, kontrolować pobór pokarmów, Zacząć odczuwać niechęć do tłustych potraw, a polubić chude i przyzwyczajać się do ruchu. Innego sposobu na schudnięcie nie ma. I zanim pojawią się upragnione efekty, nasz organizm zrobi wszystko, aby zniechęcić nas do odchudzania.
Ładowanie...